كثيرة التفكير والوسوسه

كثيرة التفكير والوسوسه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا اعاني من الوسوسه وكثرة التفكير في اتفه الاشياء التى ان حدثت لشخص غيري قد لايعيرها اهتماما وانا يصبح جل تفكيري واهتمامي بما حدث وانا في قرارة نفسي موقنة بانه امر لا يستحق مني كل هذا التفكير ولكن لاعلم لماذا يحدث معي ذلك واظل طوال الوقت وانا افكر فيما حدث لي واحزن ويصيبني ضيق ونوع من العجز النفسي الذي لا استطيع معه ان انسجم مع من حولي وادخل معهم في حديثهم وحواراتهم فقط افكر فيما حدث معي وازيد من الافكار السيئه التي تزيد من حزني وهمي هما
فتجدني احيانا اضحك واحاور من حولي واكلم هذا وذاك وفجاءه يخطر على بالي موقف من المواقف التي حدثت لي فينقبض قلبي واحزن وانكمش وانسجم في التفكير وتاتي الافكار من هنا وهناك ولا اشعر بمن حولي .. كذلك اني كثيرة التفكير والشرود وساذكر لكم بعض مما حدث لي كي تصبح الصوره اوضح :

اتصلت بي قريبة لي وكنت حينها نائمه اجبت اتصالها وانا لا اذكر ما قلته لها ولا اذكر انني اجبت على ذلك الاتصال اصلا ودام ذلك الاتصار 23 ثانيه ثم اتصلت بي مره اخرى واجبتها ولا اذكر ذلك ايضا ودام ثوان معدوده كذلك واتصلت بي مره ثالثه ورابعه وجميعها لا اذكرها فقط اذكر اتصالا واحد وكانه حلم عندما صحوت من نومي ورايت المكالمات الاربع وانا لا اذكرها اصابني الذهول كيف اتصلت بي واجبتها وانا لا اذكر المهم في الامر انني بدات افكر واوسوس هل قلت لها شيئا هل سردت لها سرا من اسراري انا لا اذكر الماكالمه ولا اذكر انني اجبتها فمن المفترض انني قلت شيئا لها وانا لا اذكره ياترى ماذا قلت لها ماذا عرفت عني ماذا .. وماذا .. وماذا .. الخ
وتبدا الافكار والوسوسه والهم ولا استطيع ان انسى الامر وانا افكر في نفسي واقول المكالمه لم تدم الاثوان معدوده فماذا عساي ان اقول في هذا الوقت القصير واقتنع واتيقن في نفسي انني لم اقل لها شيئا لكن تظل الوسوسه والتفكير مسيطرا علي واخجل ان اقابل قريبتي خوفا من ان اكون قد قلت شيئا لها وانا لا اذكر
ويتكرر معي مثل هذا الموقف كثيرا وفي بعض الاحيان انساه ولكن فجاه يخطر على بالي فانكمش ويتعكر مزاجي واحزن ولا استطيع ان استمتع بوقتي حتى ان من حولي يلاحظون فجاه انكماشي وتعكر مزاجي ..
والمشكله ان مايحدث لي امر تافه لكن اشغل نفسي بالتفكير فيه والحزن على ماحدث وتبدا الوساوس والافكار السيئه
لو حدث مثل الموقف الذي ذكرته لشخص ما لن يعيره اهتماما لتفاهته ولانه لايستحق كل ذلك التفكير ولكن لماذا انا كذلك لما اتعب نفسي بالتفكير في اشياء تافهه ؟!!
هذا مايحدث لي بصوره مختصره .

فانا اريد ان اعرف ماهذا الذي يحدث لي ؟
هل هو وسواس؟
هل هو مرض نفسي ؟
هل يوجد علاج وهل احتاج الى طبيب نفسي ؟

ارجو ان تكون معاناتي قد وصلت ايليكم
وارجو ان اجد عندكم الحل فقد اصبحت نفسيتي سيئه جدا
واعياني الهم والتفكير ..
واسفه على الاطاله وركاكة الاسلوب

المصدر: نفساني

أختي السائله رعاك الله .
كما يبدو من طرحك لمعاناتك .فأن سبب المشكله هو أسلوب التفكير الغير منطقي وهو مايسبب لك هذه المعاناه .وأحب أن أطمئنك بأن حلتك ليست وسواس ولا مرض نفسي وأنما هي حاله من القلق البسيط بسبب تفكيرك السلبي . ولا بد لك من تعديل هذه الأفكار السلبيه إلى أفكار إيجابيه

( التفكير العقلاني )
وتحتاجين إلى علاج معرفي .
أتمنى لك راحة البال :36_3_11: