من راى بلاوي الناس هانت علية بلواة

من راى بلاوي الناس هانت علية بلواة

اولا السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ..... وكل عام وانتم بصحة وخير وعسا العيد يعود عليكم 1000 مرة
يقول المثل من راى بلاوي الناس هانت علية بلواة ونا اليوم ابسرد عليكم معاناتي مع الرهاب الاجتماعي
تصدقون بالله العظيم اني بالعيد ماسلمت على احد حتى الان ولا واجهت احد كلة من الخوف الاجتماعي
تصدقون بالله اني اذا شميت ريحت البخور ينغمي علي تدرون ليش مهو عشان عندي حساسية لا ولكن لان البخور يذكرني بالمناسبات الاجتماعية الاعراس وغيرها من الجمعات اقعد اهاوش اهلي اذا حطو بخور اضحك عليهم اقوا عندي حساسية ضدة
تدرون احسن مافيني وشو نعمة كبيرة اني ماخاف من الناس اللي ماعرفهم يعني ادخل مطعم عرس مجمع تجاري ماخاف ابد دام ان مافية احد اعرفه وهذي بحد ذاتها نعمة كبيرة
تصدقون اني منعزل عن الناس ماطلع الا قليل
بس الحمدلله على نعمة العقل عندي طرق اتخلص فيها عشرة بالمية من الرهاب وهذا طبعا لايكفي
احيانا اذا اكلم احد بالشارع وكنت خايف احاول اشغلة بنفسة قولو وشلون اقول مثلا وش اللي على خشمك يقوم يحمر وجهه وبدل ماخاف اخلية هو يخاف
هذا ودمتم..
اذا عند الدكاترة حل لايبخلو علينا

المصدر: نفساني

مساء النور والسرور

وكل عام وانت بخير

اخي الكريم صارت مشكلة الرهاب الاجتماعي مشكلة يعانيها الكثير

والكل يبحث عن حل للتخلص منها الا ان غالبا العلاج لا ياتي بالثمار المرجوة هذا لان المريض يقتصر علاجه على الدواء فقط متجاهلين العلاجات النفسية ومالها من اثر بالغ في المساعدة على التخلص من الامراض النفسية منها الرهاب
ولك الخطة العلاجية في معالجة الرهاب وهي تشمل شقين

الأول: العلاج الدوائي ومن أهم الأدوية المستخدمة مشتقات البنزوديازبين وبعض مضادات الاكتئاب.

الثاني: العلاج النفسي الذي لا يقل أهمية، بل هو الأفضل في معالجة مرضى الرهاب الاجتماعي خاصة إذا صاحبه العلاج الدوائي، وأكثر المدارس العلاجية شهرة في هذه الحالات هو العلاج السلوكي المعرفي .
ولجميع من يعاني الرهاب بعض النصائح
1-- أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل، ويصبح متأصلاً صعب العلاج.

2- تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك، ومع كل مرة تزيد من عدد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك.

3- تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة.

4- مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية، فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصورة طبيعية.

5- تعلم وتعرف بعمق عن هذه الحالة.

6- تقبل واعترف بأنها مشكلة حقيقية، لأن الرهاب الاجتماعي ليس نوعا سيئا من الخجل ولكنه حالة مرضية ويجب أن نتعامل معها بجدية.

7- لا تعتبر الحالة المرضية خطأ لأحد معين وتلقي باللوم عليه أو على نفسك.

8- ارجع إلى الطبيب المختص في حال عدم قدرتك على التعامل مع حالتك المرضية.

9- شجع نفسك من بداية العلاج وأظهر تقديرك وإعجابك لنفسك بأي تحسن يطرأ مهما كان قليلا.

10- في المنزل حاول أن تواصل حياتك اليومية بشكل طبيعي بقدر الإمكان ولا تقبل أن تكيف حياتك لتتمشى مع مخاوفك وقلقه
تمنياتي لك وللجميع الشفاء

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته