افضل طريقة للسيطرة على نوبة الهلع ( تجارب الاعضاء )

افضل طريقة للسيطرة على نوبة الهلع ( تجارب الاعضاء )

السلام عليكم

لماذا نحن سلبيون ؟؟

لماذا دائما نتحدث عن الاعراض التي تصبينا ولا نتحدث عن سبل العلاج ؟؟

اتمنى من الجميع المشارك بكتابة افضل طريقة بواقع تجربته او بواقع فكره للسيطره على نوبة الهلع


وانا متأكد من شي
ان ما يصيبنى لا يصيب الا الفطاحله والعباقره فلا بد لنا من التفكير في حل

لازم نساعد بعض

المصدر: نفساني

ماشاءا الله عليك

موضوع في قمة الروعة فعلاً نريد مواضيع تجدد الانطلاق والتفاؤل

عن نفسي ايام ماكنت امر فيها اقوم بمخاطبة نفسي و كاني اخاطب شخص اخر

اقول لا اله الا الله اعوذ بالله من الشيطان الرجيم اتكلي على الله لا تخافي

فالله خير حافظ وهو ارحم الراحمين لا تستسلمي لا تستسلمي انتي مافيكي شي هذا من الشيطان واذا اصابك الجنون لن يرحمك احد سوف تعيشين مجنونه لوحدك

واشرب ماء او اغير مكاني او اذا كنت واقفه اجلس او اذا كنت جالسه اضطجع وهكذا احس بهدووووووووء ولله الحمد .

كلام جميل يا اختي العزيزه

انا عن نفسي اذا حسيت انه النوبه قرب موعدها

اردد في بالي

الخوف لا يحل المشكله
الخوف لا يحل المشكله
الخوف لا يحل المشكله

وبيني وبينكم في بعض الاحيان لازم اسوي حركتي المعهودة

حركة

الهرووووب الكبير

ههههه

هههههههههههههههه قسمن متت ضحك الهروب لا بد منه والجلوس وسط الاهل واذا مافيه احد اطول على التلفزيون او اكلم اي احد عشان يخف الهلع .

ههههه صحيح هذا جانب مهم آني اذا حسيت ببوادر النوبة اقول في نفسي هذا مو مرض مو مررررض
ماهو اﻻ هاجس استطيع التغلب عليه ﻷن آني قوية ،،،حقيقة موضوع جميل بارك الله فيك اختي

l,uiture67

شكرا يا اختي ع الموضوع وجمعة مباركة
اذا اصابتني نوبة الهلع
ابقى اتعوذ من الشيطان الرجيم مرات عديدة واقول في نفسي لا احد يعلم الغيب الا الله وان هذه وساوس من الشيطان
وانه ان يحدث لي شئ باذن الله واحيانا احط ماء بارد على راسي فتتوقف الافكار والهلع
الله يشفينا جميعا

يعطيك العافيه يارب اغلب مرضى الهلع لازم يهربون من الهلع ويقاوم الهلع لكن لو تقبل الهلع وحاول يشغل نفسي في اي شي يعني يفتح الجوال او تطبيقات اللالعاب او يكلم شخص عزيز عليه يرتاح له

سلام عليكم
انا لاني شفيت منها وانا الان في مرحلة الانتكاسة
اطمن نفسي باني شفت هلاعراض قبل وما صار شي
مرات تتمنى يصير شي مشان تعرف لوين تتطور لانها فعلا ضعيفة بس مخيفة
اسأل الله السلامة لي ولكم

هل هناك مشكلة في التوقف المفاجئ عن دواء ليزانكسيا والبدء في تناول زناكس اخواني؟ لا تقولو لي اسئل الطبيب انا الان اسئلكم انتم

ليزانكسيا لم يعد يفيدني ,,, فهل أتركه على مراحل أم أتركه بشكل كامل لأن زناكس سيخفف من أعراض الانسحاب ,,, أصلا هو من طينة ليزانكسيا ,,, ما هيك ؟

[QUOTE=عبدالرحيم يوسف;856052]سلام عليكم
انا لاني شفيت منها وانا الان في مرحلة الانتكاسة
اطمن نفسي باني شفت هلاعراض قبل وما صار شي
مرات تتمنى يصير شي مشان تعرف لوين تتطور لانها فعلا ضعيفة

انا نفس طريقتك بالتعامل معها مع انني في البداية افكر بالهروب لكن اتراجع والان في هدنة بيني وبين النوبات مع العلاج،اخفتني اخي انا في مرحلة وقف الدواء وتعرضت لانتكاسة سابقة واخاف ان انتكس هذه المرة،ماسبب انتكاستك؟

لا تطمني سبب انتكاستي هو القلق والتوتر انا ما اكملت العلاج لازيل التوتر والقلق حتى اني بعد ما قرأت في هذا المنتدى شعرت باني لا اعاني من نوبات الهلع انما اعاني من القلق والتوتر ووسوسة الهلع لانو لايوجد مرة واحدة في الثلاث سنوات من المعاناة ان تطور الامر وذهبت الى الطوارئ اسال الله لي ولكم الشفاء

ياجماعه نبغى نغلب الهلع مو كل مره هو يتغلب علينا

اليوم وانا بالسوق حسيت انه بتجيني النوبه
وشفت طفل قدامي مبسوط وفرحان
قلت بقلبي مستحيل هالطفل اقوى منى انا من شنو خايف ؟؟

وقدرت اتغلب على 80 ٪ من الاعراض وشغلت نفسي بالتسوق وعاندت

ربي لك الحمد

بحاول كلما بتجيني النوبه اطالع اللي حولي واقول هم بشنو احسن مني

لازم نصرع الهلع

سوف تندمون يوم لا ينفع الندم

من انتم ؟؟؟

هههههه هذي مالها شغل بالموضوع معلش انفعلت حبتين

ههههه والله كلام جميل فعلا كثيرا اتساءل ليش هالبهدلة اللي تبهدلتها من الهلع السخيف ووالله اخي فعلا استصغر نفسي احيانا عندما ارى طفلا او رجل كهلا اوامرأة كبيرة بالسن ويعيشون لحظات حياتهم بكل راحة وطمأنينة ونحن نخاف من اعراض مملة تافهة افقدتنا كل شئ جميل بالحياة،فلنصرعه صرعا مبينا

اعجبتني مشاركة احد الاعضاء الله يذكره بالخير ببداية مشاركتي بالمنتدى وكان يعاني جدا من الهلع واثرت على حياته وهو شاب وبعد ان عرف ماهي نوبة الهلع ترك كل الادوية والمخاوف والوساوس وضرب بها عرض الحائط وتحدى اعراضه وقال جمله لا انساها ( ماهي نوبة الهلع هي فكرة حقيرة ادوس عليها دوس بقدمي)ههههه مسكين من القهر،لاننا فعلا اعطيناها اكبر من حجمها وهي لا تستحق