عاجل لو تكرمتوا ممكن نصيحة ؟؟؟

عاجل لو تكرمتوا ممكن نصيحة ؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،،

جزاكم الله خيرا على هذا المنتدى المتميز وعلى جهودكم المبذوله فيه وأسأل الله بمنه وكرمه أن أجد عندكم الحل لمشكلتي أرجوكم ساعدوني

أنا لا أشعر بالأمومة تجاه ابنتي البكر ( عمرها الآن 3 سنوات ونص ) منذ أن ولدتها وهي مريضة وقد عافاها الله من أشياء ابتليت بها ولا زال هناك شي بسيط الحمد لله
مشكلتي انني منذ ولادتها رغم انتظاري وحبي للبنات الا أنني لا أشعر انني أحبها تمر بي لحظات أكون حنونة معها لكن أغلب أوقاتي معها عصبية منفعلة لا أتقبل منها أن تتكلم أو تسأل أو تلاحقني من مكان لآخر واضربها لا تفه الاسباب- لا أشعر اتجاهها أنني أمها احيانا أتمنى لها الموت للأسف الشديد لكي لا أكون مسؤولة عنها أكره نفسي لأنني اكتشفت بعد زواجي أنني لست أما حنونة علما أنني تحملت المسؤولية عند اهلي وربيت بعض من اخوتي والى الآن أنا حنونة على اخوتي خصوصا أنهم فقدوا أمي بالطلاق فكيف هذا التناقض الذي أعيشه ابنتي أولى بحناني وحبي لا أدري ما السبب في ذلك –

ربما لأنني عشت عمرا طويلا عند اهلي وتحت رحمة أمي القاسية التي لا ترحم ولا تعرف معنى الرحمة والحنان كل ما أذكره انها كانت قاسية لأبعد درجة تنعتني بألفاظ نابية وتسبني وتضربني ضربا مبرحا وطوال الوقت معيشتني في قهر وضيق وتوتر بسبب سوء علاقتها مع ابي ولانني اشبه ابي فهي تبرر قسوتها بشبهي بأبي لم تحن علي يوما ولا اذكر انها حضنتني او حتى قبلتني غفر الله لها – انا لا أريد أن أعيد الماضي بمعاملتي لابنتي لكن ما يحدث رغما عني لا استطيع ان اتحكم به خصوصا انني امضيت عمرا عند اهلي كل الصورة التي طبعت في ذهني عن الزواج سلبي وكل شي في الحياة ليس له طعم وحتى هذه اللحظة لا اشعر بطعم للحياة ولا اشعر بحبي لابنتي ولا بحبي لزوجي احيانا احبه واحيانا اكرهه مشاعري مضطربة لكن زوجي بفضل الله يحبني لدرجة الجنون ويقول لي يكفي انك تحبيني حتى لو لم تترجميه لفعل لكني اكره نفسي لأنني لا استطيع التعبير عن مشاعري سواء كنت فرحة ام حزينة كل ما افعله اكبت حتى ياتي موقف تافه واثور وانفعل واصرخ واكسر الاشياء واضرب ابنتي ان هي تقربت مني واتلفظ بالفاظ سيئة واكون انسانة سيئة للغاية لا أدري لما هذا يحدث فقد تعبت انا الآن في طريقي لمعالجة نظرتي السلبية للحياة لكن تقوى عزيمتي يوم ويصيبني الاحباط اياما كثيرة ولازلت أعاني من الصداع المتكرر وهذا السبب الرئيسي فأني لا أتحمل ما تفعله ابنتي– الآن عندي ولد رزقني الله بعد ابنتي عمره 9 شهور سليما معافى اشعر انني احبه كثيرا واحن عليه اكثر من أخته اخشى ان اظلم ابنتي ولا أعدل لكن لا إرادي لا أشعر بقبولي لابنتي أبدا أبدا – لا تقول حاولي أن تتقربي منها أن تحضنيها حتى لو فعلت لا أشعر بطعمها وأتجنبها لأني أتعب من شعوري هذا – أسألك بالله أن ترفق بي وتنصحني برفق فأنا حساسة لدرجة كبيرة وأتمنى من الله التوفيق والسداد

المصدر: نفساني

أختي الكريمه
كلامك كله يدل على حبك لإبنتك ،، وتعلمين أنه يجب أن تتعاملي معها بشيء من الرفق ،، لأنك تعترفين هنا بتقصيرك في حبها بالإضافة لقسوتك معها ،، وهذا شيء جيد ، فمتى عرف الإنسان ماهو الواجب عليه هانت الحلول وصارت أقرب ،،،
أختي الكريمه ، قد تكون معاملتك لإبنتك هي من رواسب الماضي في حياتك وعقلك ، لذا ما عليك غير أن تحاولي قدر الإمكان التخلص من الماضي ومعاملة والدتك لك رحمها الله ، خصوصا أنها الآن في دار الحق ، والواجب الترحم عليها وعدم ذكر ما كانت عليه ، لربما هي أيضا رحمها الله كانت تعاني من ضغوط نفسيه كثيره ،،،
العصبية الزائده هي نتائج التوتر والقلق الذي تعيشينه ، أنصحك زيارة أقرب أخصائي نفسي في منطقتك ،، للتخلص من هذه العصبية وتدريبك على اساليب تجعلك تخففي من هذه العصبية ، والعلاج الروحاني هو الأفضل دائما مثل الصلاة وقراءة القرآن والأدعيه والتسبيح ،،، كل هذا يجعلك تكونين اكثر هدوءا ،،،
معاملتك لإبنتك يا أختي فيه الكثير من الظلم كما ترين وتعترفين ، وتأكدي يا رعاك الله أن ضربة من يدك بإتجاه إبنتك قد تخلق في وجهها عاهة أو إعاقة تندمين عليها العمر كله ،،، ولربما عدم شعورك بالحب اتجاهها او الجنان هو بسبب مرضها الذي عانيتي انت معه ايضا ،، ولكن إن علمتي أن مراعاة الأولاد في صحتهم ومرضهم هو واجب على الوالدين ، دون أدنى تحميل للجميل ،، لأن الله سيكافئك على هذه المعامله ،،،
أختي الكريمه ، عندما تنظرين الى إبنتك ، ضعي نفسك مكانها ، فسلطة القوي على الضعيف هي قمة الظلم ، وهل تقبلين أن تكوني مستضعفه ؟
حاولي أن تتقربي منها ، إجلعيها قريبة منك ، وانظري إليها بعين العطف ،،

أخي الفاضل / الحوراني

أشكرك جزيل الشكر وجزاك ربي عني خيرا على ما تفضلت به وأسأل الله أن يجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه - لدي بعض التعقيبات على كلامك لو تسمح لي :

أمي لازالت على قيد الحياة وأنا قلت غفر الله لها لأن المغفرة على ما أظن تجوز على الحي والميت ولا أخفيك أنها بعد سنوات من العذاب والشقاء معها وبعد طلاقها من أبي فهي من بلد غير بلدنا لكنها جاءت في زيارة لنا وانا دائمة أحسن اليها من قبل حينما كانت تقسو علي واحسنت لها بعد الطلاق ولازلت احسن اليها بجميل الكلام والفعال ولله الحمد والفضل واعتبر ذلك نعمة من الله وهي بصراحة اعتذرت مني واستسمحتني واعترفت لي بظلمها لي انا سامحتها لكن أظن سامحتها بلساني ولم يسامحها قلبي بعد 24 سنة من العذاب والقهر والضيق والتوتر والقلق والحزن والبكاء ليست بالهينة انا أنساها في لحظة وقد أثرت هذه السنوات على حياتي ونفسي فقدت فيها ثقتي بنفسي والاخرين وصرت مكتئبة ومنفعلة ومتوترة مشاعري مضطربة لا اقوى على ان اكمل هذه الحياة _

أعلم ما أفعله ف ابنتي انه ظلم واحاول ان اذكر نفسي به لكني ف انفعال دائم ولا اريد قربها الا لحظات يسيرة -

كنت ملتزمة بفضل الله قبل زواجي ولا اترك القران الكريم لكني بعد الزواج وعيشتي عند اهل زوجي اضافت الي الكثير من الالتزامات والمسؤوليات فاصبح الوقت ضيقا لفعل عبادة من العبادات وزوجي الله يهديه لا يعين في امور الدين بل يريد من يعينه واذا نصحته لبرنامج معين يقوي ايماننا لا يشاركني ويتحجج بالمسؤوليات والانشغال -

تعبت من هذه الحياة جداااا لكن الله ارحم بعباده اخشى ان اخسر ابنتي ونفسي فالله المستعان

أخي الفاضل / الحوراني
أشكرك جزيل الشكر وجزاك ربي عني خيرا على ما تفضلت به وأسأل الله أن يجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه - لدي بعض التعقيبات على كلامك لو تسمح لي :
أمي لازالت على قيد الحياة وأنا قلت غفر الله لها لأن المغفرة على ما أظن تجوز على الحي والميت ولا أخفيك أنها بعد سنوات من العذاب والشقاء معها وبعد طلاقها من أبي فهي من بلد غير بلدنا لكنها جاءت في زيارة لنا وانا دائمة أحسن اليها من قبل حينما كانت تقسو علي واحسنت لها بعد الطلاق ولازلت احسن اليها بجميل الكلام والفعال ولله الحمد والفضل واعتبر ذلك نعمة من الله وهي بصراحة اعتذرت مني واستسمحتني واعترفت لي بظلمها لي انا سامحتها لكن أظن سامحتها بلساني ولم يسامحها قلبي بعد 24 سنة من العذاب والقهر والضيق والتوتر والقلق والحزن والبكاء ليست بالهينة انا أنساها في لحظة وقد أثرت هذه السنوات على حياتي ونفسي فقدت فيها ثقتي بنفسي والاخرين وصرت مكتئبة ومنفعلة ومتوترة مشاعري مضطربة لا اقوى على ان اكمل هذه الحياة _
أعلم ما أفعله ف ابنتي انه ظلم واحاول ان اذكر نفسي به لكني ف انفعال دائم ولا اريد قربها الا لحظات يسيرة -
كنت ملتزمة بفضل الله قبل زواجي ولا اترك القران الكريم لكني بعد الزواج وعيشتي عند اهل زوجي اضافت الي الكثير من الالتزامات والمسؤوليات فاصبح الوقت ضيقا لفعل عبادة من العبادات وزوجي الله يهديه لا يعين في امور الدين بل يريد من يعينه واذا نصحته لبرنامج معين يقوي ايماننا لا يشاركني ويتحجج بالمسؤوليات والانشغال -
تعبت من هذه الحياة جداااا لكن الله ارحم بعباده اخشى ان اخسر ابنتي ونفسي فالله المستعان

أختي الكريمه
الحمدلله أن الوالده على قيد الحياه ، وأرجو أن تسامحيها ،، لأن المسامحه تصفي القلب ، وتقلل من التوتر ،،،
أنت تحتاجين الى الكثير من التدريبات لكي تخففي من التوتر القائم في حياتك بسبب المعلومات والمعامله المترسخه في عقلك الباطن من ظلم وقهر وغيره ،،
هل جربتي رياضة الإسترخاء ؟ لو أنك قمتي بهذه الرياضه ، ونجحتي في تطبيقها ، سيزول التوتر ، وتستطيعي بعدها التعامل مع ضغوط الحياة ،،،
كل المشاكل صغيره إن وضعنا لها الحد ، وأوقفناها عند حد معين ، لأنها تصبح ككرة الثلج إن سمحنا له بالسكن في عقولنا وقلوبنا ، فتكبر ويصبح الحل معها صعب ،،،
يجب أن يساعدك زوجك لكي تستطيعي التعامل مع ابنتك بشكل جيد ..
لي عوده

صدقت أخي الفاضل فيما قلته وأحاول جاهدة أن أسامحها وأدعو لها ما استطعت بل وأدافع عنها إذا ذكرها أحد من اخوتي بسوء كي يسامحوها هم ايضا واجتهد ادعو الله في صلاتي أن يطيب قلبي ويعوده التسامح وأسأل الله ذلك -
أنا فعلا أحتاج إلى تدريبات كثيرة لأنني أعاني من أشياء كثيرة فعلا مثل التوتر والقلق والوسواس والاكتئاب والنظرة السلبية للحياة وضيقة الصدر والتنفس بصعوبة من جراء الأحداث السلبية التي تحدث ناهيك عن الصداع المتكرر لكنني متى وكيف سأطبقها واساعد نفسي وأنا منذ أن أصبح إلى أن أمسي أؤدي واجباتي تجاه أطفالي هذا غير مرض ابنتي يأخذ مني الكثير من الوقت للرعاية والاهتمام لكنني مع الأسف أصبحت أؤديه وانا ثقيلة جدا واشعر بملل الحياة وأود الانسحاب من حياتي الزوجية كثيرا ما أقول لنفسي أنني لن أكمل حياتي الزوجية هذه بسبب ان حياتي سلسلة من المعاناة ولازالت ( الحمد لله على كل حال ) -
أعرف تمرين الاسترخاء لكنني لا أؤديه في الغالب اذكر انني مارسته مرات فقط وذلك لضيق الوقت من الالتزامات -
أخي الفاضل حقا عاجزة عن شكرك لمتابعتك مشكلتي ولكنني اشعر بالضعف والعجز الشديد كل شيء في نظري ممل لست راضية عن نفسي واشعر بالكراهية اتجاه ابنتي كلما عانيت لانها الان سبب تعاستي لا استطيع ممارسة هواياتي ولا اجلس في هدوء اتلو القرآن مزعجة وفوضوية كأهل زوجي فأنا أسكن عندهم في ملحق وللأسف زوجي كان دائما يذهب بابنته اليهم كثيرا وهي صغيرة وهم للاسف مقصرون هداهم ربي لا أخلاق ولادين وكنت دائما في صراع مع زوجي حرصا على صحة ابنتي وحرصا على تربيتها وانا الان اخشى على الولد اذا كبر ولم نستقل في بيت الله المستعان -
اشعر ان حياتي كلها مخاوف وافكار ووساوس وابتلاءات ومعاناة لاتنتهي احيانا اتمنى الموت على هذه الحياة لكن ارجع واقول لعله خير اكيد -
شكرا جزيلا لك اخي على ما تفضلت به واتمنى ان تزودني كيف انظم وقتي في ظل هذه الالتزامات وكيف لي ان اؤدي تدريبات معينة وما هي وكيف استرخي وانا في انشغال دائم - لاحرمك ربي الاجر وجعلك الجنة دارك ومستقرك إن شاء الله - دمت في حفظ الرحمن

أختي الكريمه
مع كل هذه الضغوط اليوميه والنفسيه التي تقع عليك ، أنت فعلا تحتاجين للكثير من التنظيم ،،
ما بك أختي الكريمه ليس اكتئابا بقدر ماهو ضيق من وضعك اليومي ، الإجتماعي والعائلي والضغوط ،،،، وان شاءالله تستطيعين تجاوز كل هذا بالقريب العاجل ،،،
1- لديك مشكله عدم الرضى عن نفسك
2- لديك ضغوط يوميه كثيره ( تؤدي الى التوتر والقلق )
3- لديك نظرة سلبية للحياة
4- عدم التكيف مع وضعك الحالي
وسوف نقوم ان شاءالله بطرح بعض الحلول لكل هذه النقاط لكي تساعدك على تجاوز هذه المشاكل ،،،
يقول ابن القيم عليه رحمة الله : "أصل كل معصيةٍ وغفلة وشهوة الرضا عن النفس، وأصل كل طاعة ويقظة وعفة عدم الرضا منك عنها، ولأن تصحب جاهلاً لا يرضى عن نفسه، خير لك من أن تصحب عالمًا يرضى عن نفسه".
يزيد الشعور بالرضا عن النفس حين نصل الى مسافة ابعد مما حددناه لانفسنا لنتيجة عمل قمنا بأدائه ، فأنت تقومين بواجبك الديني والدنيوي اتجاه ابنائك وابنتك وزوجك ، وتحتسبين الأجر عند الله ،، وهذا يكفي لأن تكوني راضية عن نفسك ، غير أنك تحتاجين إن شاءالله لوقت إضافي للتفرغ لقراءة القرآن والصلاة وواجبك الديني ،، فلا تحاولي التشكي من هذه الواجبات وكثرتها لكي تحافظي على رضى الله عليك ، وتكتسبي رضا نفسك عن نفسك إن شاءالله ،،،، فالنفس تعتاد على ما تعودت ، ولا بأس بكسر الروتين اليومي قليلا لكي تبدو الأمور اكثر رحابة ورياحة ،،،
إليك هذه الاقتراحات العملية السبعة
التي ينصح بها خبير السلوكيات وتعزيز الثقة بالنفس،
روجير أليوت، لتكون سلاحك في قيادة انقلاب على المشاعر السلبية المحبطة :
1- إبدأي بواجباتك المؤجلة او المهملة ، ترتيب الفواتير والاوراق، او حتى الاتصال بصديقه تشعرين انك مقصره في حقها , أو اعداد وجبة شهية وصحية لعائلتك، او تنظيم خزانة ملابسك، فحسب أليوت ان مجرد اتخاذ قرار وتنفيذه، بغض النظر عن اهميته، سيعزز شعورك بأنك ايجابي، ويزيح عن كاهلك الاحساس المزعج بالتقصير الذي يقف وراء الاحساس بعدم الرضا عن الذات.
2 ـ قومي بالأشياء التي تستمتعين بها وتجيدينها ، الرسم، أو الطبخ، أو أية هواية أخرى تحمل إليك المتعة وتستأثر باهتمامك وتظهر مهاراتك، فهذا سيجعلك تستعيدين نظرتك الايجابية وإيمانك بقدراتك، وحاولي ان تقومي بأحد هذه الاشياء مرة في الاسبوع على الاقل. وقد اثبتت التجارب ان الاشخاص الذين يمارسون هوايات تستغرق انتباههم، يتمتعون عادة بالصحة النفسية ويكونون اكثر سعادة.
3 ـ لا تكثري من الاهتمام والتركيز على نفسك قد تبدو هذه الفكرة غريبة بعض الشيء...
لكن أثبتت التجارب ان المراقبة الشديدة للذات والتركيز على النفس قد يقودا الى مطب عدم الشعور بالرضا وفقدان الثقة بالنفس، والاشخاص شديدو التمحور حول ذواتهم ليسوا في الغالب راضين عنها، لذلك فإن الانفتاح نحو الخارج والقيام بأشياء تتطلب منك انتباها وتركيزا يجعلك وبسرعة تشعر ان معنوياتك افضل.
4 ـ الاسترخاء.. ثم الاسترخاء.. ثم الاسترخاء العميق ليس مثل الاسترخاء العميق يساعد على التخلص من القلق او قلة الثقة بالنفس. أعط نفسك اجازة من التفكير، واغمض عينيك واسترخ بعمق، سواء بمساعدة مغطس ساخن في الحمام،حول شموع معطره . أفرغ ذهنك مما تراكم فيه، وحاول تعلم تقنيات الاسترخاء والايحاء للنفس.
5 ـ استعيدي ذكرى إنجازاتك قبل ان تردي بأن لا انجازات حقيقية لديك، تذكر اننا هنا لا نتحدث عن تسلق قمة افريست، وكل من لديه قائمة طويلة بالانجازات التي حققها في حياته، اشياء بسيطة مثل قدرتك على الإهتمام بالأبناء رغم توترك، او انقاص الوزن بضعة كيلوجرامات (حتى لو استعدتها في ما بعد)، التوقف عن التدخين (حتى لو عدت اليه)، طلاء جدران غرفة في منزلك رغم غياب اية خبرة سابقة، أو محاولة تقديم المساعدة لشخص ما (حتى وان لم يستفد منها)، وغيرها..
المهم تعلمي استحضار هذه الانجازات وتطوير آلية لتكون هذه القائمة حاضرة عند الحاجة، فإذا كنت استطعت تحقيق ذلك سابقا، فلا شيء يمنعك من تحقيق مثله واكثر اليوم وفي المستقبل.
6 ـ تذكري انك من الممكن ان تكوني على خطأ قد تكوني مجحفة بحق نفسك في هذا التقييم السلبي، وقد يكون رأي الآخرين بك مختلفا تماما، وتأكدي ان مشاعرك السلبية هذه تؤثر على ذاكرتك وسلوكك، وبالتالي لا تتذكر الا الاوقات السيئة والتجارب الفاشلة، وهذا سيعزز احساسك بالتشاؤم. تعلمي الشك في مشاعرك السلبية، وتذكري ان الاسترخاء العميق يريح عقلك ويجعلك تفكرين بطريقة اكثر منطقية وموضوعية.
7 ـ أنت تتعلمبن ! التوتر والعصبية وانتقاص الشعور بالثقة بالنفس هي مشاعر طبيعية، ومن المعروف ان الناس حين يتعلمون شيئا جديدا يعانون من مثل هذه المشاعر، التي هي جزء طبيعي من تطور العملية التعليمية، تذكري كيف كان شعورك في الايام الاولى لتعلمك موضوعا جديدا تماما بالنسبة لك، كلغة جديدة مثلا، ألم تشعري بداية بهذا التوتر وتزعزع الثقة؟، حسنا وانت اليوم تعاني من نفس الشعور، فلم لا يخطر في ذهنك انك تتعلمين ، نعم تتعلمين شيئا جديدا، تجربة جديدة في مدرسة الحياة.
أخيرا.. اذا جربتي بعض هذه الاقتراحات وشعرتي انها مفيدة، فلمَ لا تتبنينها وتجعلينها جزءا من اسلوب حياتك؟
ولا تنسي ان الثقة العالية بالنفس والرضا العميق عنها ليسا دائما هبة من الله، او وليد مصادفات سعيدة، بل نتيجة لجهد شخصي مستمر ولأسلوب ايجابي في التعامل مع الحياة واكتساب نمط تفكير مرن يقودنا طلوعا من العثرات.
سنكمل غدا ان شاءالله باقي الحاله ،،،،

أخي الفاضل أشكرك فعلا على ما تفضلت به وأتمنى أن أحقق شيئا من ذلك بإذن الله - أنا في انتظار باقي نصائحك

لعل غيابك خيرا اخي الحوراني انا بحاجة الى نصائحك فلا تبخل علي

صار لي شهر انتظر باقي النصائح وحالتي ازدادت سوء على سوء واللى يرحم والديكم لو تكرمتوا تكملولي باقي النصائح فانا بامس الحاجة لها الكلى تخلى ولم يبق لي سوى الله ثم أنتم فارجووووووووووووكم لا تطنشوني

من سيتابع حالتي - تعبت لا أحد يجيب معقووووووووولة الله يسامحكم