من هنا وهناك

من هنا وهناك

المصدر: نفساني

هل تشعر أن حياتك أصبحت روتينية، والملل يغطى كل الأشياء من حولك، هل ترى أنك تستحق حياة أفضل، حياة تملئها الحيوية؟ إذا أردت تجديد حياتك إليك بعض النصائح لكسر روتينها:



اكتشف الجمال من حولك:

غير طريقك المعتاد الذي تسلكه عند ذهابك لعملك أو مكان دراستك، انظر لهذا الطريق بعين السائح الذي يود اكتشاف مواطن الجمال من حوله، اجعل من وقت ذهابك وعودتك من عملك أو دراستك فرصة للاستمتاع بجمال بلدك واكتشاف جوانب مختلفة في شخصيتك، فإذا كان أكثر ما يجذب نظرك هو المتاحف مثلا فهذا لأنك شخصية ذات حس فني راق..


مارس نشاطك المفضل:


لا مانع من أخذ راحة قصيرة أثناء ساعات عملك أو دراستك لممارسة نشاطك المفضل مع الحرص على إتقان عملك، قم بجمع العبارات الملهمة في حياتك، اجعل لكل يوم عبارة تعبر عن حالتك المزاجية، الأمر الذي سيجعلك تشعر بالتجديد كل يوم بالإضافة إلى إثراء معلوماتك العامة.


طور نفسك:


هل هناك شخص في مجال عملك أو في المجال الذي تود العمل به يبهرك أو يثير اهتمامك؟

إذا كان لديك هذا الشخص فقم بعمل تحريات عنه، ابحث عن سيرته الذاتية، حاول أن تعرفه جيدا، تعرف على أكثر الأشياء تأثيرا في حياته، اعرف قصة حياته، فأنت لن تعرف قصة حياة شخص آخر فقط، ولكن ستعلمك أيضا أشياء عن نفسك، وستساعدك في تطوير مهاراتك وشخصيتك.


كلمة جديدة كل يوم:


تخيل لو كل مرة تشعر فيها بالملل من عملك أو دراستك فتحت القاموس عشوائيا وتعلمت كلمة جديدة، كم ستكون حصيلتك اللغوية في نهاية الأسبوع، بالطبع سيكون لديك حصيلة ضخمة جدا يمكنك الاستفادة منها في مواقف حياتية مختلفة، حان وقت راحتك الأسبوعية، لا تستسلم للملل وقضاء إجازتك نائمة، فيمكنك فعل الكثير والكثير..




قدم الخير للآخرين:


من أكثر الأشياء التي تشعرك بالسعادة هي مساعدة الغير، فرؤيتك لسعادة من حولك يدخل عليك الشعور بالسعادة والبهجة، ويزداد هذا الشعور إذا كان الغير في حاجة فعلية لمساعدتك، انضم إلي جمعية خيرية، أو التحق بمستشفي خيري واعمل براتب رمزي، تعلم العمل في فريق من أجل مساعدة الغير، تعلم أن تكون شخصية ايجابية في عالمك

ما أجمل أن تنام في فراشك وثقتك بالله تزرع فيك أمل أن يوم غد سيكون أجمل من اليوم الذي رحل...

تذكروا جيدا أن الكلمات مثل السلالم تأخذكم إلى الأعلى أو إلى الأسفل. لكنكم وحدكم من يحدد الاتجاه

‫#‏عبدالله_المغلوث‬

فقرة نفسية بسيطة ولها بقية

الفصام





مرض الفصام هو أحد الأمراض النفسية ويظهر هذا المرض في صورة أعراض مرضية، سواء ظاهرة أو خفية وهذه الأعراض تؤثر على سلوكيات المريض.


إن التكوين النفسي للفرد يشتمل في أحد جوانبه على الوجدان وفيها يعبر عن مشاعره وأحاسيسه، وفي الجانب الآخر عن التفكير هو طريقة تكوين الفكرة والتخطيط السليم والوصول إلى حل يتماشى مع الواقع، ومن خلال التفاعل ما بين التفكير والوجدان يظهر السلوك البشري وهو تغيير عن مستوى التفكير والعاطفة المصاحبة له.


الفصام Schizophrenia هو مرض يتسم في الدرجة الأولى باضطراب في التفكير وهو بذلك ينعكس في صورة اضطراب في السلوك ويصبح السلوك غير سوي وكذلك يؤثر على العاطفة فتصبح منحسرة أو يصبح الفرد غير قادر على الشعور السوي وتنقسم الأعراض الفصامية إلى أعراض ظاهرة وأعراض خفية.


وهناك عوامل كثيرة تؤثر في حدوث مرض الفصام ومنها:


1 - العوامل الوراثية.

2 - العوامل البيلوجية (العضوية).

3 - طبيعة الشخصية وعوامل نفسية أخرى.

4 - العوامل الاجتماعية.

5 - العوامل الأسرية

6 - طبيعة البيئة المحيطة بالفرد.



المشاعر والأحاسيس وكيفية الحصول على المساندة الطبية للتغلب عليها والتحكم فيها:


تختلف الأشياء تبعا لأهميتها بالنسبة للفرد وطبقا لتفهمها ومعناها وظروفها ففي بعض الأحيان تشعر بتغيرات في سلوكياتك اليومية مثل صعوبة في التركيز في العمل أو شعور بالقلق والاضطراب في العلاقات الشخصية مع الأفراد وكذلك سهولة الشعور بالإجهاد والتعب عند ممارسة مهام الحياة العادية وقد يشعر الفرد بتغيرات في الإدراك مثل سماع أصوات أو رؤية خيالات تعطيه الشعور بالخوف والقلق وتؤثر عليه أو يفكر بطريقة غير سوية تثير حفيظته وتشعره بالخوف.

طرق فهم مشاعرك ؟: