أريد أن أموت

أريد أن أموت

السلام عليكم

أحس في هذه الأيام بأعراض غريبة جدا لا أعرف ان كان أحدكم يشعر بها أعراضي هي كالاتي :

-أحس بعصبية ورغبة في ايذاء النفس والانتحار لأنني أشعر بضيقة خانقة ولا أحس بأي شيء حولي أي أني لا أشعر أنني موجود في هذه الدنيا
-أنا مشتت الذهن طول الوقت وليس لدي مقدرة على التفكير في أي شيء يعني مستحيل أني أفكر في أي موضوع أو أحلل أي قضية أو أجد الحلول فأنا أشعر أني عقلي معطل عن العمل
-عندما يحدثني أي شخص فلا أنصت اليه وليس لدي مقدرة على متابعة ما يقوله لأنني أحتاج الى وقت طويل حتى أحلل أي جملة يقولها ويكون ردي مقتضبا مثل -معك حق- أو -نعم- أو أي شيء لانهاء الحديث وهذا يؤلمني كثيرا لأن الشخص اللذي أحدثه يشعر أنني لا أبالي بكلامه وهذا ليس بصحيح فأنا أحس بغياب التركيز والمشاعر ولا أعرف ما هو هدفي في هذه الحياة ولا أستطيع التخطيط لأي أمر

-كل ما أقوم به هو النوم والاستيقاظ منه والجلوس أمام النت ولا أطيق الحديث مع أي شخص
-أشعر أن أحدا ما يتحدث مكاني فأنا لا أشعر بكلامي حينما أتحدث اي أن كلامي يكون عفويا وكأنني لست من يتحدث وهذا الأمر يؤلمني والله

-من كل ما سبق فكرت أنه قد يكون عندي مرض الفصام ولا أستطيع أن أزيح هذه الفكرة عن مخيلتي وحقا انني أريد علاجا لما أعانيه لأنني أفكر بجدية في انهاء الأمر أي الانتحار لأنني أشعر أني بعيد عن هذا العالم

-أنا منطوي جدا ولا أحب مخالطة الناس لأنني أخاف أن يشاهدوني بهذه الحال فيضنو أني مغفل أو أي شيئ سيئ
أريد أن أكون طبيعي وأتحدث بطلاقة مع الناس لأنني والله أحس بكابة شديدة من هذا الأمر
-علما أنني أتابع مع طبيب نفسي وقد شرحت له في مرات كثيرة أنني لا أستطيع تنظيم أفكاري في رأسي وأجد صعوبة في التركيز ولست متفاعلا مع ما يحدث حولي الأ أنه اكتفى بالقول أنها وساوس وأنا متأكد أن الأمر أكثر من مجرد وساوس لأني أشعر أني رأسي فارغ ولا أستطيع التحدث بطلاقة ولا استطيع سرد اي قصة أو حدث

أنا لم أكن هكذا من قبل لاكني أعتقد أن الأمر يتطور وأنا أريد ان أتعالج قبل أن يتفاقم المرض والا فمصيري سيكون الانتحار لأنني لا أريد أن أتعذب أكثر واعذب ما هم حولي
ملاحظة : هذا الكلام اللذي كتبته كان بجهد كبير جدا من قبلي
أتمنى أن أجد أحدا يساعدني ولو عن طريق الايميل أو أي حالة مثلي بارك الله فيكم والسلام عليكم

المصدر: نفساني

السلام عليكم
الأخ متوفي
منذ متى وأنت تشعر بالمرض عموما؟

وعليكم السلام
المرض بدأ في 2006 أي قبل 3 سنوات ولا أتذكر الشهر بالتحديد ولكنه لم يكن معيقا كما أنا الان فقد بدا بالاكتئاب والوساوس وقد أخذت أدوية كثيرة حينها للاكتئاب والأعراض اللذي ذكرتها أعلاه بدأت معي منذ أشهر أعتقد أنه بداية لمرض ما
صراحة أنا تائه ولا يعلم معاناتي الا الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متوفي

وعليكم السلام
المرض بدأ في 2006 أي قبل 3 سنوات ولا أتذكر الشهر بالتحديد ولكنه لم يكن معيقا كما أنا الان فقد بدا بالاكتئاب والوساوس وقد أخذت أدوية كثيرة حينها للاكتئاب والأعراض اللذي ذكرتها أعلاه بدأت معي منذ أشهر أعتقد أنه بداية لمرض ما
صراحة أنا تائه ولا يعلم معاناتي الا الله

السلام عليكم
الأخ متوفي
إنَّ ما تشعر به هو هذا المرض المعروف في هذا المنتدى قشريا، ويبدو أنَّه واضح عليك، ويضايقك كثيرا، وهذا متوقع جدا.
لكي تُخَفِّف من حدة المرض عليك أنْ تبتعد عن أي شيء يُوترك، حتى الناس إنْ كنت تشعر معهم بتوتر فاهجرهم، ولكن بعد أنْ تهجرهم لا تبقى بلا أنْ تُشْغِل نفسك، فاشغل نفسك بأي شيء، كقراءة كتب، ولا تُشاهد مواقع الفيديو - كاليوتوك - فهي تزيد توترك بطرق مختلفة، تناولتها في كتابي الذي سأنشر منه بعض المقالات في الأيام القليلة القادمة.
إنْ وجدت أنَّ قراءة الكتب تلائمك، فالتكن ورقية، وليست رقمية، فالكتب الرقمية يتوتر قارؤها، إلى أنْ يرتفع التوتر فيثقل الجسد، ويبدأ صداع، وبقية الأعراض التي ذكرتها في مشاركتك.
وحاول أنْ تشم عطور جميلة، يرتاح لها الجسد، وأنْ تنظر إلى الأشياء الجميلة، واليكن فراشك وغطاؤك بألوان فاتحة وليست غامقة، فالألوان الغامقة توتر، بعكس الألوان الفاتحة التي يرتاح لها الجسد.
وإذا أردت أنْ تقوم بشيء فلا تتعجل، بل تأنَّى في القيام به، لئلا يُزاد توترك، ومن ثم المرض.
وإياك والخضوع إلى الشكوك التي قد يُثَوِّرها المرض فيك، تعامل معها على أنَّها وهم تماما، إلى أنْ يأتي وقت تزول فيه تماما، أو أقل قليلا.
ولا تلقي بالاً للأفكار الانتحارية، التي يسببها حدة المرض، وعدم قدرة المريض على تحملها، فعليك أنْ تضع احتمال أنَّ محاولة الانتحار لن تنجح، بل سيُزاد مرضك بعد فشلك، وربما يصاب جسدك بمصاب جلل، فانتبه، ثم تذكر قول الله " ولا تقتلوا أنفسكم أنه كان بكم رحيما"، ولتعلم أيضا أنَّ الأفكار ستقل إنْ طبقت ما نصحتك به في مشاركتي هذه، بل يمكن أنْ تزول تماما، بحيث لا تتذكرها إلا في أوقات قليلة جدا، وفي أوقات متباعدة جدا، وآنها كرر تطبيق نصائحي.

بارك الله فيك أخي الكريم وجزاك الله خيرا على نصائحك القيمة
سأحاول العمل بها ان شاء الله بكل جهد
أكثر ما يؤلمني أنني أحس أني فاقد للوعي أو أنني في غيبوبة ولا أطيق أي شيء فيه تشغيل المخ حتى الكلام عزفت عنه لأني أحس أنني لا أستطيع الحديث ولا التركيز فيما يقوله الأخرون فقط أجيب على أسئلة محددة مثل هل ستأكل أو كم الساعة وأنسى بشكل رهيب أحس أن شيئا يقيدني عن الحركة والكلام وأحتاج لوقت طويل جدا حتى أحلل أي جملة تقال لي ومحاولة فهمها من جميع النواحي وفي النهاية قد أصل الى جواب ما أو لا أصل اليه وهذا يشعرني بضيق شديد وتوتر ورغبة في انهاء الأمر مع العلم أنني لم أكن هكذا من قبل ولهذا شككت في أنه بداية لمرض ما حتى الصلاة لم أعد أصلي لأنني لا أحس أنني موجود أصلا ولا أستطيع استشعار أهمية الواجبات الدينية مع العلم أنني كنت في السابق مواضبا جدا على صلاتي وأحس بفقدان الثقة في النفس وأخاف أن يأتي يوم وأفقد فيه السيطرة بشكل كامل صدقوني حتى الكلام اللذي كتبته الان كتبته بجهد كبير من قبلي وأرجو من الله أنني وفقت في أيصال معاناتي لكم والله تعبت كثيرا ...أريد تشخيصا لمرضي من طرف الاختصاصيين في هذا المنتدى حتى أعرف ما بي

الأخ متوفي
أهلا بك مرة أخرى.
نصيحة أخرى ربما لا تعجبك، وهي أنَّ المريض بهذا المرض عليه أنْ يعلم أنَّ طريقته في الحياة تختلف عن غير المرضى بهذا المرض؛ ولهذا لا بد من التكيُّف مع هذا المرض.

التشخيص الصحيح لمرضك لن تجده عن المتخصصين في علم النفس المرضي، بل ستجده عن المتخصصين في علم التوتر، ولكي تعلم ذلك جيدا، فلا بد من قراءة المقالات التي يحيل إليها الرابط الذي في توقيعي، أو الرابط التالي:
http://www.nafsany.cc/vb/showthread....956#post420956

والسلام عليكم

هذه الامور التي حدثت لك تطورت نتيجه ايهام نفسك بانك تعاني خلل في نفسك ومع الوقت بدات تسيطر عليك بدل ان تسيطر عليها ,لا اخفيك اخي الكريم انني مررت بتجربتك لكن بصوره اخف ومن دون التفكير بالانتحار والسبب انني لم ادع لها مجال لسيطره علي هناك من نصحوني بالاستماع الي القران وقيام الليل وعمل الاسترخاء والحمد لله نجحت واصبحت انا القويه والمسيطره عليه..
لذا انصحك بي ان تقلل استخدام الانترنت وترك وقت محدد لذلك نظم يومك استغل وقت فراغك بالاشياء التي تحبها وتفيدك لا تنسى كثرة الاستغفار والذهاب الى الصلاه في جماعه اقم الليل واستمع الى القران او قرائته بتركيز وتاني لانه يجلب الراحه والاسترخاء,
وأنصحك بأن تمارس تمارين الاسترخاء وهي بسيطة وتسمى تمارين التنفس التدريجي، اجلس على كرسي مريح أو يمكنك أن تضطجع على السرير، وتأمل في شيء طيب وحاول أن تركز، وحاول أن تطبق ما يسمى بالإيحاء الذاتي، بمعنى أن تقول لنفسك: (الآن أنا في حالة استرخاء)، أغمض عينيك وافتح فمك قليلاً، ثم خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا عن طريق الأنف، واجعل صدرك يمتلئ بالهواء حتى ترتفع البطن قليلاً، ثم أمسك على الهواء قليلاً لمدة خمس ثوانٍ، ثم أخرج الهواء أيضًا بكل قوة وبكل بطئ عن طريق الفم.

كرر هذا التمرين خمس مرات، وبعد كل مرة قل لنفسك: (الآن أنا أعيش في حالة استرخائية).

هنالك تمارين أيضًا لشد وإطلاق العضلات، فقم على سبيل المثال بالقبض على راحة يديك بشدة وقل لنفسك: (الآن أنا أقبض بشدة على راحة يدي وأحس بالألم) ثم بعد ذلك قم باسترخاء اليدين بإطلاق راحة اليد وقل لنفسك: (الآن أنا في حالة استرخاء).

وبالنسبة لعضلات البطن أيضًا نفس الشيء، قم بالشد عليها ثم بعد ذلك قم بإطلاقها واسترخائها.

هذه تمارين جيدة ومفيدة جدًّا وتحسن التركيز عن طريق جلب الاسترخاء والراحة الداخلية الذاتية. >>كانت لاحد المستشارين النفسين وقد جربتها واستفدت

والاخ سمير ذكر امور مهمه وسوف تساعدك ولا تغفل عنها
وفي الاخر اسئل الله العظيم ان يمن عليك بالصحه والراحه وتذكر انك انت الاقوى وانك من سوف تساعد نفسك...تحياتي(نبض القلم)

بارك الله فيكم اخواني على مروركم واهتمامكم
أخي سمير أشكرك على الاضافة الطيبة وعلى الرابط وان شاء الله سوف أطلع عليه لعلي أصل الى تشخيص لمرضي
(نبض القلم) بارك الله فيك أختي على مرورك العطر وعلى ارشاداتك فيما يتعلق بتمارين الاسترخاء سأحاول تجربتها لأنني فاقد الأمل في الأدوية أسئل الله أن تكون سبب في شفائي يا رب

الله يشفيك اخي .......وتسعد بحياتك ....واطلب منك طلب صغير .......

أسمك متوفي!!! .......لو مهما سوت الحياة فحنا عايشين .......ولو انك تغيرة افضل .....وتربط تغيير اسمك .....بنغيير واقعك ......ودعنا نتناقش

ما تشوف مكروه

اخوي مهما قلنا انت محتاج دكتور نفسي يشخص حالتك افضل مننا وووانا بصرراحه تندمت لاني ااخرت العلاج النفسيييي واتمنى ماتندم مثلي

الله يسآعدك يآرب ويفرج همك بس حبيت اقولك نصيحه انوو اول شي ياخوي لازم تنسى اسم مرض لأن الكلمه هذي رآح تأثر عليك وتحس انك مو طبيعي بالعكس ما شاءالله يعني حالتك تقدر تسيطر عليها اذا غيرت طريقة تفكيرك وشف الناس اللي حولك والله فيه نآس حالتهم اصعب من حالتك بكثير بس حآول تغير طريقة حياتك ولا تفكر بشي يضايقك وحاول تطلع اللي بقلبك لأي شخص قريب لك لا تقول ما اقدر اذا انت جاد وتعبت من حالتك لازم تحاول انك تغير نفسك,,
دعـــواتي لك...
ودي واحترآمــي..

فديتك يامتوفى والله والله اني مريت بنفس حالتك ولي 5 سنين وانا اعاني من هذي الحاله وبيني وبين الموت شعره بس ربك ستر وما خليت اي احد ما شكيتله اللي يقولي انت مجنون واللي يقول ملينا من شكاويك لدرجه اهلي طفشو مني وما حس فيني الا ولد جارنا مطوع الله يعافيه ويدخله الجنه انشاء الله هو اللي فهمني المرض وقالي انه مرض نفسي ماراح يموتك بس هو اللي يخليك انت تموت نفسك وكان يبي يوديني لدكتور نفسي بس انا رفضت وحلفت اني مااروح لاي دكتور نفسي بس والله والله لما دشيت للمنتدى وشفت الهوايل اللي فيه والله قعدت ابكي قلت لوني موت نفسي راح اودي نفسي والحين الحمد الله تغيرت 180 درجه بسبب كلمه لقيته بكتاب عن الاكتئاب وهي ان الانسان يقدر بعقله يحول النار الي جنه هذي الكلمه اللي قوة من عزيمتي وخلتني انفذها وفعلا غيرت نظامي واللي حولي بس ما اضحك عليك صج اني تعبت وتحملت بس وصلت للي انا ابيه والحين الحمد الله ما فيني الا العافيه واضحك على وظعي الاول والله والله والله اني ادعيلك من كل قلبي ان الله يشفيك من العذاب اللي انت فيه لاني حاس فيك والله ودي اساعدك بس ما اقول ان الله يشفيك وترد مثل اول واحسن وانشاء الله راح اساعدك اكثر واقوف معاك عن طريق الاميل ؟ ما تشوف شر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة %لحظة صمت%

الله يسآعدك يآرب ويفرج همك بس حبيت اقولك نصيحه انوو اول شي ياخوي لازم تنسى اسم مرض لأن الكلمه هذي رآح تأثر عليك وتحس انك مو طبيعي بالعكس ما شاءالله يعني حالتك تقدر تسيطر عليها اذا غيرت طريقة تفكيرك وشف الناس اللي حولك والله فيه نآس حالتهم اصعب من حالتك بكثير بس حآول تغير طريقة حياتك ولا تفكر بشي يضايقك وحاول تطلع اللي بقلبك لأي شخص قريب لك لا تقول ما اقدر اذا انت جاد وتعبت من حالتك لازم تحاول انك تغير نفسك,,
دعـــواتي لك...
ودي واحترآمــي..

امين وانا اؤيد كلامك اختي لحضه صمت , حاول وحتى ان فشلت حاول مره واخرى واخرى , انا متأكد انك قوي وتستطيع التغلب على مشكلتك , حاول التغير ....

رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة , ((الخوف)) من أي محاولة جديدة طريق حتمي للفشل