اريد التخلص من الخجل

اريد التخلص من الخجل

السلام عليكم
الخجل اخذ مني فرص كثيرة وسبب لي معاناة نفسية فما هي الكيفية التي استطيع التخلص بها من الخجل وشكرا

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( غصون ))

قد يكون ما تعانيين منه هو الرهاب الاجتماعي ومن هنا أرى أنكي يمكن أن تمارسي مزيدا من التواصل مع الآخرين وذلك بالمساهمات في الجمعيات الخيرية و الانشطة النسائية الكثيرة المختلفة ، كما إنك مطالبة أن لا تكتمي أشياء في داخل نفسك بل يجب أن تلجأي إلى التعبير عن عواطفك ومشاعرك مهما كانت صغيرة لان التفريغ النفسي يقلل من الخجل الاجتماعي والحساسية في الشخصية .

واحب ان اوضح ان قد يكون الخجل مرتبط أيضا بالتنشئة في الطفولة والنمط الذي تسير عليه الحياة الاسرية ؛ وكذلك التفاعل مع الأقران خاصة في وقت الطفولة واليفاعة .

يجب عليك يا اختي الكريمة ان تعيدي ثقتك في نفسك بنفسك ؛ ولكن إن كنتي ترىن أن هذا أمرا ملحا بالنسبة لكي فيمكن أن تقابلي طبيبا نفسيا أو متخصصا في الإرشاد النفسي .

سأل المولي عز وجل لكي التوفيق و السداد .

شكرا لك دكتور عماد
انا لا اتوقع ان لدي رهاب اجتماعي لاني معلمة واقابل عدد من الطالبات واشرح لهم الدرس باقتدار لكني قبل كل درس احس بالخوف وتسارع نبضات القلب والارتجاف فهل هذا طبيعي او مرضي مع العلم انة ما ان يبدا الدرس حتى تزول هذي الاعراض
وشكرا لك

اختي الكريمة طالما تعلمين حجم مشكلتك فلماذا الاستشاره ؟

وفقك الله يا اختي الكريمة لكل خير .