كيف اتكلم ؟؟؟؟؟

كيف اتكلم ؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........


انا عندي مشاكل نفسية كثيرة :( احاول التأقلم معها .. من مشاكلي والتي سببت لي قلة الاصداقاء ....(هذا ان كان فيه اصدقاء) ....عدم اجادتي للحديث فعندما اكون في تجمع ثلاثة فأكثر اجد نفسي صامتا لالسبب انني لااريد التحدث .... بل لاني لااجد مااقول فكل المواضيع التي تطرح اجد نفسي عاجزا عن ابداء رأيي ..

احاول ان اجد شيء اتكلم عنه فلا اجد في رأسي شيء ..وان وجدت _وهذا في النادر _ لا استطيع ان اركب الكلام مع بعضه لابين لهم مأقول ...فأجد نفسي احاول ان اتخلص من الموضوع عندما ابدا به بسرعة ..كي لااكون مسخرة للاخرين ...


الغريب في شخصيتي الغريبة التي لاافهمها انني خريج جامعي من تخصص معقد جدا يخشاه الكثيرون ...

كل مااريده هل هناك طريقة استطيع من خلالها تقويم نفسي ..لو على الاقل على المدى البعيد ...

المصدر: نفساني

اخــي الكريــم ......الساهر 911

صباح الخير .....

ما تعانيــة هو الرهاب الإجتماعي ... وما تذكره من مشاكل نفسيــة قد تكون كم

الأعراض المزعجــة لك نتيجـة لإنحصار علاقاتك ، وعجزك عن التعبير في

المواقف التي تفضل الصمت فيهـا أو الإنسحاب ليس لأنك لا تمتلك المعلومـة أو

القدرة على الرد .... لكن إنشغالك بالافكار التي تقف خلف رهابك ، وتصوراتك ،

وتوقعاتك أنك ستكون مسخرة للأخرين .... لأنك لا تريد الحديث في شيء أو

أبدأ فكرة أو رأي عن شيء إلا وأنت متأكد 100% أن رأيك أو فكرتك

صحيحــة . وهروبك أو صمتك يمنحك هذا .... فلن يعاتبك أحد أو يسخر منك

أحد ... ومع تكرار تلك المواقف ، وطريقــة مواجهتك لهـا ... أصبح بعدك عن

الغير أو أعتذارك .... مسألة متوقعــه ... من أجل أن لا تشعر بالقلق ، والتوتر ...

لكن لا تقدر على تجاوز لوم ذاتك ، وعتابهـا رغـم ما تملكــه من ذكاءوشهــادة ..

* إن كنت قادرا على مراجعــة المختص نفسيا .... فمثل حالتك ليست صعبــة أو

من الحالات الميؤس منهــا لأن سلوك الرهاب سلوك مكتسب ... يحتاج إعادة تعلم

بنفس المباديء التي أكتسبت رهابك ....

وبإمكانك القرأة في الرابط التالي عن الرهاب الاجتماعي ، والتوكيديــة

.. ..http://www.nafsany.com/subject.htm