كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
.....................


هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك

اذا كنت تعاني من ::
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
============

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
============
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عندمااللتأم الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
===========
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
==============

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء اللتأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E---وهو:الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة



اللهم انفعني بما علمتني .. وعلمني ما ينفعني .. وزدني علما
لا إله إلا اللــــــــــــــــــــــــــــه
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

المصدر: نفساني

نسيتي تكتبي منقووول :)

مشكوره اختي قلم مجاهده على الموضوع ...

اغلب الامراض النفسيه خاصه الهلع والاكتئاب والقلق .... اعراضها بتشبه بحد كبير

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
============

وانا اخذ فيتامين بي 12 حبه 500 ميكرو كل 4 ايام تقريبا ...لكن لا فائده فالمشكله نفسيه بحته ...

سلمت يداك عالنقل :)

منقول
البارح كان ذهني مشتت
اشكرك على المرور
فالمشكله نفسيه بحته ...
صح

الحمدلله على كل حال
المرض العضوي ارحم من المرض النفسي
انا فيني مرض عضوي مو متعبني مثل النفسي ربي اني مغلوب فانتصر
اخي ممكن ارجع انت واختي فجر منيرانتما دايم في بالي ادعيلكم في ظهر الغيب

(( اللهم رب الناس ، أذهب البأس ، أشف أنت الشافى لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقماَ )).

(( اللهم رب الناس ، أذهب البأس ، أشف أنت الشافى لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقماَ )).

جزاك الله خير الجزاء اختي قلم مجاهده ولكي المثل ان شاء الله ...

اشكرك

اشكرك اختي مجاهدة على المعلومات المفيدة ..

واسمحي لي اخذت الصورة الي حطيتيها لتوقيعي :)

تم نقل الموضوع لمكانه المناسب ..

اسعدني مرورك ام عمر
فداك الصوره وصآحبة الـصوره
كم عندي ام عمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلم مجاهده

اسعدني مرورك ام عمر
فداك الصوره وصآحبة الـصوره
كم عندي ام عمر

هههههههههه تسلمي حبيبتي تفداني الصورة بس اما انتي الله يخليك ويحفظك ..

شكرا عالمعلومات الصحية اخت قلم مجاهدة
يعطيكي العافية يا غالية

ةالله احس كل هالعوارض عندي هههههههههه يعني بآآخذ كل هالفيتامينات



تحياتي قلـــــــــــم مجاهدهـ

مشكوووووووورةيعني عندي نقص في جميع الفيتامينات لان اغلب الاعاض اعاني منها

موضوع جديد و شيق
شكرا جزيلا

اشكركم على المرور

شكرًا على المعلومة القيّمة و المفيدة ..

مريت هون فمو أقل من شكر بسيط لصاحبة الموضوع مع مباركة الها بالشهر ..

كل سنة و إنتِ سالمة أختي قلم مجاهده .. و يا رب يشفيكِ و كل مرضى المسلمين بهذا الشهر الفضيل ..


أسعدكِ الرّب ..


سموّ!

شكرااااااا اختي