لماذا اصبنا بالهلع ؟

لماذا اصبنا بالهلع ؟

السلام عليكم اخواني واخواتي اتمنى ان يكون الجميع بالصحه والعافيه واسال الله الشفاء لجميع مرضى الملسمين .

نريد ان نذكر كيف كانت عاداتنا وسلوكيتنا قبل الهلع ؟؟

وهل تعتقد ان صدمه او موقف تعرضت له سبب لك الهلع ؟؟

وهل للهلع وقايه ؟؟

المصدر: نفساني

سابدا بنفسي ...

انهيت دراستي للثانوية العامه وجاءت المرحله الجامعيه وبقيت 3 سنوات في الجامعه , كانت ايام جميله عشتها مع زملائي في الدراسه والاحساس الذي كنت اشعر به لست انا وحدي بل من الطبيعي ان يكون كل احساس انسان عندما بدا يشعر انه بدا يعمل بدا يحجز له مكان في المجتمع , ااااااااااه يا له من احساس جميل وفجاءه تشعر وكانك بحلم وتستيقظ من النوم واذا بكل شيء يتلاشى , وهنا تبدا الصدمه الاولى بان اكووون جامعي صار شبه مستحيل والسبب كان الظروف الماليه , وتبدا المعاناه بيني وبين الحياه , من انا ؟؟؟ كيف سينظر الناس لي ؟؟ ماذا ساكتب بالسيره الذاتيه عندما اتقدم للوظيفه , اكتب لهم اني طيب القلب ومضت سنه وانا على هذه الحاله ولتاتي الصدمه الثانيه الكبرى في حياتي , من منا لا تمر عليه فترة الحب , نعم لقد مررت بتجربة حب دامت سنتان ولكن لتاتي الصاعقه الكبرى ان تتخلى عني معشوقتي , وما هووه السبب تقدم لخطبتها مهندس ,.(تخيلووو النفسيه .................................

مضت سنه وكنت دائما اواسي نفسي ولكن كنت لا استطيع النسيان ما جرى وبعدها من 5 شهور الا الان وانا انسان مهلوع :(

الحمد الله على كل شيء



السوال الثاني ؟ نعم الهلع اعتقد انه بسبب تراكمات من الماضي

السؤال الثالث ؟ هل للهلع وقايه والله اتوقع الحياه الملتزمه الهادئه لا هلع فيها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بك (شماغي احمر) طرحك جيد وانا اميل للسؤال الثاني ان سبب الهله تراكمات من الماضي ترسبت ثم ترسبت ثم انفجرت وسببت مانحن فيه من الهلع والخوف وعدم السكينه الحمدلله على كل حال الواحد يحاول قدر المستطاع ان يؤدي مابينه وبين الله لانه هو الباقي وكل شي لامحالة زائل
اسال الله العلي العظيم لي ولك وللاخوان والاخوات الشفاء التام انه سميع مجيب

والله اعلم صديقي شماغي احمر ان الهلع عبارة عن عادة سيئة فانا قرائت كتب تاكد ان الانسان تحكمه العادة و تعريف العادة في الطب النفسي انها عمل صعب او سهل تقوم فيه مرارا و تكرارا حتى يصبح سهلا و هو الشيئ الذي يخزن في العقل الباطن و يصبح شيئ يحدث اتوماتيكيا و هنالك امثلة كثيرة جدا مثل التدخين و سياقة السيارة ...الخ و نحن المهلوعين ببساطة عودنا انفسنا على التوتر و القلق و الخوف حتى اصبحنا ملوك في الخوف و معروف ان من اسباب الهلع و القلق المرضي هو التفكير السلبي و من اهمها المشاكل العاطفية كان تخاف فقدان شريك العمر او الخوف من الافلاس او الخوف من مرض بعد فقدان شخص عزيز .....فنعم هي عبارة عن دائرة كبيرة و كل مرة يحدث شيئ مقلق فيها فاننا نصنع حلقة جديدة من الخوف حتى نصبح مسجونين داخل هذه الدائرة...فانا انصحك و انصح نفسي بتغيير طريقة التفكير الذي تعودنا عليه حتى نكسر هذه الدائرة و نخرج منها ....و الله الموفق

اشكرك اخي كثير
ايوه انا اشياء كثيره ساهمت على وجود الهلع في حياتي ..
والحين حرمني الهلع من كل شيء جميل كنت احبه ..
والحين عايشه بين الخوف والرعب اصبح يجيني حتى من صابون الوجه ..
ان صار في عيوني خوفا ان اعمى بيتخيل لي هيك الله المستعان ..
ki8ds4

نعم اخي ماوردي هي تراكمات الماضي .. الله يشفينا جميعا

نعم اخي ابو الافكار فنحن ندور في دوامة افكارنا الفرق بين الدوامه ودوامة الافكار انا نحن من يستطيع التحكم في هذه الدوامه ... الحمد الله على كل شي

اختي المهاجره اعتقد انك تعاني من الهلع والوسوسه في ان واحد ... اختي صدقيني ان مقنع الان اننا في دوامه كما ذكر اخونا ابو الافكار , المطلوووب منا ان نضع حد لهذه الدوامه ... الا تملكي قوة تستطعي قلع الهلع من جذوره
توكلي على الله يا اختي واحسن علاج للوسوسه من بعد القران هوه التطنيش ولا تهولي الامور .. من الممكن انا تسالي نفسك سؤال لماذا تنصحني وانت تريد من ينصحك وتكتب مواضيع ؟؟ ساقول لكي اني عندما افكر في كتابة الموضوع اريد ان اعرض معاناه للناس حتى الكل يستفيد من نقاش الجميع ... والحمد الله انا اخرج من المنزل مع الاصدقاء والاقارب واغلب الوقت اشعر بالراحه .. ولا اقول لكي انا لا افكر ولكن في بعض الاحيان لو جلست لوحدي وافكر واتذكر وادخل في دائره مغلقه لا اجد نفسي الا في الطريق الا الاكتئاب والوسوسه ... باي طريقه احاول قطع سلسلة الافكار واخرج اجلس مع اهلي يعني حاولي ان تجعلي لكي حياه سعيده وان كانت حياتك تعيسه فاصنعي السعادة من نفسك .. واظن ان احد الاقارب ذكر لي عن كتاب قراه وكانت حالته النفسيه لا يحسد عليها واظن ان اسم الكتاب لا تحزن ... توكلي على الله اختي فانتي بخير باذن الله

الله يشفي الجميع امين يارب العالمين انك على كل شي قدير وبالاجابة جدير

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليم ورحمة الله وبركاته اما بعد يااخوان انا اليوم توقعت انني ساموت في المسجد اثناء الصلاة حيت احسست بدوخه وتعرق وحراره داخل الصدر وكان روحي سوف تخرج من جسدي دعواتكم ياخوان من مرة به هذه الحال `111`1`

الهلع عذبنا ومش قادرين نتخلص منو لا بعلا ولا بشئ

اخي نوبه قويه انا حدث لي مثل ما حدث معك بالتمام .. في اليوم الثاني من نوبة الهلع ذهبت الى المسجد وانا في الصلاه جائتني جميع الاعراض التي ذكرتها وتحاملت على نفسي واكملت الصلاه حتى خرجت من المسجد واسرعت الى المنزل .. اخي اذا كانت بداية الهلع معك كانت في الصلاه فكثير من الاخوه في المنتدى حصلت معهم اثناء الصلاه ... وتستطيع قراءة موضوع الاخ غالي الاثمان قصص الهلع وسوق تجد الكثير والكثير , لا تقلق يا اخي وتاكد اك بخير وحتى تقنع نفسك انك سليم اذهب الى الطبيب واعمل فحوصات لتطمئن نفسك وان شاء الله كل الامور بخير وعليك اخي بالاذكار والرقيه الشرعيه وتوكل على الله

اخي ايوب صالح اسال الله الشفاء لك ولنا اجنعين , ولماذا الياس يا اخي , تتفاوت مدة العلاج من شخص الى اخر والفيصل هوه ارادة الانسان .. توكل على الله ولا تخاف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شماغي احمر

السلام عليكم اخواني واخواتي اتمنى ان يكون الجميع بالصحه والعافيه واسال الله الشفاء لجميع مرضى الملسمين .

نريد ان نذكر كيف كانت عاداتنا وسلوكيتنا قبل الهلع ؟؟

وهل تعتقد ان صدمه او موقف تعرضت له سبب لك الهلع ؟؟

وهل للهلع وقايه ؟؟

موضوع فعلا رائع اخي شماغي احمر
سبق لي ان سألت احدى الاخصائيات عن السبب فقالت لي انه ليس موحد في نوبات الهلع
و هو قد يكون بسبب ضغوط نفسية او صدمة او موقف كما ذكرت بالضبط سابق
و من الممكن ان يكون الموقف عاديا في تلك اللحظة الماضية
حتى و لو كنا باعمار صغيرة جدا
و لكن العقل الباطن يخزنه و يعيد اخراجه على شكل نوبة بمجرد تكرر الموقف او سماع الكلمة او الاحساس المهم وجود صلة بين الحاضر و الموقف السابق
و كذلك عدم التفريغ يجعل الانسان يركم الضغوطات النفسية قد تتحول الى امراض نفسية بعد ذلك
لك تحياتي على هذا الموضوع

شكرا لكي اختي ملكة السكوت على مرورك الكريم
وبالفعل اختي الذين يتعرضوت للهلع من الكتومين الذين لا يريحو انفسهم ويفرغو الضغوطات المكبوته وكله يصب في بوتقت الهلع الى ان تاتي ساعة الهلع ويبدا الانسان بالدخول بداومة هلعيه بعنوان خليك ضاغط نفسك وانا اوريك الويل .