كيف تقضي على الذعر قبل ان يقضي عليك

كيف تقضي على الذعر قبل ان يقضي عليك

لكل من يشتكي من نوبة الذعر وقد عانى كثيرا امتلك حلول لهذه الحاله الغريبه بأذن الله
اولا::
قبل كل شي التوكل على الله والايمان بقضاء الله وقدره وان الله تعالى جعل للموت دائما اسباب
فسأل نفسك كم مره أتتك تلك الحاله ولم تقتلك.
يجب ان تجعلها شي بسيط وتافه وانك لاتخاف منها وانك تنتظرها وبروح معنويه لن اي شي تخاف منه يتبعك فلا تخاف من النوبه ولن تتبعك
ركز في غذائك اليومي بحيث لايحتوي على كثير من السكريات الضاره و المنبهات مثل شاي قهوه وغيرها فهذه تزيد من التوتر.
أكثر من اكل مصادر فيتامينات ب فهي مفيده للجهاز العصبي.
استخدم حساء الشعير وحساء القرع مذكو عن الرسول صلى الله عليه وسلم يذهب الشعير الهم ومن المؤكد ان كل من يعاني من نوبة ذعر تخلف ورائها الضيق والهم.
وكذلك مصادر اوميقا3 .
ولاتنسوا الأنشغال التام عنها بأي شي مفيد كقراءة القرآن والاستغفار والاكثار من الخروج الى الاماكن العامه الضحك والكلام ولو كان من غير خاطر ولو كان تمثيل لان استعمال الطريقه هذه كأنها خدعه للعقل فيصدقها ومع الوقت يتصرف تصرف طبيعي ومريح مع تمنياتي لكم بالشفاء العاجل...............

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة الله. 000000انا من الناس الي عندهم الخوف00وداما اتوكل على الله في كل شي والحمد لله000 بس في بداية الموضوع انت مطمان وبعدها يبد القلق ثم تاتي الاعراض المصاحبه للقلق من ضيقة في التنفس والتعرق000والمشكله اني استخدم علاج السيركسات اكثر من سنتين ولم ينفع به الله0000والله انها مشكله000المشكلة انها تاتي من الصغر والانسان لا يعرف حتى يطب عليه المرض مره واحده وفجاه0000وبدون مقدمات لدرجة اني الان اترك العمل بالاسبوع000لكن ما نقول الا الله يشفينا ويعافينا0000ومشكور على نصائحك 000الله يجعلها في موازين اعمالك

كلامك مفيد جدا.. شكرا

اسال الله ان يشفي مرضانا ومرضى المسلمين

وان يرحم موتانا وموتى المسلمين

شكرا على الموضوع الرائع وبالنسبة لحساء الشعير، هل تقصد الشوربة التي تباع في الاسواق، ماذا عن عصير الشعير المنقوع في الماء، ماذا عن شراب الشعير المعروف بالبيرة


شكرا لك مره اخرى.