لا أستطيع ان احدد هذه المشكله

لا أستطيع ان احدد هذه المشكله

السلام عليكم

في البدايه انا سأطرح لكم مايحصل معي . لأنني بصراحه ما أعرف وشيحصل معي

انا لما ابدا الكلام مع شخص او عدة اشخاص واتوسط في الكلام يجيني شي ما اعرف ايش هو هو اني تتغير ملامح وجهي ولا استطيع اتحكم بعضلات وجهي كأني خايفه ومرتبكه حتى الي امامي يلاحظ هذا الشي لأن ملامح وجهي تتغير وبعدها اتعرق بس مو كثير وحقيقه الوضع هذا يتعبني كثير ويحصل معي احيانا مع الأقارب او مع اشخاص اخرين وما حصلت معي هذي المشكل الا بعد ماتزوجت اختي الكبيره

ارجوا الاهتمام بمشكلتي ارجوكم يا اخصائييين

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( وهج000 ))
و بخصوص ما جاء في رسالتك : الحالة التي تعانين منها تتمثل في وجود هرع أو رهاب (خوف) اجتماعي ، كما أن شخصيتها ربما تحمل بعض السمات الانطوائية ، وقلة التواصل الاجتماعي .

الرهاب الاجتماعي كثيراً ما يكون مصحوباً بقلق نفسي يظهر في شكل أعراض جسدية ، كالتعرق وزيادة ضربات القلب ، وجفاف الريق ، والتلعثم في الكلام ، ونوعية هذه المخاوف تكون غالباً مكتسبة (متعلمة) ، ويكون ذلك مرتبطاً بتجارب تعرضت فيها لنوع من الخوف ، كما أن الشخصية تلعب دوراً محورياً في ظهور مثل هذه الأعراض ، وفي السنوات الأخيرة اتضح أن المخاوف تنتج عن تغيرات كيمائية في الدماغ ، خاصةً فيما يتعلق بالمادة المعروفة باسم (سيروتنين) .

العلاج يتكون من شق نفسي وشق اجتماعي وشق دوائي ، الجانب النفسي يتمثل في ضرورة الإكثار من المواجهة للمواقف الاجتماعية ، ويمكن أن تكون هذه المواجهة في الخيال أولاً ، بأن تتصوري نفسك بأنكي تخاطبين مجموعة كبيرة من الناس ، بينهم شخصيات هامة ، وتسترسلي في مثل هذا الخيال يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، كما أرجو أن تقومي بإلقاء أحاديث لمجموعات مفترضة من الناس ، وتسجيليها على أشرطة ، ثم إعادة الاستماع إليها ، وبالتدرج يمكن أن تنتقلي للمواجهة في الحقيقة ، وتبدأ بالتحدث للمعارف وزيارتهم ، ثم حضور المناسبات الاجتماعية ، والجلوس في المقدمة والمشاركة فيها ، وعليها أيضاً حين تكون ذاهبة لزيارة أحد أن تحضري موضوعاً معيناً ، وتناقشه مع الشخص الذي ستقوم بزيارته .

أود أن أنصح أيضاً بضرورة النظر إلى الناس في وجوههم حين التحدث إليهم ، وتقليل المخاطبات الحركية كاستعمال اليد مثلاً .

لا شك أن الانضمام للجمعيات النسوية إذا توفر ذلك سيكون مفيداً جداً لكي ، ويحسن من تواصلك الاجتماعي ، ويقلل من مخاوفك .

الأدوية النفسية الحديثة تلعب دوراً هاماً في علاج مثل هذه الحالات ، وأود أن أنصحك بذهاب الي احد الاطباء المتواجدين في منطقتك للنظر في موضوعك ومن ثم وصف لك العلاج المثالي
أتمنى لكي عاجل الشفاء ، وبالله التوفيق .