|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
|
أدوات الموضوع |
15-10-2013, 10:48 AM | #1 | |||
عضو نشط
|
ألى متى ي الأحمرار ناشب لي وربي تعبت من هالحياه !!!!!!!
السلام عليكم
كل عام وأنتم بخير وعساكم من عواده بأختصار هالاحمرار ناشب لي مايخليني بلحالي أقسم بالله تئيست من هالحياه شي يقهر عمري 25 وجهي يحمر ويعرق أمام الناس بل الطفل أحسن مني وشخصيته أقوى مني اللهم لاحسسسسسد !!! لدرجة اليوم كنت واثق ومتفائل أني بكون أنسان ثاني ومتحمس وجابر نفسي أني أزور جيراني لأني أحبهم ورحت ألبس و أتكشخ للعيد ووقفت قدام المرايه بثقه وأردد عبارات أيجابيه أنا قوي شخصيه انا واثق من نفسي أنا أقابل الناس بكل أريحيه وغيرها من المصطلحات الأيجابيه وأول ما أسلم على جيراني الأ وجهي يحمر ويعرق لدرجة ان أبوهم سئلني انت وينكك ماتنشاف؟ قلت بقلبي ي حليلكك ماتدري وش فيني ولاتععرف بالمعاناه الي أحس فيها وتألمي لها بمراره في صصصصصصصدري خلاصصصصصصص وربي تعبت طفشششششت من الحياه ليه حظي كذاااااااااااااااااااااا من عمري 16 الين 25 ماحسيت بطعم الحياة ولا حسيت بلذة العيد وماتهنيت بشبابي ليه أنا حظي زففففففففت ؟؟ ليه ماني عايش مثل الناس مبسوط ؟؟ الى متى وأنت على هالحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ حسسسسسبي الله ونعم الوووووكيل المصدر: نفساني
|
|||
|
15-10-2013, 01:21 PM | #3 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
في البداية للأسف أنت قللت من ذاتك وقلت أنه حتى الطقل أحسن منك وشخصيته أقوى منك !! ومن أهم نقاط التخلص من الرهاب الإجتماعي ( التوقف عن توبيخ الذات - والتوقف عن المقارنه بالغير ) اسأل نفسك أخي عندما بدأ احمرار وجهك ماذا قلت قبلها في داخلك ؟ عموما أخوي اترك لوم نفسك أبداَ ولا تنظر للجانب السلبي وهو احمرار وجهك اليوم .. وانظر للجانب الايجابي وهو أنك حضرت وسلمت على جيرانك وكن دائما متأكد بأنه حتى وان ظهرت بصورة غير جيدة فهذا أفضل من عدم حضورك .. واحذر من تجنب المواجهات لأن حالتك ستزيد سوء لأن التجنب يؤكد المعتقد السلبي بداخلك وهو أنك لا تستطيع مواجهة الناس أو الحديث معهم .. ثانيا احذر من الحديث الداخلي بعد أي مواجهة .. من أهم طرق التخلص من الرهاب الإجتماعي هي المواجهات وحتى تستفيد من المواجهات عليك إقناع نفسك بعد كل مواجهة أنها كانت مواجهة ناجحة كونك استطعت الظهور أمام الناس واحذر أن تسمح لحوار سلبي داخلك يحطم ما بدات تبنيه .. هناك الكثير من المصابين بالرهاب الاجتماعي لا يستطيعون الظهور أمام الناس ابداَ وانت اليوم استطعت الحضور بحمد الله .. هذه جلسه تنويم إيحائي قصيرة 5 دقائق ستشعرك بالثقة .. استمع لها وأنت في حالة استرخاء قبل أن تنام أو قبل أن تذهب لأي مناسبة وحاول ان تستمع لها مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة أسبوع http://www.gulfup.com/?x5cOf5 |
|
|
15-10-2013, 11:31 PM | #4 |
عضو نشط
|
والله الحاله ذي تصدر معي نادر مو شرط ينربط لساني عند كل الناس !
|
|
15-10-2013, 11:42 PM | #5 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
مشكور أخوي ع المساعده القسم مهجووووور لو الله ثم أنت ي متفائل كنت مهاجر المنتدى من زمان أشككركك مرة أخرى على التحفيز والمساعده الله لايحرمكك الاجر يارب |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|