عندي مشكلات نفسيه اريد معالجتها ..

عندي مشكلات نفسيه اريد معالجتها ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

اسعد الله اوقاتكم بكل حب وراحة بال ..


اخواني واخواتي ..

بدخل في صلب المووضوع لان لا اجيد فن المقدمات ..


انا صراحه عندي مشكله وقبل طرحي للمشكله بعطيك سيره مختصره عن حياتي ..

انا عمري 22 سنه جامعي في اخر مرحله .. انسان بصراحه احب العزله سوا في البيت او مع اصحابي او في الاماكن العاديه لكن قليل ما احتك مع اخواني واهلي ..


بدات فيني هالمشكله قبل 6 سنوات تقريبا وبدت تظهر فيني اشياء سلبيه وراح تاثر على علاقاتي مع الاخرين ..

صاير حساس بدرجه كبيره وصاير ماخذ الامور بمحمل الجد ونادر ما اكون فرفوش ومزوح مع اصحابي او مع اهلي داخل البيت .

لدرجة لما اتكلم مع اهلي او مع اصحابي او مع اشخاص سوا في البرامج التواصل مثل سكايبي او البالتوك ..


احس اني اتلعثم في الكلام وارتبك ويكون في تغيرات في ملامح وجهي مثل اني ما اناظر لعين الشخص او اني اصير اشتت نظري لشي معين .. واحس ان هذا ( خجل )

وهذا الشي خاصه لما تججه عيون الاشخاص لي يصدر مني هذا التصرفات الي صراحه اتمنى ازالتها ..


وانا صراحه قليل ما اطلع من البيت واذا طلعت اطلع لشي معين وارجع ..

المشاكل الي اوجهها ..،

1- درجة الحساسيه من الكلام حتى ان كان مزح اخذ بخاطري وافسر الكلام اشكال والوان

2- الخجل والتعلثم في الكلام والخوف والرهبه اذا تكلمت .

3- الانطوائيه المفرطه في حياتي وهذا شي مخوفني لان عملي كامدرس وشخصيتي راح يكون فيها تضارب ..



اتمنى مساعدتي ولن انسائكم من الدعاء ..

دمتم بود ..

المصدر: نفساني

الاخ الوافى
يعنى يوم كان عمرك 16سنة ما كان عندك كل هذى الصفات اللى بتقولها ولكن قبل ست سنوات ظهرت عندك وكبرت الى ان وصلت الى حد لا تستطيع التعايش معها كذا فهمت من سوالك
1/ طيب وش الحدث الذى حصل لك وجعل من حياتك مطبوعة بالخجل تتذكر ؟
2/ اذا قدرت تتذكر قول رجاءا لان ادراك المشكلة وجذورها تقريبانصف الحل والباقى باذن الله سهل

الله يسعدك اخوي صالح ويرزقك من حيث لاتحتسب.

صراحه اخوي انا صار لي موقف وهذا الموقف من تعرضت له أن كانت في مناسبة عشاء عند عمي طبعا كان الطبخ برا وزي كذا ..


واحد من عيال عمي كبير في عمره كنت امزح معاه بحكم اني صغير مقارنه بعمره .. لكن عصب بوجهي واشار علي بالكبشه الي بيه وقال لي بتروح عني ولا احطها ( ... ) ..

صراحه اخوي صالح الكلمه ذي سببت لي ضيق نفسي وقتها بدرجه اني ماقدرت اتحمل الكلام ورحت اشتكيت للوالد عن الكلام ..

طبعا الوالد كلمه .. وبعدها بفتره تقابلت معاه ورما بكلمه ثانيه وقال انت اساسا ورع تروح تشتكي لبوك .،

ومن بعدها اخوي صالح حسيت باشياء في حياتي متغيره .،

اما قصة الخجل مالها سبب معين صراحه ..،

ان شاء الله اكون افدتك اخوي صالح .

يعنى يوم كان عمرك 16سنة ما كان عندك كل هذى الصفات اللى بتقولها ولكن قبل ست سنوات ظهرت عندك وكبرت الى ان وصلت الى حد لا تستطيع التعايش معها كذا فهمت من سوالك

صحيح اخوي صالح .. هذا هو مقصدي

بالكبشه === وش تعنى بهذة الكلمة
عى العموم حصل موقف اثر عليك وما قدرت تتجاوزة باختصار اخى نحتاج الى جهد منك حتى تتعدى هذة المرحلة وخصوصا انة ابن عمك يعنى يقابلك وهذا مش زين لان يعتبر مثير لك للموقف السابق ويجعلك تتذكر وتستعيد الافكار والمشاعر فى ترك الفترة
العلاج الامر بسيط وسهل
فكر فى امر جميل وسار مر عليك فى حياتك
مثل نجاحك او شراء سيارة او وظيفة وكنت فيها فرحان فى قمة رحك
بعدين اعمل وانت مسترخى وتفكر فى الموقف السعيد قدر الامكان اكبر كم من الصور واكبركم من الاصوات واكبر كم من المشاعر لهذا الموقف المفرح
وبعدين خذ نفس عميق واربطها براط تحب اذا لمستة فيما بعد تذكر هذة الخبرة المفرحة بدون عنا
الان عملت الرابط ( ولك الحرية )
والان كلما تاتيك الافكار عن الخجل او تذكر الموقف السى او ثقتك بنفسك تهتز تذكر الموقف المفرح
اعمل هذا التمرين لمة 7 ايام او 14 يوم او 21 يوم اقصى حد بجد واجتها تلاقى تشكل عندك عادة جديدة ونسيت الخبرة القديمة التى قاعدة توثر فى سلوكك
ويارب يوفقك