أوميجا 3

أوميجا 3

تعمل مادة اوميغا 3 على إصلاح الاضطرابات التي تصيب عملية نقل الإشارات بين الخلايا، والتي تتسم بها حالات الاكتئاب. وقد درست العديد من الأبحاث العلاقة بين استهلاك اوميغا 3 والاكتئاب، فتبين أنه كلما زاد استهلاك الأسماك ومنتجاتها، ينخفض معدل الإصابة باضطرابات الاكتئاب. كذلك، تبين أنه كلما زاد استهلاك اوميغا 3، فإن نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة عند النساء والاضطرابات السلوكية تصبح أقل. يعتبر العلاج باوميغا 3، مفيدا لمرضى الاكتئاب الذين لا يستجيبون للأدوية المضادة للاكتئاب. وقد أظهرت نتائج البحث أن إضافة جرام واحد من اوميغا 3 مفيد لمرضى الاكتئاب الذين لم يستجيبوا للعقاقير التقليدية.

كذلك، يعتبر تزويد الجسم بمادة اوميغا 3 بشكل كاف ومنتظم أمرا هاما جدا من أجل الحفاظ على أداء الدماغ وحمايته خلال الحياة، كما يحد من تدهور وتراجع القدرات المعرفية (الذهنية والتفكيرية) في سن الشيخوخة. تبلغ نسبة المواد الدهنية في الدماغ نحو 60%، وأكثر أنواع الأحماض الدهنية انتشارا ووجودا في الدماغ هو الاوميغا 3. مع التقدم بالسن، يبدأ مستوى اوميغا 3 في خلايا الدماغ بالانخفاض، وبالتالي، فإن إضافتها إلى النظام الغذائي تصبح أمرا ضروريا. تؤدي التغذية التي تفتقر للاوميغا 3 إلى زيادة مخاطر واحتمالات الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. بالمقابل، يزيد الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بالاوميغا 3 (مثل زيت السمك) كمية خلايا الدم الحمراء، وبإمكانه أن يحسن الأداء الذهني والتفكيري في فترة الشيخوخة. وأخيرا، تبين أن أحد الاضطرابات المعرفية، من الممكن أن يكون متعلقا بانخفاض مستويات هورمون السيروتونين، الأمر الذي يعود أساسا لوجود نقص بمادة الاوميغا 3، ومن الممكن أن يسبب عدة أمراض، منها الـ (ADHD)، التليف الكيسي، الاكتئاب ومرض الزهايمر.

- تقرير قناة الجزيرة
https://youtu.be/UH5ZzJe98fc

- فوائد حبوب زيت السمك د / عبدالله المطوع
https://youtu.be/5KuYPiTVLZQ

( هذي صوره المنتج الأصلي اللي يقصده الدكتورعبدالله المطوع بالمقطع )

Queen of my own ,أبوأمل معجبون بهذا

المصدر: نفساني

استخدمها من زمان م احس فرقت معي بشي

فضفضة نفساني معجب بهذا

صرت معاد أصدق شيء بسهولة
خصوصا الأشياء الي فيها أبحاث
والأمور الطبية بالذات كلها متاجرة وكلام فارغ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبهم

استخدمها من زمان م احس فرقت معي بشي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأمل

صرت معاد أصدق شيء بسهولة
خصوصا الأشياء الي فيها أبحاث
والأمور الطبية بالذات كلها متاجرة وكلام فارغ

أميغا 3 خضعت لبحوث مخبريه على فئران وجائت بنتائج طيبه وإيجابيه
وأجريت بحوث ودراسات علميه ( سريريه ) أكدت أنه ذو مفعول إيجابي على الأنسان بعد
لكن قد يكون أميغا 3 لا يناسبك ولكن يناسب غيرك ويأتي بنتيجه أفضل
أنا من الناس اللي شفت نتائجها في تحسن المزاج قليلا ومن الأشياء اللي لاحظتها بوضوح
تغير ( الشعر - والأظافر - وتحسن النظر - وإنخفاض في الوزن ) وهذا من أيجابياته تحسب له
وبما أنه فيتامين طبيعي وليس له أي مضار سلبيه على الانسان مافيه أي مشكله يجربه
ومايحدث معك قد لايحدث لغيرك

Queen of my own ,فضفضة نفساني معجبون بهذا

طيب كثير أنواعها اللي بالسوق و جربناها و مافي نتيجة
وش النوع اللي جربته و نقص وزنك و حسن مزاجك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيون متفائلة

طيب كثير أنواعها اللي بالسوق و جربناها و مافي نتيجة
وش النوع اللي جربته و نقص وزنك و حسن مزاجك

نفس الصوره اللي نزلتها بالموضوع
والنتائج راح تظهر لك بعد شهرين وطالع من الاستمرار عليه يوميا

فضفضة نفساني معجب بهذا

جربتها علبتين اوميغا 3 لكن بدون فايدة بعض الناس بالمواقع الأجنبية تقول لاحظت تحسن ويمدحوها وانا أخذت كم مكمل غذائي لكن ماشفت أي فائدة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كفاك غرور

جربتها علبتين اوميغا 3 لكن بدون فايدة بعض الناس بالمواقع الأجنبية تقول لاحظت تحسن ويمدحوها وانا أخذت كم مكمل غذائي لكن ماشفت أي فائدة

ياهلا كفاك غرور

مشكلتنا الأساسيه ليس بالفيتامين ولا الأدويه مشكلتنا ماعند صبر وفينا عجله غير طبيعيه !!
نبي النتائج تظهر لنا برمشة عين ولا خلاص أكس عليها
هذا الشيء مستحيل وبكل المجالات وقس على ذلك مو بس الأدويه اللي نتناولها او الفيتامينات
كل الاشياء اللي تشوفها قائمه على بحوث ودراسات وسهر وتعب علماء امضو كل وقتهم عليها
نجي احنا بشهر أو بشهرين نقول جربناها وما فيها فايده ونتنقل من دواء لدواء وعلى هالمنوال الين ضيعنا وقتنا ومالنا وانفسنا على الفاضي
لو صبرنا على دواء أو الفيتامين واحد ولمده لاتقل عن 6 شهور متواصله منتظمه إلى سنه كامله لو جدنا الأثر الحقيقي والنتائج المبهره
العلماء ابحاثهم ماجت بيوم وليله أو أنهم أكتشفوها بسرعه تراها اخذت سنين ووقت وجهد ماهو بسيط وتجارب مضنيه حتى تبينت فائدتها
فا مشكلتنا هي العجله والسرعه وقلة الصبر والشيء الثاني مانعرف نقييم انفسنا أو مانحس أو نرى أنفسنا صحيح هل تحسنا أو لا ليس لدينا اجهزه تثبت أو تنفي ذلك يعني مانقدر نحكم على الشيء بهالسرعه
اخر الكلام الصبر والنسيان لاتفكر كثيرا أنسى انك تتناول دواء ترا الأيام تمضي والتحسن يبداء تدريجيا حتى ماتحس بنفسك وهذا ركز عليه
انا عندما استخدمت دواء تحسنت عليه بعد تحسني تركته عقلي يقولي أني بعد تركه رجعت حالتي للأسوء والصحيح أني مارجعت للأسواء بل تحسنت على الدواء ورجعت لحالتي القديمه وأنصدمت فيها أو مو مستوعبها فالاستمراريه يا اخوان شيء مهم والخطاء كل الخطاء التنقل بالادويه وتعجل النتائج وتقييم انفسنا الخاطئ


وأحب اذكركم بأشياء مهمه جدا
عند تناول الأدويه أو الفيتامينات
تجنب ثلاثة اشياء تسبب التوتر والقلق ومشاكل كثيره بالاعصاب

1- الغازيات بأنواعها
2- والقهوه بأنواعها
3- والمأكولات الحاره

وفالكم ان شاء العافيه والشفاء

Queen of my own معجب بهذا

الشكل صحيح يعني بتحس ملامحك تروق معها لكن هذا غير مهم مقابل النفسيه او المزاج
بيقولولك الفيتامينات والمكملات نقصها بيسبب اكتئاب
استخدمتها ولا اي نتيجه ولو 1%

تجربتك أخي مزاجي محل احترام
ربما أعيد تجربة هذا المستحضر لمدة شهرين كمدة قصوى
ولابد أن أنوه أن هناك شركات منتجة جودتها سيئة وتحتوي على مواد مصنعة
سبق أن جربته ولا أزيد على كلام الإخوان لم أستفد منه ولا شيء

Queen of my own معجب بهذا

أرجع يا أخي وأقول في ظني ورأيي أن الدراسات الطبية المفترض لا تؤخذ بجدية كبيرة.... ليست كلها بل فوق النصف
أصبحنا نؤمن بالدراسة كالمسلمات والحقائق ولا تنسى دور شركات الأدوية في ذلك


كشفت دراسة بريطانية أن هناك دليلا ضعيفا على أن تعاطي مكملات أحماض "أوميغا 3" الدهنية يساعد على علاج الاكتئاب.
وكانت دراسات سابقة اقترحت أن مكملات أحماض "أوميغا 3" تفيد المرض المصابين بالاكتئاب، ولكن مراجعة بحثية نشرت في مكتبة "كوكرين" خالفت ذلك.
د. كاثرين أبليتون، من جامعة بورنموث في المملكة المتحدة وزملاؤها أعضاء مؤسسة "كوكرين" المعنية بتنظيم ومراجعة الأبحاث العلمية والطبية، راجعوا بشكل منهجي نتائج 26 بحثًا شملت 1458 مشاركًا، ونشرت نتائجها بالعدد الأخير من دورية مكتبة المؤسسة.
وقالت أبليتون إنهم وجدوا تأثيرا إيجابيا صغيرا لأحماض "أوميغا 3" لدى من تعاطوها مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا دواء وهميا، ولكن هذا التأثير البسيط على الأرجح ليس معتبرا بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
وشدد الباحثون على أنه من الضروري والمهم على من يعانون من نوبات اكتئاب إدراك هذه الحقيقة حتى يتمكنوا من اتخاذ خيارات مدروسة حول إستراتيجيات العلاج الفعالة.
وعلى الصعيد العالمي، تم الترويج للأحماض الدهنية "أوميغا 3" على نطاق واسع، حيث تتوافر بسهولة دون الحاجة لوصفة طبيب، في الوقت الذي توجد فيه بصورة طبيعية بالأسماك الدهنية مثل السالمون والتونة والماكريل والسردين، وزيت السمك، بالإضافة للمكملات الغذائية "أوميغا 3" المتوافرة بالصيدليات.
ومؤسسة كوكرين مستقلة غير ربحية، ومقرها أوكسفورد بإنجلترا، وتتألف من أكثر من 31 ألف باحث متطوع في أكثر من 120 بلدًا حول العالم، وتعمل على مراجعة الأبحاث الطبية.



ذكرت دراسة أميركية أن تناول الحمض الدهني، "أوميغا 3"، لا يحسن القدرات الدماغية، على عكس ما أكدته دراسات سابقة، وأوضحت الدراسة التي نشرت في دورية "نيورولوجي" العلمية، أن الباحثين من جامعة أيوا وجدوا أن تناول "أوميغا 3" لم يحسن قدرات الذاكرة أو التفكير لدى النساء الأكبر سنا.
وذكرت صحيفة "الرياض" أن باحثين من جامعة "أيوا" الأميركية، قاموا بالاطلاع على نتائج ألفين و157 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 65 و80 من العمر، أجروا عليهن تقويما سنوي لمدة 6 أعوام، يعتمد على وظائف المعرفة لديهن، إضافة إلى اختبار للدم لمعرفة كمية "أوميغا 3" الموجودة فيه عند بداية التقييم.
ووجد العلماء أن لا اختلاف بين قدرات التفكير والذاكرة بين النساء اللواتي لديهن أكبر معدلات من "الأوميغا 3" والنساء اللواتي لديهن أقل معدلات منه.
كما وجد العلماء أن قدرات التفكير والذاكرة تراجعت بالسرعة عينها خلال أعوام الدراسة لدى المجموعتين.
غير أن الباحثين وجدوا أن النساء اللواتي لديهن معدلات أكبر من الحامض الدهني "أوميغا 3" يتمتعن بسرعة وظيفية وطلاقة شفهية أسرع من نظيراتهن، اللواتي ينخفض لديهن معدل "أوميغا 3".
وقال عالم الأعصاب فكتور هاندرسون، البروفسور في بحوث الصحة وسياستها في جامعة ستانفورد، إنه "في حال كانت الأغذية الغنية بالـ"أوميغا 3" تؤثر في صحة الدماغ، فإن هذا الأثر ليس كبيرا".
ومن جهته، قال الكاتب الأساسي في الدراسة، إريك أمان من جامعة أيوا، إن "دراستنا لا تشكل إجابة قاطعة على فوائد الـ"أوميغا 3"، مضيفا أن "من التحفظات التي لدينا على الدراسة أنه أجري فحص دم لقياس كمية "أوميغا 3" مرة واحدة، وهي عند بدء الدراسة".
وقال الباحثون إن "لا ضرورة لتغيير العادات الغذائية نتيجة هذه الدراسة، بخاصة أن دراسات سابقة أكدت أن هذه الأطعمة مفيدة للقلب، وداء المفاصل، والاكتئاب، والربو، وقصور الانتباه وفرط الحركة لدى الأطفال".

https://

أبوأمل معجب بهذا

جزاك الله خير بالفعل مفيد وانا اتناوله يوميا مع بعض المكملات مثل فتامين المركب وحميض الفوليك وفتامين د

لي تجربه مع اوميقا3
لاحظت انه يزيد التركيز
ويحسن المزاج قليلا

أبوأمل معجب بهذا

لي اكثر من اسبوعين واحس بمفعول بسيط الصيدلي يقول لازم شهرين

أبوأمل معجب بهذا