ماعاش من يزعلك او يضايقك ياستاذنا وقدوتنا ا.د/السبيعي

ماعاش من يزعلك او يضايقك ياستاذنا وقدوتنا ا.د/السبيعي

ا.د السبيعي
اسعد الله اوقاتك بكل خير ووفقك لما فيه كل خير واصلح الله نيتك وذريتك
هاانا اعود لإزعاج شخص مثلك لايستحق الا كل حب وتقدير واحترام ويعلم الله انه ليسعدني وليشرفني ان اتحادث مع شخص كشخصك الرائع المتواضع ورفع الله قدرك في الدنيا والآخرة وساكتفي بهذا لأنه لو اعطي لنفسي الفرصة لأخبرك بمشاعري واحترامي وودي لك لألفت كتاباً بهذا
اخي في الله وصفت لي دواء xanax الذي وجدته اخيراً في الصيدلية استخدمه عند اللزوم في حال القلق من عدم النوم وتعرف مشكلتي مع النوم ولااريد ازعاجك بالتفاصيل
وبتفكيري وتحليلي الشخصي لمشكلتي وانا اقود سيارتي لوحدي بتاريخ 20/4/2002م مساءً قلت لنفسي وانا موقن بهذا انه ليست لدي مشكلة وانما نظرتي وسيطرة هذه الأفكار والوساوس والمخاوف من عدم النوم وربما بعض المواقف التي يمكن ان لن تحدث ثانية هو سبب المشكلة وانه اذا استمريت على هذا النحو ستستمر هذه المخاوف والقلق من عدم النوم معي يومياً ومدى حياتي لأن النوم جزء اساسي من حياة الإنسان طالما هو على قيد الحياة ويحتاجه يومياً وليس كإمتحان ينتهي في شهر او سنة او قلق من مشكلة حياتية او عائلية او مالية تنتهي بزوال المسبب عاجلاً ام آجلاً وقلت في نفسي لماذا لااحاول ان اتخلص من هذه المخاوف من عدم النوم ابداً واعود كما كنت قبل سنتين كان النوم آخر اهتماماتي ولاافكر به اطلاقاً وذلك بطرد هذه الأفكار والتخلص منها نهائياً لكي اعود شخصاً عادياً وبدون مساعدة اية ادوية لأني لم اتعود الدخول في ادوية ربما تسبب لي التعود عليها (يكفيني ادمان التدخين) او حدوث بعض الضروف التي تضطررني الى استخدامها مما قد يحدث التعود الذي ربما يستمر مدى حياتي مع العلم انه في ليلة السبت 20/4/2002م لم انم الا متأخراً الساعة الرابعة فجراً واعرف ان هذا طبيعي يحدث لأي شخص ولكن امس الأحد بدأ القلق من عدم النوم يتسلل الى وعدت من العمل وذهبت لفراشي نعساناً بسبب سهر الليلة الماضية وفي نفس الوقت قلقاً من عدم النوم ولكن في نفس الوقت نمت نوماً عميقاً هادئاً ولولا صلاة المغرب لأكملت النوم للساعة الثامنة مساء وصحوت بشكل طبيعي بدون اية ادوية وكذلك ذهبت الى فراشي الساعة 12:45 مساءً قلقاً من عدم النوم وما ان جاءت الساعة 1:30 حتى اصبحت اغط في نوم عميق لم اصح الا على ساعة المنبه وكذلك بدون اية مساعدات للنوم مع العلم ان الدواء xanax موجود لدي ولم استخدمه وانا في سن الشباب وبارك لي في عمري وعمرك مرشدي او انه سبب سيطرة هذه المخاوف التي شبه مستمرة التي اريد ان اتخلص منها بطريقة طردها والتخلص منها سلوكياً ومعرفياً ربما اضطر لإستخدامها والإستمرار عليها ومن ثم (التعود) وبحكم معرفتي وتجاربي البسيطة انه بمجرد القلق من شئ ما ولإزالة هذه المخاوف يجب مواجهة هذا الشئ وعند مواجهته يتبين للشخص ان هذا الشئ كان لايستدعي كل هذا القلق (الإرادة) وكم من مواقف جديدة وغريبة وصعبة في بعض الأحيان مرت علي وواجهتها بشجاعة ورميت القلق منها خلفي مما اثبت لي انها مواقف بسيطة مما زاد من شجاعتي وثقتي في نفسي مما مكنني من مواجهتها مرة اخرى كأني ذاهب الى مركز للترفيه او ماشابه ذلك ولكن كاي موقف حياتي ان الشخص هو الذي يذهب اليه ويواجه ولكن النوم هو العكس ياتي للإنسان ويواجهه وها انا اريد ان اطبق ذلك مع القلق من عدم النوم المزعج لأني احسست انه بدأ يسيطر علي افكاري ووقتي هل هناك طريقة ترشدني بها للتخلص من هذه المخاوف او قراءة كتاب عن هذا الموضوع او اي طريقة اخرى تعرفها بحكم معرفتك زادك الله من علمه وفقهك في دينه وشكراً وشكراً وشكراً وشكراً لإخينا ومتحمل ازعاجنا وفضولنا وجزاك الله كل خير ووفقك لكل صالح الأعمال

المصدر: نفساني

اولاً الحمد لله أنك لم تسترسل في المديح يا أخي. و الله إنك تخجلني بهذا الثناء الذي لا أستحقه. أنا لم أقم إلا بواجبي أو بشيء أجد المتعة فيه فلا أستحق عليه شكراً.

على العموم يبدو ماشاء الله أنك لا تحتاج لكتاب و لا مرشد. انت عملت عين الصواب بان ذهبت للنوم و لو بشيء من القلق. المهم أنك لو لم تنم ما كنت ستفعل؟ القلق هنا هو المشكلة. النوم ليس للنوم و لكن لتصيد النوم و الصياد يكون قلقاً مستثاراً. إذا لم تنم فقم من فراشك و إقرأ فيما تستمتع بقراءته أو أكتب أو شاهد التلفاز (و لو انه يضيق الصدر هذه الأيام). و ما لم يأت من نوم الليلة فإته لا محالة آت غداً. أنت فقط أشعره بالأمان و لا تتربص به الدوائر وصدقني انه سيأتي لك طائعاً منقاداً.

هناك أشرطة للدكتور صلاح الراشد تتحدث عن الطمأنينه أرى أنها جيدة ، و كذلك كتاب :لا تقلق" لشيخنا و حبيبنا عائض القرني.

وفقك الله و غشاك النعاس أمنة منه و رحمه. و السلام.