تمرين مجرب من طرفي لعلاج الاكتئاب والرهاب

تمرين مجرب من طرفي لعلاج الاكتئاب والرهاب

السلام عليكم
لي اكثر من 10 سنوات مع الاكتئاب والرهاب بداياتي كانت مع مختلف الادوية النفسية وعانيت معها من الانتكاسات المتكررة والاعراض المختلفة في دوامة الامراض النفسية
بعد التعمق والبحث كيف تعمل النفس والدماغ والامراض النفسية .توصلت بفضل لله لهذا التمرين المجرب من طرفي لشهور عديدة ولاحظت كيف غير حالتي النفسية بشكل رائع والتخلص من انكشار الوحه والثبات النفسي
بعد فهمي لمنظومة كيف يعمل العقل والدماغ والعلاقة بينهم والامراض النفسية
التمرين
المرة الاولى يكون الدماغ والذكريات والمشاعر مثل القبو القديم والمليئ بالغبار والصدء .سوف نقوم بترويضه ومع مرور الايام سوف تلاحظون الفرق بأنفسكم.
اغمض عينيك واعد 1-2-3 بينك وبين نفسك واخبر عقلك ان يبحث ذكرى لك جميلة وتحس معاها بشعور جميل .اذا جائت هذه الذكرى اخبر عقلك انك نجحت وكرر 5 مرات او 10 مرات ناجحة واذا تذكرت ذكرى سيئة او فكرة سلبية وهذا الطبيعي للمريض النفسي قول لي لعقلك الي بعدو يعني ناكست واهم الشروط لاتفسر الذكريات السيئة ولا تسترسل معاها المهم الذكريات الجميلة تمتع معاها .بعد المداومة اليومية والتكرار المستمر سوف تلاحظون كيف اصبح اغلب الافكار التي تدور في الدماغ كيف تحولت من الافكار السلبية الى ايجابية حتى في الاحلام دماغك يصبح يستدعي اغلب الاحيان الاحلام الجميلة مما يساعد في البناء النفسي واستقراره مع مرور الايام والاسابيع سوف تلاحظون هذا التغير للاحسن بانفسكم .بالتوفيق للجميع

المصدر: نفساني

انت تتحدث عن ما يسمى ببرمجة العقل الباطن واعادة تهييئة
والعقل الباطن اشبه بالذاكره التي تجمع كل ما مررت به من جيد وسيء بالأزمنة القديمه او الحديثه
وما عليك هو الاستمرار بالتفكير بكل ما هو ايجابي
والسلبي تحاول اعادة تغيير الاحداث في دماغك خيالاً
لتقنع عقلك
مثل من تعرض لموقف ظلم فهو يستحضر الموقف في ذاكرته ويتخيله بطريقه جيده ليقنع عقله كل ما حضرته هذه الذكرى انه لم يظلم او انه استعاد حقه وما شابه من هذه الافكار التي تنصفه وتريحه

هذا ما كان يعمل عليه معالجي الجلسات السلوكيه
خصوصا لو كانت اغلب الافكار لدى المراجع قهريه او مزمنه او متراكمه
تنجح مثل هذه الامور لكن ليس دائما
خصوصا انها تحتاج مجهوداً عالياً من التحايل على النفس في عكس الامور السلبيه
او في ابسط الاحوال الهروب منها ( تشتتيتها )
اضف انها بحاجة الى العزيمه وهي ما تخون الاكثريه هنا
ومن دخلو في العلاجات الكيميائية تتحكم بهم ظروف اخرى اشد صعوبه
لست اقول هذا الكلام لاحباط الاخرين لكن للواقعيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبهم

انت تتحدث عن ما يسمى ببرمجة العقل الباطن واعادة تهييئة
والعقل الباطن اشبه بالذاكره التي تجمع كل ما مررت به من جيد وسيء بالأزمنة القديمه او الحديثه
وما عليك هو الاستمرار بالتفكير بكل ما هو ايجابي
والسلبي تحاول اعادة تغيير الاحداث في دماغك خيالاً
لتقنع عقلك
مثل من تعرض لموقف ظلم فهو يستحضر الموقف في ذاكرته ويتخيله بطريقه جيده ليقنع عقله كل ما حضرته هذه الذكرى انه لم يظلم او انه استعاد حقه وما شابه من هذه الافكار التي تنصفه وتريحه

هذا ما كان يعمل عليه معالجي الجلسات السلوكيه
خصوصا لو كانت اغلب الافكار لدى المراجع قهريه او مزمنه او متراكمه
تنجح مثل هذه الامور لكن ليس دائما
خصوصا انها تحتاج مجهوداً عالياً من التحايل على النفس في عكس الامور السلبيه
او في ابسط الاحوال الهروب منها ( تشتتيتها )
اضف انها بحاجة الى العزيمه وهي ما تخون الاكثريه هنا
ومن دخلو في العلاجات الكيميائية تتحكم بهم ظروف اخرى اشد صعوبه
لست اقول هذا الكلام لاحباط الاخرين لكن للواقعيه

تحياتي اليك
العقل والدماغ هكذا يعمل (بما يسمى العقل الباطن) سنوات وانا ابحث ماهي النفس والوعي وكيف تحدث الاحلام والتفسير العقلي للاحداث .والمراقبة الدائمة مايحدث داخل العقل عندما اكون مريض وعندما اكون متحسن وما هي الاحاسيس التي امر بها وتوصلت انا اذا شميت ريحة معينة تأتي بذكرى مخزنة داخل الدماغ ومع احاسيسها ان كانت جيدة او سيئة وكذلك ونفس الشيئ مع معاملة مع اي انسان او احداث (كل حدث حصل للانسان يتدخل العقل لتفسيره ويخزن على شكل ذكرى واحاسيس ويبقي يستدعيه كل مرة ) وهتى الاحاسيس والذكريات السلاسل ذكرى او احاسيس مربوطة باخرى ومخزنة في الدماغ .الان بفضل الله انا افضل حال افضل من مرحلة كنت اتعالج بالادوية والتنقل من طبيب لطبيب والدوامة النفسية التي كنت اعيش فيها من اكتئاب وقلق ووساوس من قبل 10 سنوات ولله الحمد حتى لو انتكست استطيع بسرعة الخروج من تلك الحالة

مبهم معجب بهذا

الوعي والنفس والافكار والاحاسيس والذكريات وكل هذه الامور مترابطه جداً مع بعضها وبشكل معقد
مسرور لكونك وجدت الطريقه الامثل التي تعينك على التحسن بعيداً عن صراعات الادويه
اتمنى لك دوام الصحة والعافيه

بسمك اللهم ,محمداحمدعيدو معجبون بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبهم

الوعي والنفس والافكار والاحاسيس والذكريات وكل هذه الامور مترابطه جداً مع بعضها وبشكل معقد
مسرور لكونك وجدت الطريقه الامثل التي تعينك على التحسن بعيداً عن صراعات الادويه
اتمنى لك دوام الصحة والعافيه

الله يشافيكم ويشافي جميع المسلمين اجمعين

مبهم معجب بهذا