ابغا حل مشكلتي لها 10 سنين

ابغا حل مشكلتي لها 10 سنين

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكلتي كبيره بالنسبه ليا وارجو المساعده

انا تطلعلي حبوب في وجهي بين الحين والاخر واجلس العب فيها الين اخرج منها الدم

فصارت مكان كل حبه بقعه سوده وكل مره اقول ببطل العب فيها بس للأسف انسى نفسي

والكل ينتقدني واشتري ادويه وكريمات غاليه جدا واستمر في استخدامها ولكن ارجع

لنفس العاده السيئه والعب في الحبوب وكأني لم استمر على الدواء

وزرت عيادات معروفه ومشهوره تقريبا 12 عياده ولكن المشكله في داخلي وفي نفسيتي

اما الدكاتره متميزين وصديقاتي اتعالجوا وصارت بشرتهم من احسن مايكون


اتمنى ان تساعدونني لانها مشكله مأثره عليا وعلى ثقتي بنفسي وعلى دراستي ايضا

المصدر: نفساني

أهلا وسهلا بك


مشكلتك بالعادة السيئه التي اعتدتي عليها الواضح بانك اذ كنتي تفكرين او لوحدك لاشعوريا تبدئين بهذا السلوك



كانت لدي عادة سيئه مثلك وهي ترطيب الشفايف باللسان وكانت سبب في التشققات والالتهاب بالقراءة عرفت ان البكتيريا داخل الفلم لاتناسب طبقه الشفايف خارج الفم ولذالك دربت نفسي على عدم ترطيب الشفائف باللسان لدرجه اقوم واغسل وجهي واستخدم المرطب خلال شهر تركت هذة العادة ولله الحمد


عليك بالقراءة بان العبث في بثور الوجه يؤدي الى مزيد من الرؤوس السوداء وتؤخر علميه الشفاء ومن ثم ربط العبث بهذة البثور الى نتائج سيئه ( كتأخر الشفاء واسبابك الخاصه )


قد يكون المشكله من الاساس القلق لذالك عليك تعلم تمارين الاسترخاء النفسي

وهي كثيرة تستطيع الحصول عليها من خلال البحث بالنت

هناك قاعدة كل سلوك متعلم تستطيع فقدانه او استبداله بسلوك مرغوب

وانصحك بقراءة كتاب

العلاج بالكف المتبادل


خليل، إلهام (2004). علم النفس الإكلينيكي: المنهج والتطبيق. القاهرة: إيتراك للطباعة والنشر والتوزيع



فيه بعض أساليب العلاج السلوكي على الاشراط المضاد و منها: التسكين المنظم (و ما يتضمنه من أسلوب الاسترخاء)، تأكيد الذات، و العلاج بالتنفير aversion therapy و العلاج بالغمر Flooding Therapy

طيب كمان عندي سؤال لو رحت عند دكتوره تسويلي جلسات الثقه بالنفس هل اقلع عن هذه العاده السيئه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لاني كلمت دكتوره قالت تحتاجي لجلسات ثقه بالنفس وهيا غاليه جدا الجلسه الواحده ب500 ريال سعودي وقالت تحتاجي الى 5 جلسات اخاف اروح وادفع المبلغ ولا استفيد

لم اسمع بجلسات ثقه بالنفس ولاادري عنها

وهناك نقطه مهمه جدا التغيير يبدا من الداخل ( الدافعيه ) وبالقراءة وليس بدفع الفلوس
سواء حصلت الاستفادة ام لا

بيدك كل شي ..