هكذا نقول للرهاب وداعاً

هكذا نقول للرهاب وداعاً

بسم الله الرحمن الرحيم


هكذا نقول للرهاب وداعاً

الخجل موضع إبتلاء العديد من الناس،أي أنه طبع من الطباع التي ترهق كاهل الخجول ، فتراه يسعى دائماً لمواجهة خجله والقضاء عليه ، ولذا :

أوّلاً : لست الخجول الوحيد .. الخجولون كثيرون .

ثانياً : اعتبر الخجل حالة عرضية وليست مرضية ، ولكنّها حالة تحتاج إلى علاج وعدم إهمال .

ثالثاً : الإرادة القوية سلاح فعّال في تجاوز أي طبع تكرهه ومنه الخجل .

لقد تعلّم الأعمى كيف يسير في الطرقات وقد لا يرتطم بشيء .. وتعلّم الأخرس كيف يتفاهم مع الناس بالإشارات ويوصل إليهم مطالبه ويوصلون إليه ما يريدون .. وتعلّم المعوّق كيف يواجه علّته ويتأقلم أو يتعايش معها كما لو لم يكن قد فقد شيئاً ..
هل الخجل أعقد من ذلك ؟! أبداً .


ادرس الإرشادات التالية التي تجعلك تقول لـ (الخجل) وداعاً :

1 - نمِّ ثقافتك ، فالثقافة الوجه الذي تطلّ به على الناس .

2 - تحدّث باهتمامك أو ميولك وهواياتك واختصاصك ولا تدسّ أنفك في أمور لا تجيد الحديث عنها .

3 - قل رأيك مهما كان متواضعاً .. تحرّر من عقدة الرأي الصواب 100 % فليس هناك رأي صائب بهذه الدرجة ، إلاّ القول المقدّس .

4 - درِّب نفسك على الشعور بالاستقلالية وعدم التركيز على الأجواء والأشخاص المحيطين بك .. تصوّر أنّهم لا يعلمون وتحدّث معهم كما لو كنت تريد تعليمهم أو إعلامهم .

5 - افتح صدرك للنقد .. أظهر شيئاً من التماسك في حضرة الآخرين ، وتعلّم أساليب الردّ اللطيف : لَم أسمع بهذا من قبل ، هذا ليس من اختصاصي لا أحبّ الخوض فيه ، أحبّ أن أستمع لأستفيد أكثر .

6 - كن مستمعاً جيِّداً .. اُنظر كيف يتحدّث الآخرون .. لا بأس عليك .. تعلّم بعض أساليبهم .. ستفيدك في القريب العاجل .

7 - لا تعطِ للأشياء والتصورات أكبر من حجمها ، ولا تفسح المجال للخيال واسعاً ، فقد يعكّر صفاء ذهنك ومزاجك .. خذ الأمور بسهولة ودون أي تعقيد

8 - لا تطل حالات العزلة والانكماش لأ نّها موحشة وتزيد في الخجل والإنطواء .


9 - تحدّث مع نفسك في الخلوات.. ناقش موضوعاً من المواضيع.. اطرح آراءك حوله .. ضع أسئلة مفترضة قد توجه إليك وأجب عليها .. الكثير من الخطباء والمفوهين كانوا يفعلون ذلك .


10 - لا تطلب الشهرة والأضواء والتصفيق والإستحسان .. اطلب المقبولية ، أي أن تظهر شخصاً طبيعياً مقبولاً .

1 - الجرأة تمرين .

2 - التمرين يؤدِّي إلى التكامل ، وإلى التغلّب على الخجل وعلى كلّ مواطن الضعف

أسئل الله لي ولكم العافية

المصدر: نفساني

اللهم آآآآآمين

أخي الشاكر موضوعك مفيد
بارك الله فيك دوووم

شكرا على المشاركة أختي لمار

عفاك الله

امين
شكرأ اخي الشاكررر

كل يوم اقول فيها وداعاً للرهاب
بس هو ماهو راضي يقبل في الوداع

شكلة ساكن فوق رأسك أختي قلم مجاهدة

الله المستعان اخي الشاكرر
معشعش في راسي وباني له فلل وقصورر
يعني استعمار

الف شكر لك استاذي الشاكر على الموضوع القيم

اختي قلم مجاهده هل استعملتي ادوية لعلاج الرهاب من قبل ؟

نعم
السيروكسات لمدة 6 اشهررر

وهل تحسنتي فترة استخدام العلاج ؟ وكيف الاعراض الجانبيه معك ؟ وكيف وضعك الان افضل قبل استخدام العلاج ؟ ام نفس الوضع ام اسوأ ؟

معليش كثرت الاسئلة واسأل الله ان يعافيك ويعافيني وكل المسلمين

وهل تحسنتي فترة استخدام العلاج ؟

نعم في فترة العلاج تحسنت بنسبة100%مع العلم اني من3شهور
متوقفه عن العلاج
بعد ترك العلاج
لاأخفيك سرأ
بدأت أعراض الرهاب ترجع لجسدي


وكيف الاعراض الجانبيه معك ؟
لم افهم قصدك جيدا


وكيف وضعك الان افضل قبل استخدام العلاج ؟ ام نفس الوضع ام اسوأ ؟
افضل بكثيررر ولله الحمد حيث خف عني بنسبة 80%

ونسأل الله لك الشفاء والعافيةو العون والتوفيق ...

اللهم امين واياك اختي

وانا كنت اقصد بالاعراض الجانبيه التي تكون مصاحبه لفترة استخدام العلاج مثلا زيادة الوزن او الخمول والكسل او ما شابه ذلك ؟ ان شاء الله فهمتي علي

اللهم امين واياك اختي

وانا كنت اقصد بالاعراض الجانبيه التي تكون مصاحبه لفترة استخدام العلاج مثلا زيادة الوزن او الخمول والكسل او ما شابه ذلك ؟ ان شاء الله فهمتي علي

الاعراض الجانبية للسيروكسات!!!!!!
في بداية العلاج
كثرة التثاؤب قلق وتوترفقدان الشهية
جفاف بالفم
غثيان
ألم في المعده
نقص الشهية للطعام
وكثرة النوم
بالنسبة لسؤالك عن زيادة الوزن
فلله الحمد لم يزد وزني من السيروكسات.

انا حاليا استخدم البروزاك وعديت اسبوع اللحين وراح استمر عليه لمده شهر ونصف واذا ما جاب نتيجه راح استخدم الزيروكسات والله يكتب اللي فيه خير وشكرا لك اختي قلم مجاهده

شكرا على المشاركة


عفاكم الله جميعاً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاقد طعم الحياة

انا حاليا استخدم البروزاك وعديت اسبوع اللحين وراح استمر عليه لمده شهر ونصف واذا ما جاب نتيجه راح استخدم الزيروكسات والله يكتب اللي فيه خير وشكرا لك اختي قلم مجاهده

العفو اختي لا شكر على واجب
وأن شاءالله ربنا يكتب اللي فيه الخير...