تعبت وابغى استشارة وهي اول مشاركة لي

تعبت وابغى استشارة وهي اول مشاركة لي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بختصر قصتي انا كنت مع زوجي في مدينة غير مدينتي في بيت اهلي واحنا جالسين واقوله انا احس ان مالي نفس في شي لا ارجع بيتي ولا اجلس هنا وكنت منسدحة على الكنبة المهم قالي يمزح شكلك بتودعين اللي بيموتون يقولون نفس الكلام فجأة وبدون مقدمات احس الدنيا قلبت علية واحس اني في عالم ثاني اشوف زوجي كأنه حلم وكأن بيغمى علية وعدلت جلستي وانا اقول اقرأ علية بموت وهو مو مصدق وانا اعيد عليه واسمي على نفسي

رجعت لحالة الوعي بس جاني رجفة في جسمي ومااقدر اوقف على حيلي وخفقان وخوف مو طبيعي في ذيك اللحظة تذكرت الموت وامي المتوفية وكيف تكون سكرات الموت المهم زاد علية الوضع احس بحرارة بجسمي واروح الحمام اكرمكم الله اكثر من مرة حاولت استجمع قواي ماقدرت طلعني زوجي برا البيت نفس الشي واقوله رجعني واحس اني ماابغى اتكلم معه وثقل لساني ونشف فمي

خفت اكثر رحت المستشفى كان الضغط مرتفع شوية وفيه حرارة عدلوا كل شي والحالة ماتغيرت قال الدكتور انصحكم بطبيب نفسي او شيخ لأن هذا نفسي وجلست بعدها اسبوع ارق وقلق وخوف وخمول
وانسداد في الشهية وتفكير في حالتي بعد اسبوع رحت لشيخ وقرأ وماقال اش عندي بس فهمنا انها عين من كلامه ورحت اليوم الثاني لدكتورة نفسية شرحت حالتي كلها ووضعي قالت حالتك بسيطة انت عندك صراع داخلي من مو اضيع تخصك وقلق المهم اعطتني حبوب مهدئة قبل النوم وحبوب تفرانيل ثلاث مرات وحبوب اخرى مضادة للاكتئاب نسيت اسمها هذا الكلام من سنة ونص طبعا استخدمتها وتحسنت حالتي لمدة شهر بعدها قررت اني اتركها لعدم اقتناعي بالادوية النفسية وذكرت هذا للدكتورة قالت اذا تحسنت اتركيها المهم تركتها باالتدريج لمدة شهر وبعدها تحسنت لمدة ثمانة شهور جتني فجأة حالة ذعر وخوف بدون سبب وتجيني نفس الاعراض واحاول اتخلص منها الى ان تنتهي وطبعا نفسيتي تغيرت من التفكير ليش هذي الحالة عندي احيانا اكون لوحدي وفجأة اتخيل يوم جت الحالة وترجع كأني انا اجيبها واتخلص منها وتجلس معاية لمدة اسبوع مع اعراض مثل الخمول وعدم الاتزان وانسداد الشهية والان لي سنة ونص كل فترة تجي الحالة وقرأت انه هلع والحمد لله على كل حال

ارجو من الاستشارية الرد علية هل ممكن اتخلص من هذي الحالة بدون ادوية وكف اتعامل مع نوبة الهلع اذا جات وارجو تشخيص حالتي باالضبط

وجزاكم الله خير

المصدر: نفساني

نسيت اعطيكم نبذة عن نفسي

انا متزوجة من 11 سنة وعندي ثلاث بنات الله يحفظهم حياتي الزوجية مستقرة نوعا ما كنت ساكنة في مدينة وعندما سكنت في مدينتي الحالية تغيرت نفسيتي وكارهتها الى الان ويمكن هذا سبب مناسباب مرضي امي توفت من ثلاث سنين وبعدها تغيرت نفسيتي للأسوأ لدرجة اني كرهت الحمل لأني جبت بناتي كلهم عندها وكنت ايام الوحم والولادة اقضيها عندها وهذا شتت تفكيري الان
في نفس السنة اللي توفت فيها امي صار علينا حادث سيارة كذلك اثر فية

شخصيتي قلقة كثير افكر باالمستقبل اهتم على غيري افكر في اخواني اللي ماتزوجوا وساكنين لوحدهم لأن الوالد كذلك متوفي

انا متخرجة من الكلية من زمان وافكر في الوظيفة

تحملت امور ماحد تحملها مثلي لدرجة كانوا يقولون انت قوية تتحملين المصاعب ذحين لو اسمع خبر بسيط اسائني افكر واقلق تغيرت شخصيتي باالمرة

كرهت الناس بعد مي الله يرحمه احس هي اللي كانت تدعي لنا وتبغى مصلحتنا ذحين ماحد يسأل فينا

ذحين بدأت اطور نفسي شوية ماافكر في احد اتقرب الى الله اكثر

احاول اسوي رياضة واسترخاء واحاول اتأقلم مع حالتي بس برضه احس لما اجلس مع الناس احس اني في وادي وهم في وادي

افكر لا تجيني حالة الذعر وانا جالسة معاهم ومن هذا التفكير السلبي الملازم لي

ودمتم

ياليت اي مستشار او مستشارة ترد علية

هل مازلت احتاج للعلاج واذا فيه علاج سلوكي ياليت افضل من الادوية

هلا اختي
الظروف اللي مريتي فيها كانت سبب في تغير احوالك - وفاة والدتك اثر فيكي كثيرا القلق الزائد التوتر كلها عوامل تساعد على زيادة حالتك النفسية سوءا - اللي اصابك في حديثك الاول عن زوجك عندما قال لك هذه الكلمات والتغيير الذي شعرتي به كلها امور تحدث عندما يكون الانسان ليس قويا من الداخل ومستسلم لاي حدث سلبي وهذا ما حصل معك فعلا في تلك اللحظة كنت مستعدة لتقبل اي فكرة سلبية مما جعلها تتمكن منك بسهولة وشعورك بهذه الاعراض من القلق والخوف الشديد كلها اعرض للقلق .
لا اريدك تستسلمي لهذه الافكار حاولي ان تشغلي نفسك بشئ مفيد هواية او الالتحاق بدورة تدريبية في اي مجال تحبيه اقرائي كتب مختلفة تنمي لديك القوة وتاكيد الذات .
لا انصحك ان تقرائي عن الامراض وهذا المرض يشبه حالتي سواء الهلع او اي مرض اخر لا يفيدك بل سوف يزيد من تعبك النفسي ويجعلك تتوهمين اكثر ابتعدي عن كل ما يعكر صفو حياتك حاولي ان تجددي من حياتك من شكلك من بيتك . عندما تستطيعين ان تكوني قويه من الداخل ولديك اعتقاد قوي بانك انسانة سليمة وان ما مر بك مجرد عارض وانتهى - ستشعرين بتحسن . ولا انصحك باستعمال الادوية بكثرة والاعراض التي شعرتي بها بعد ايقاف الدواء هى طبيعية دليل على انسحاب الدواء من الجسم .
اتمنى ان تكوني بخير
شكرا

أ. سارة

اله يطمن قلبك زي ماطمنيني ويفرج همك ويرزقك ماتتمنين ياااارب

بس المشكلة اللي ملازمتني ان كل ماروح معة او مناسبة اول مااجلس

اخاف تجي الحالة اللي ذكرتها وهي الخوف لأن اعراضها تخوفني

واحاول اني اغير وضعي واتكلم عشان ماعطي نفسي فرصة ان الحالة تسيطر

علية واحيانا تجيني بدون مقدمات فجأة وتستمر معي من عشر دقائق الى نص

ساعة وبعدها ارجع طبيعية بسيكون عندي غثيان وانسداد في الشهية وكئابة

لمدة اسبوع

سؤالي الله يعافيك كيف اتخلص من الحالة في نفس الوقت

اما بخصوص الهوايات فأنا الحمد لله امارس الخياطة وبعض الاعمال الفنية

اشتركت بدورة كمبيوتر بس مشكلتي المكان اللي انا فيه مااحبه يعني نقلت قبل

فترة منطقة باردة وجنب جبال وانا مااحب البرد ولا السكن في مثل هذي الاماكن

هلا اختي

انا انصحك تشغلي تفكيرك تذكري الله وانت جالسة كثير ولا تنسي تحصين نفسك والاذكار اليومية تحميكي من اي شر

وانا معاكي انه المنطقة مو مرتاحة فيها بس لازم تتاقلمي مع الظروف واذا كان في مجال للنقل مع زوجك افضل لك ولصحتك - وممتاز على شغل وقتك في شئ مفيد هذا جدا مفيد المهم يكون شئ تحبيه كثير وتستمتعي بعمله .
لا تفكري كثير في الاعراض وتسبقي الاحداث لان مجرد لتفكير حتى وانتي مرتاحة راح يوترك كثير ويجعلك مهيئة لاي اثارة خارجية تزعجك وتسبب لك الخوف - لان الافكار هذه تكون وسوسة من الشيطان تعوذي من الشيطان فكري بشئ اخر جميل لا تسمحي للخوف يسيطر عليكي انت اقوى منه بكثير .

تمنياتي لك بالتوفيق غاليتي

مشكورة والله يعطيك الصحة والعافية

يعني اللي عندي هلع ولا لا لأن نفس اعراضه عندي

وسويت الاختبار اللي في موضوعك طلع 76

هلا اختي

من الاعراض اللي شرحتيها معك قلق ونوبة الهلع او الخوف الشديد وهى مرتبطة بالاحداث اللي مريتي فيها من ناحية وفاة والدتك والضغوطات الاخرى