ارتخاء شديد بالجسم

ارتخاء شديد بالجسم

السلام عليكم
عمري 26 -ذكر-ادرس بجامعة و قد تأخرت دراسيا واصدقائي كلهم تخرجو-انا وزني 123 كغ وطولي 176 سم
اشعر:
بضيق نفس
كسل دائم
عدم قدرة على الاستيقاظ صباحا بل السهر طوال ليل
الاتكالية
الاهم والذي يعزجني كثيرا هو الارتخاء انا وجالس اشعر نفسي سأنام مع العلم اني قد اخذت كفايتي من نوم لمدة 10 ساعات
ارتياح شديد عند خروج إلى طبيعة
ماذا تنصحوني وشكرا

المصدر: نفساني

عليكم السلام

بادئ ذي بدء انت لست متأخر دراسيا وطلب العلم ليس له عمر

انا لم اتخرج من الجامعه الا بعمر 27 سنة ( لاتقارن نفسك بعمر زملائك )

الحمد لله انت طالب جامعي وهذه فرصه لك وان شاء الله تتخرج في القريب العاجل .

ضيق النفس اضن انه ترجمه لهموم تعاني منها ولاتقصد ضيق النفس بالمعنى الطبي (الزلة التنفسية)

الكسل والخمول نسبيه لدى كل انسان , انصحك بعمل فحص للغدة الدرقية واذ كان الكسل والخمول بسبب هبوط الحالة النفسية ( عدم الهمة ) فالعلاج بيدك وهو تحديد الأولويات ووضع هدف والسعي له

الإتكالية لها مفهوم واسع ومطاط ولااضن انك تقصدها حرفيا لكن نفسك تنجز وتعمل ولاتحتاج أحد

من المعروف ان النوم في النهار يسبب الخمول والتعب وبعض الاحيان الانسان ينام اكثر من 10 ساعات ولايشعر بالراحه ( لايصل الى مرحلة النوم العميق )

* تتمحور مشكلتك في الحزن عموما ونظرتك السلبية للأمور الاصحاب يتغيرون مع مرور الوقت ( عدو الامس صديق اليوم وصديق اليوم عدو الغد ) لاتقارن نفسك في أحد ولا تتحسر على تخرج اصحابك وكأن العمر فات بك هذه أفكار غير عقلانية وانت تعلم سُخفها لكن تركن لها لاشعوريا .

انت الأن واعي بالمشكلة وهذا نصف الحل عليك فهم ماذا تحتاج ومتى وماهي خططك المستقبلية

((استعن بالله ولا تعجز))
قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:
((إِنَّ اللَّهَ يَلُومُ عَلَى الْعَجْزِ, وَلَكِنْ عَلَيْكَ بِالْكَيْسِ, فَإِذَا غَلَبَكَ أَمْرٌ, فَقُلْ: حَسْبِيَ اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ ))

شكرا جزيلا اخي على الرد بارك الله بكم....ان شاء الله الحل بيدي هذا صحيح