ما الذي يحدث معي ؟

ما الذي يحدث معي ؟

مرحبا جيفكم اصدقائي
هالحاله صابتني من بعد فك الحظر
انا اكون بالبيت تمام اخرج من البيت اروح عند اهلي او مول او اماكن مزدحمه وما اقدر ع كمامه واحس ماعندي اي توازن وبس بحس بدوخ باي وقت
لي فتره صراحه تعبت جدا جدا
مدري اش هوا الرهاب حطيت موضوعي لعل احد يفيدني لان تعبت اليوم حييت بختنق وبموت ونزل ضغطي من كثر التوتر
لو احد يقولي اش الوضع
وللعلم انا لي سنه مهلصه علاج سلوكي معرفي وكنت مره عال العال هل هذي انتكاسه تعبت احس خلاص مو قادره اتحمل دعواتكم

المصدر: نفساني

نوبة قلق قد تصل للهلع لكن لازم من الطبيب من تقييم دقيق للحالة

قد تفيدك تمارين الإسترخاء و التأمل و إن لم تفد يكون الحل هو الدواء

الله يشفيك و يعافيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو نجلا

نوبة قلق قد تصل للهلع لكن لازم من الطبيب من تقييم دقيق للحالة

قد تفيدك تمارين الإسترخاء و التأمل و إن لم تفد يكون الحل هو الدواء


الله يشفيك و يعافيك

اللهم امين يعني هل فعلا في شي اسمه عدم اتزان نفسي
وشكرا لك

الشخص الذي اصيب بالقلق، تأتيه نوبات هنا وهناك وهذا شئ طبيعي



ما يحصل معك هو امر طبيعي ايضا لاني انا ايضا انتكست في وقت الحظر وعدت للادويه مره اخرى


بالنسبه لموضوع الكمامه فهو قلق ايضا لانك كنت واضحا انه يأتيك في الخارج، ولكن لو كنت واضعا كمامتك بمنزلك فلا تشعر ابدا بهذا

هذا الامر يعرف برهاب الساحه والذي يشعر به الشخص ان قدميه اصبحت ضعيفه لا تستطيع حمله، التنفس يضيق ، ونبضاته تصبح اسرع، يشعر بشعور اشبه بالدوخه و شعور بالرأس يختلف من شخص لأخر ، البعض يشعر ان رأسه ثقيل، والبعض يشعر ان رأسه خفيف، والبعض يشعر وكأن هناك شئ يشد برأسه او انه مشدود.

تستطيع مقاومه هذا الامر بالحديث مع نفسك وطمأنتها بأن كل هذه الاعراض من القلق وانها ليست مرض عضال او امر مهدد للحياه ... وانت لك تجربه سابقه بالمرض كما تفضلت

ان اصبح الامر معيق للحياه و تشعر ان قلقك وصل بمرحله لا يمكنك السيطره فيها ، ف أنصحك للعوده للعلاج عن طريق طبيب


بالتوفيق

صامدة رغم المحن معجب بهذا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

الشخص الذي اصيب بالقلق، تأتيه نوبات هنا وهناك وهذا شئ طبيعي

شكرا اخي العزيز طمنت قلبي

ما يحصل معك هو امر طبيعي ايضا لاني انا ايضا انتكست في وقت الحظر وعدت للادويه مره اخرى


بالنسبه لموضوع الكمامه فهو قلق ايضا لانك كنت واضحا انه يأتيك في الخارج، ولكن لو كنت واضعا كمامتك بمنزلك فلا تشعر ابدا بهذا

هذا الامر يعرف برهاب الساحه والذي يشعر به الشخص ان قدميه اصبحت ضعيفه لا تستطيع حمله، التنفس يضيق ، ونبضاته تصبح اسرع، يشعر بشعور اشبه بالدوخه و شعور بالرأس يختلف من شخص لأخر ، البعض يشعر ان رأسه ثقيل، والبعض يشعر ان رأسه خفيف، والبعض يشعر وكأن هناك شئ يشد برأسه او انه مشدود.

تستطيع مقاومه هذا الامر بالحديث مع نفسك وطمأنتها بأن كل هذه الاعراض من القلق وانها ليست مرض عضال او امر مهدد للحياه ... وانت لك تجربه سابقه بالمرض كما تفضلت

ان اصبح الامر معيق للحياه و تشعر ان قلقك وصل بمرحله لا يمكنك السيطره فيها ، ف أنصحك للعوده للعلاج عن طريق طبيب


بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

الشخص الذي اصيب بالقلق، تأتيه نوبات هنا وهناك وهذا شئ طبيعي

انا ما اخذت ادويه واعالجت سلوكي معرفي وحاخد جلسه ثانيه هالفتره حتى يطمئن قلبي واشوف الاخصائيه النفسيه اش تقول لي

ما يحصل معك هو امر طبيعي ايضا لاني انا ايضا انتكست في وقت الحظر وعدت للادويه مره اخرى


بالنسبه لموضوع الكمامه فهو قلق ايضا لانك كنت واضحا انه يأتيك في الخارج، ولكن لو كنت واضعا كمامتك بمنزلك فلا تشعر ابدا بهذا

هذا الامر يعرف برهاب الساحه والذي يشعر به الشخص ان قدميه اصبحت ضعيفه لا تستطيع حمله، التنفس يضيق ، ونبضاته تصبح اسرع، يشعر بشعور اشبه بالدوخه و شعور بالرأس يختلف من شخص لأخر ، البعض يشعر ان رأسه ثقيل، والبعض يشعر ان رأسه خفيف، والبعض يشعر وكأن هناك شئ يشد برأسه او انه مشدود.

تستطيع مقاومه هذا الامر بالحديث مع نفسك وطمأنتها بأن كل هذه الاعراض من القلق وانها ليست مرض عضال او امر مهدد للحياه ... وانت لك تجربه سابقه بالمرض كما تفضلت

ان اصبح الامر معيق للحياه و تشعر ان قلقك وصل بمرحله لا يمكنك السيطره فيها ، ف أنصحك للعوده للعلاج عن طريق طبيب


بالتوفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

الشخص الذي اصيب بالقلق، تأتيه نوبات هنا وهناك وهذا شئ طبيعي

شكرا لردك

ما يحصل معك هو امر طبيعي ايضا لاني انا ايضا انتكست في وقت الحظر وعدت للادويه مره اخرى


بالنسبه لموضوع الكمامه فهو قلق ايضا لانك كنت واضحا انه يأتيك في الخارج، ولكن لو كنت واضعا كمامتك بمنزلك فلا تشعر ابدا بهذا

هذا الامر يعرف برهاب الساحه والذي يشعر به الشخص ان قدميه اصبحت ضعيفه لا تستطيع حمله، التنفس يضيق ، ونبضاته تصبح اسرع، يشعر بشعور اشبه بالدوخه و شعور بالرأس يختلف من شخص لأخر ، البعض يشعر ان رأسه ثقيل، والبعض يشعر ان رأسه خفيف، والبعض يشعر وكأن هناك شئ يشد برأسه او انه مشدود.

تستطيع مقاومه هذا الامر بالحديث مع نفسك وطمأنتها بأن كل هذه الاعراض من القلق وانها ليست مرض عضال او امر مهدد للحياه ... وانت لك تجربه سابقه بالمرض كما تفضلت

ان اصبح الامر معيق للحياه و تشعر ان قلقك وصل بمرحله لا يمكنك السيطره فيها ، ف أنصحك للعوده للعلاج عن طريق طبيب


بالتوفيق

يلجماعه انا تعبت جدا حتم بتلبيت اكون تعبانه مو قادره ارفه رايي وفي عندي ثقل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي غرور

اللهم امين يعني هل فعلا في شي اسمه عدم اتزان نفسي
وشكرا لك

نعم

و منها فقدان الشخص للمرونة في حياته
فاقد المرونة يحتاج لتدريب و قرآءة و بحث و تثقيف و ضد المرونة و العافية النفسية و العقلية هو التشوه المعرفي الإداركي

و كثيرا ما تعتري لحظة التشوه المعرفي و الإدراكي مزامنةً مع إضطراب الشخصيات المختلفة

الله يشفيك و يرزقك راحة البال و الضمير

طيب الحالة تجيك أول مرة بحياتك لأن ممكن له دخل موجة كورونا و الخوف من الموت أو الإصابة

هل هذه الحالة تصيبك عند استعمال كمامة فقط وانت بالخارج ؟
وهل الكمامة التي تستعملها طبية ؟ او مصنعة من خياطة ؟
لاني مصنوعة من الخياطة تسبب نقص في دخول الاكسجين وحتى انا تزعجني عكس الطبية .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي غرور

يلجماعه انا تعبت جدا حتم بتلبيت اكون تعبانه مو قادره ارفه رايي وفي عندي ثقل

من اعراض نوبات الهلع والقلق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي غرور

مرحبا جيفكم اصدقائي
هالحاله صابتني من بعد فك الحظر
انا اكون بالبيت تمام اخرج من البيت اروح عند اهلي او مول او اماكن مزدحمه وما اقدر ع كمامه واحس ماعندي اي توازن وبس بحس بدوخ باي وقت
لي فتره صراحه تعبت جدا جدا
مدري اش هوا الرهاب حطيت موضوعي لعل احد يفيدني لان تعبت اليوم حييت بختنق وبموت ونزل ضغطي من كثر التوتر
لو احد يقولي اش الوضع
وللعلم انا لي سنه مهلصه علاج سلوكي معرفي وكنت مره عال العال هل هذي انتكاسه تعبت احس خلاص مو قادره اتحمل دعواتكم

انتي جاوبتي على سؤالك تقولين من كثر التوتر خلاص الموضوع واضح انك تعانين من قلق وتوتر مع نوبات ذعر اي علاج سلوكي معرفي كله كلام فاضي