كيف اتعلم المهارات الاجتماعية ؟

كيف اتعلم المهارات الاجتماعية ؟

السلام عليكم

اعاني من نقص في المهارات الاجتماعية

فكيف اتعلمها ؟

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله ..

في البدايه احيي فيك روح حب التعلم فهي اساس الارتقاء ..لانه بالفعل كما العلم بالتعلم والحلم بالتحلم ..

فالمهارات الاجتماعيه يمكن تعلمها بالتدريب عليها حتي تتأصل في النفس لتصبح عاده ..

حيث ان المهارات الاجتماعية والمهارات العاطفية بما فيها الانضباط الذاتي فكل الناس بحاجة إلى الانضباط، والقدرة على التحكم في سلوكهم، وعلى التصرف بمسؤولية، وإظهار احترام الذات والآخرين وبناء علاقات ايجابيه .

و يرتكز ذلك على ثلاث نقاط رئيسيه :

1- تطوير الثقه بالنفس وذلك عن طريق الثقه بذاتك والايمان بقدراتك وانك انسان كفؤ تستطيع الانجاز والنجاح وبأمكانك تقمص هذه الصفه حتى تكون جزء من شخصيتك .
2- تطوير ضبط النفس وذلك بمعنى كيف تستطيع التحكم بأنفعالاتك من غضب واهواء لانك انسان مسؤول .. وتتصرف بما يمليه عليك ضميرك .. وبدرجه تتناسب مع عمرك .. وكذلك من المهم تعلم كيف تنظم ذاتك وتستخدم العبارات المناسبه في المكان المناسب فلكل مقام مقال .
3- تكوين الصداقات وهذه اهم نقطه حيث كيف تكون صداقات وعلاقات فقد وجد ان اكثر الاشخاص الناجحين ليس الذين لهم الحظ الاوفر من الذكاء ولكن هم من يستطيعون تكوين العلاقات والصداقات وذلك بحسن الخلق والاستماع وحسن التعامل مع الآخرين ..

وتذكر ان الدين المعامله ... والناس هم شهود الله في الارض ..

فعندما يثني الناس على شخص فهذا دليل على قدرته لاكتساب محبتهم ولا شك ان المحبه لا تأتي الا بالقدره على التحلي بالمهارات الاجتماعيه والعاطفيه والاخلاقيه الراقيه ..

بالنسبه للنقطة الثالثة وهي كسب الاصدقاء

المشكلة لا يمكنني كسب الاصدقاء طالما انني قليل الكلام

او لا اجد كلام اقوله !!

المشكلة مستمرة الي الان

عمر ...

ماذا فعلت لتغيير نفسك ؟؟؟؟

حاولت مثلا عند بدء يوم جديد ان اذهب الي اصدقائي واحاااول ان اتكلم واسولف وافتح في مواضيعي واكون متحمس

لكن عندما اصل لا اعرف ماذا يحدث لا اجد اي كلااااااام اقوووله نهاااائيا

وايضا المشكلة اصدقائي في الخروجات لا يعطووني اي اهتمااااام

حتي اذا في مثلا لعبة نلعبها يقسموا عليهم الادووااار وينسووني هييك

فارجوووكم الحل لا اسطتيع ان اظل هكذا ؟

عمر عندما تبدأ بسرد قصه هل يحدث عندك انقطاع في التفكير ..ام مجرد شعور بالخوف والاحراج وتتوقف ..

انصحك بالكتابه ..

بمعنى اكتب قصه حدثت لك ثم اسردها بصوت عالي ..

تحدث مع نفسك في المرآه وتخيل بأنك تحدث احد اصدقاءك بأي قصه قرأتها او حدثت لك ..

تخيل بأنك في مجموعة الاصدقاء وافعل ما تتمنى ان يكون ..بمعنى استخدم خيالك لتحقيق ما تريد كنوع من التدريب للخروج من المشكله ..

وكذلك حاول صقل شخصيتك بالثقافه والقراءه والثقه بالنفس ..

اصدقاءك ينسون وجودك لانك لا تتكلم ولا تحدث اي تغيير في المجموعه ..

انت لا ترضى بذلك .. اذن ابدأ الاتصال على اصحابك .. ونسق رحله لاي مكان يعجبك .. وحاول ترتيب برنامج من لعب لكرة قدم لقائمة اعداد الطعام .. وهكذا ..

ابدأ بالتغيير بشكل فعال .. ومؤثر ..


وفقك الله

اختي المشكلة اني لا اجد كلام اقووله مع اني اريد ان اتكلم لكني لا اجد ما اقووله !!

وايضا لاني اعااني من مرض التاتاة ومشكلة بحرف الراء فهذا ماثر علي بالكلام ايضا


اما كما قلتي ان اتكلم امام مراة واتخيل اني مع اصدقاء

جربت هذا لكن بصراحة كنت اضايق وانا اسوي حسيت كاني كالمجنون

بانتظار المساعدة

في الانتظااار