استفسارات عدة ارجو مساعدتي في حلها.

استفسارات عدة ارجو مساعدتي في حلها.

السلام عليكم

ارسل لكم استفساراتي هذه وابين فيها مايلي:-


ابلغ من العمر (28) سنه طالب دراسات عليا واعمل في مهنة تحتم علي الاحتكاك مع الجمهور بشكل يومي ومن هذا الترافع لصالح الدائرة التي اعمل لديها لدى المحاكم ذات العلاقه بالدعاوى.
ابتدأت مشكلتي منذ الصغر وتحديداً في مرحلة التعليم الاساسي او المرحلة الابتدائية حيث شاركت لأول وآخر مره في الاذاعة المدرسية الصباحية وكانت الفقرة المناط بي في اتمامها قراءة آيات من القران ولكن الذي حدث بأنني قمت اتأتأ واخطيء في القراءة بشكل فضيع جداً لازال عالقاً بالذاكره حتى قام احد المعلمين بقطع ماكنت اقوم به وشكرني. اما في المرحلة المتوسطة فكنت لاعب كرة متميز ولكن لشدة خجلي كنت ارفض الانظمام الى فريق الصف لأن ذلك يحتم علي اللعب امام عدد لابأس به من الجماهير.
اما في المرحلة الثانوية كنت صامت لا اقوى على المشاركة على الرغم من امتلاكي للاجابه الصحيحه، حتى وان رفعت اصبعي للاجابه اراه يرتجف جداً. في المرحلة الجامعية كذلك ظهرت ذات المشكله من الخوف والرهاب رغم انني ميقن انه لا يوجد اي خطر اواجهه سوى التخيلات التي لم استطع مقاومتها رغم اصراري
ولكن اتخذت قراري بالذهاب الى طبيب يساعدني في حل المشكله. وصفت له مشكلتي والتي كانت تتلخص في:
انه عندما اتحدث الى عدة اشخاص او حتى شخص واحد اواجه التالي..
- احمرار الوجه - التأتأه - انخفاض الصوت - ارتجاف في الشفاه - ارتجاف في الاعضاء والبدن - وغيرها تتضح في التالي

الخوف من التجمعات بين اصدقائي والقلق ومايصاحبه من توتر وتعرق وجفاف في الحلق حين مقابلة اي شخص خصوصاً مع الانثى واثناء جلسات المحاكم حتى خسرت الكثير من الدعاوى بسبب ذلك وان كنت املك الحق وحتى في عائلتي الصغيره التي عشت معها وتربيت في احضانها لا اجدني افضل مما اكون عليه مع اصدقائي فعلى سبيل المثال حين التحدث مع اخي في موضوع معين متمكن فيه وهو في ذات تخصصي الاكاديمي اجدني ضعيف الحجه وقليل المعرفه ولكنني في داخلي اجدني املك معلومات ومعرفه في ذات الموضوع مالم يملكه عدة اشخاص مجتمعين ولكن عند الحديث يضيع ذلك كله ومن ذلك المفردات رغم وجودها في جوفي وحينها ابحث عن الهروب من الموقف. في صلاة الجماعه ورغم حفظي لايات طويله مالم ابدأ بها حتى انسى ماكنت حافظه من الايات الى جانب ذلك من التأثير على صوتي وظهوره بمظهر الخائف بما في ذلك عدم السيطره على الوقوف بشكل ثابت وايضا في الجلوس للتشهد وحين رفع اصبعي اجده يرتجف بشده. تنتابني نوبات هلع (بجانب الحاله الدائمة) بدون سبب حتى حينما اكون وحيداً حيث تزيد نبضات قلبي وترتجف اطرافي حتى اكاد لا استطيع السيطره على حمل القلم والموبايل وحتى انني لا استطيع تقديم كوب شاي او قهوه او حتى قبولها من شخص اخر لانني لا استطيع التحكم بمسكها وان حدث ذلك ومسكت كوبا ينكب منه الكثير لصعوبة التحكم فيه وتزداد تلك الحاله حين سماع اصوات مفاجئه حتى لو لم تكن ذات صوت عالي. في المواقف العابره حين سؤال شخص ما عن وجهة احد الاماكن التي لا تتعدى سوى بضع كلمات تظهر علي تلك المظاهر من الخوف والهلع والارتباك والبحث عن مهرب. ومن ذلك انني لا استطيع التحدث بجمل وعبارات طويله ولو حتى متوسطه. وان تحدثت بعبارات قصيره يأتيني توتر بعد بضع ثواني ثم اصمت. حتى القراءه امام شخص او عدة اشخاص لدي فيه معضله حيث اخطيء واتجاوز بعض الكلمات دون قصد ويتقطع صوتي رغم تميزي بالقراءه. ايضاً اضيف الى كل ذلك العبوس في وجهي.

ذكرت للطبيب غير ذلك الكثير ولكنه بعد كشفه علي اعطاني بعض العلاجات وهي Inderal 40 و Setral 100 و Amex 200 و Deanxit. لم تتحسن حالتي الا بشكل بسيط جداً لا اذكر منها سوى ان الارتجاف خف قليلاً رغم المراجعات مع الطبيب بشكل شهري يضيف شيئاً ويقلل من استخدام علاجاً اخر ويوقف ثالث وهكذا ولكن غير ذلك من التحدث امام الجمهور وزملائي الطلاب مهما قل عددهم لم يتحسن ابداً رغم اصراري على خوض المغامرة ومحاولتي ولكن كلها بائت بالفشل . بعد سنه ونصف من العلاج لم تكن حالتي بأحسن مما هي عليه في السابق لذا قررت ان ادعها جانباً والمضي قدماً بدونها. تخرجت من الجامعة وبدأت دراستي العليا والعمل الى جانبها ولكن حالتي لم تزدد الا سوء.

هناك بعض الاشياء التي اشعر بأن لها علاقة بذلك وهي الأرق وعدم النوم وكذلك ظهور قليل من المخاط عند التبرز وظهور البراز بشكل متقطع وامساك خفيف يدعوني الى ادخال الماء عبر فتحة الشرج لاخراجه ولو بشكل جزئي بالاضافه الى خروج الغازات بشكل اعتقد بأنه اكثر من الطبيعي وايضاً ذهابي للتبول 7 مرات في اليوم بالاضافه الى مره او مرتين اثناء النوم. أحب ان اضيف الى ذلك بأنني شخص امارس الرياضه احافظ فيه على أكلي ووزني.

ارجو مساعدتي وايجاد السبيل الى ذلك من خلال الادوية الممتازة المتوفرة في دول الخليج العربي من خلال برنامج سواءا لمدة محدده او مفتوحه او غيرها من الطرق التي تعالج حالتي. وشكراً جزيلاً لكم

*ان اردتم اي استيضاح عن اي شي ارجو السؤال.

المصدر: نفساني

أهناك رد اصلح الله ذريتكم

اخي الحبيب مشكله الرهاب الاجتماعي ظاهره منتشره في العالم بنسبه كبيره لست وحدك في المضمار هنالك الملايين مثلك واسوء منك .......... لا اعرف ان كنت لجئت في السابق الى برنامج معرفي سلوكي للتخلص من الرهاب قبل البرنامج العلاجي.........هذا اخر المطاف! ثم ان قليل من الثقه المكتسبه لديك تضعك في مكان افضل بكثير ............. استخدم خيالك انك تتصرف بثقه امام الناس واستخضر الصورة امامك.... ثم اريد منك ان تكتب هذا السؤال في هاتفك وتقراءه يوميا: لماذا اشعر بكل هذه الثقه في الحديث مع الناس؟؟ كرره يوميا اكثر من 20 مره............... هذا يجعل عقلك يبحث عن اسباب ثقتك بنفسك وتكون المحصله ايجابيه؟ ثم عليك ان تنظف مخك من كل المعتقدات السلبيه عن ذاتك التي لا تفيدك؟ عن طريق اثبات العكس ................. مثلا: انا لا اصلح للمرافعه امام الناس؟؟؟؟؟؟؟ قل لعقلك لماذا؟؟؟ سيمدك بكل جواب سلبي؟ قل له كيف اعمل على تحسين الوضع؟؟؟ الى اخر ستجد في ملتقى الرهاب برنامج ارشادي من عده حلقات او جلسات يمكن ان يفيدك بجانب اخذ الادويه ............... ودمتم بود

المستشار العزيز الحوسني السلام عليكم

على الرغم مما اعاني منه اثناء عملي ودراستي وعلاقاتي الاجتماعيه واصراري على خوض تلك المغامره سواء كان ذلك بمرض او اعتقاد (رهابي) او بدونه لا اتردد بل اقدم على ذلك حاولت عدة مرات بإتباع برنامج سلوكي من خلال التعلم الذاتي او الحلقات المستديره ولكن لا نتيجه تذكر سوى بقاء تلك المواقف في الذاكره وعند الوقوف على الواقع اجدني كما قلت سابقاً. لذا ارجو منكم ارشادي الى السبيل الى علاج تلك الظواهر التي تطرأ علي او على الاقل اخفائها مؤقتاً كي اتعايش معها من خلال العلاج.

وشكراً على نصيحتك بشأن الاستفاده من البرامج الارشاديه.

تحية طيبه اخي الحبيب شي واحد ينبغي ان يكون لديك " هو العزيمه والاصرار" وقرارك الان انك اصبحت شخص اخر هذا يدعمك بشده........... قلت ان الادويه لم تشعرك بتحسن هذا شي طيب يعني بانك لست بحاجه اليها مؤقتا... قد يصلح لك ان تبدا بكتابه كل الاعراض التي تصحب الرهاب لديك........... ثم تمسك واحد واحدا لحلها ولو بشي بسيط بما لديك من المعرفه ........... تقدم بسيط وكتابة اي انجاز لك في سجل خاص للانجازات يدفعك الى الامام ....... اما بسؤلك عن افضل الادويه اذا كانت حالتك تستدعي فالافضل الذهاب الى مختص لتقييم حالتك ودمتم بود