الأفكار الإجبارية

الأفكار الإجبارية

أولا أشكر كل القائمين وأسأل الله لهم الأجر والمثوبة
وسؤال هو/
المشكلة الوساوس والأفكار الإجبارية التي تعرض في الذهن
ليس عندي لا قلق ولا اكتئاب
لكن المشكلة في هذه اللأفكار الإجبارية
قرأت لبعض التقنيات في كيفية التخلص منها
لكن اريد مزيدا من التوضيح حتى يسهل التطبيق
والله يحفظكم

المصدر: نفساني

اخى الكريم
السلام عليكم ورحمة الله
اولا : ماهى الافكار الاجبا رية التى تفكر فيها ؟ وضح اكثر . ولا تحدث هذه الافكار الا اذا كان الشخص قلق او مكتئب وما هى التقنيات التى استخدمتها؟
ارجوا منك الرد على هذه الاسئلة حتى تتم مساعدتك
وشكرا

أشكركم مرة أخرى وأسأل الله أن يحفظكم من كل مكروه
يمكن عندي اكتئاب بسيط لكني ما أظن فيه مشكلة
الوساوس مثل أنا جالسين في مجلس قالوا إن واحد مريض مباشرة أفكر أني السبب في مرضه واستمر في التفكير من غير انقطاع (هذا الواقع والمعذرة على الصراحة)أو أفكر أني السبب في مشاكل الطقس ولا أستطيع تغيير التفكير فيسبب لي ضيقة في الصدر
أما بالنسبة للتقنيات فأنا اطلعت على كتاب لحمدي الحجار وفيه أن أخاطب نفسي بقوةبقولي (يا دماغ أوقف هذه الأفكار ) استطعت أن اسيطر بعض الشيء لكن ما زلت بحاجة للمساعدة
أسأل الله أن يكتب لكم الأجر والنثوبة في الدنيا والآخرة