نصائح لمرضي الاكتئاب

نصائح لمرضي الاكتئاب

ﻣﻘﺪﻣﺔ : ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﺮﺽ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺑﻜﺜﺮﺓ ﻭﻟﻴﺲ ﻣﺮﺿﺎ ﻧﺎﺩﺭﺍ ﻛﻤﺎ ﻳﻌﺘﻘﺪ ﺍﻟﺒﻌﺾ. ﻭﻳﺼﻴﺐ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻤﺮﺽ ﺍﻟﺬﻛﻮﺭ ﻭﺍﻹﻧﺎﺙ ﻣﻦ ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻷﻋﻤﺎﺭ ﺳﻮﺍﺀ ﻓﻲ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻬﻮﻟﺔ . ﻻ ﻳﻌﻨﻲ
ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﻤﺮﺽ ﻋﻴﺐ ﻓﻴﻪ ﻓﺎﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻫﻴﺮ ﻭﺣﺘﻰ ﺑﻌﺾ ﻗﺎﺩﺓ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﻣﺜﻞ
ﻭﻧﺴﺘﻦ ﺗﺸﺮﺷﻞ ﺃﺻﻴﺒﻮﺍ ﺑﻪ .
ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻻ ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﻤﺮﺀ ﻓﻲ ﺇﻧﻜﺎﺭ ﺍﻛﺘﺌﺎﺑﻪ ﺑﺪﻋﻮﻯ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﺤﻤﻠﻪ ﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﺑﻠﻐﺖ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﻪ
ﺃﻥ ﻳﺘﺨﺬ ﻗﺮﺍﺭﺍﺕ ﻣﺼﻴﺮﻳﺔ ﻓﻲ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ.
(1 ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﺮﺽ ﻣﺰﻣﻦ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻪ ﻭﻋﻼﺟﻪ ﻗﺪ ﻳﺄﺧﺬ ﻭﻗﺘﺎ ﻃﻮﻳﻼ . ﻭﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﺩﺭﺟﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﺘﻌﻘﻴﺪ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﺑﻴﻦ ﻋﻀﻮﻳﺔ ﻭﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺗﺪﺍﺧﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻓﻴﻤﺎ ﺑﻴﻨﻬﺎ.
(2 ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﻛﺜﻴﺮﺓ ﻓﻤﻨﻪ ﻣﺎ ﻳﺼﻴﺐ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻟﻤﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻭﻣﻨﻪ ﺍﻟﻤﺘﻜﺮﺭ ﻭﻣﻨﻪ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ
ﻛﺮﺩﺓ ﻓﻌﻞ ﻟﺤﺪﺙ ﻣﺎ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺆﻗﺘﺎ ﻭﻳﺰﻭﻝ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎ ﺑﺰﻭﺍﻝ ﺍﻟﺴﺒﺐ
ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻌﻪ .
(3 ﻟﻴﺲ ﻛﻞ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﻴﺌﻮﺱ ﻣﻦ ﻋﻼﺟﻬﺎ ﺑﻞ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺘﺠﻴﺐ ﺑﻘﻮﺓ ﻟﻠﻌﻼﺝ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻲ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﺑﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺑﻴﺔ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﻃﻠﺐ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﻣﺒﻜﺮﺍ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻤﻦ ﺃﺻﻴﺒﻮﺍ ﺑﻨﻮﺑﺎﺕ ﺳﺎﺑﻘﺔ ﻓﺎﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﻌﻼﺝ ﻣﺒﻜﺮﺍ
ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﻣﻌﺎﻧﺎﺓ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻭﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﻳﺨﻔﻒ ﺍﻟﻤﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻛﺎﻟﻐﻴﺎﺏ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺇﻫﻤﺎﻝ ﺷﺌﻮﻥ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ
ﻭﺍﻷﺳﺮﺓ .
(4 ﻻ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﺪﻭﺍﺋﻲ ﺿﺮﻭﺭﻳﺎ ﻟﻜﻞ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺑﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ
ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻭﻋﻠﻰ ﻳﺪ ﺍﻟﻤﺨﺘﺼﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﻗﺪ ﻳﺘﺤﻘﻖ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺍﻟﻤﺴﺎﻧﺪﺓ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻷﺳﺮﻳﺔ ﻓﻘﻂ .
(5 ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﻋﻼﺝ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﻞ ﺑﺈﻣﻜﺎﻥ ﺃﻃﺒﺎﺀ ﻣﻦ ﺗﺨﺼﺼﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﻋﻼﺝ
ﺃﻏﻠﺐ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻣﺜﻞ ﻃﺒﻴﺐ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﺒﺎﻃﻨﺔ ﻭﻃﺒﻴﺐ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭﻃﺒﻴﺐ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ.
(6 ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻘﺮﺭ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺃﻥ ﻳﻌﻄﻴﻚ ﺩﻭﺍﺀ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ , ﺍﺣﺮﺹ ﺃﻥ ﺗﻌﺮﻑ ﻧﻮﻉ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﻋﻤﻠﻪ ﻭﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ
ﺍﻟﻤﺤﺘﻤﻠﺔ ﻭﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ .
(7 ﻻ ﺗﻘﻄﻊ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻣﻦ ﺗﻠﻘﺎﺀ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻤﺠﺮﺩ ﻇﻬﻮﺭ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺟﺎﻧﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺗﺄﺧﺮ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻤﻔﻌﻮﻝ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ . ﻣﻌﻈﻢ
ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﺆﻗﺘﺔ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻨﻬﺎ ﺑﺘﻐﻴﻴﺮ ﻭﻗﺖ ﺃﻭ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ .
(8 ﻗﺪ ﻳﺘﺄﺧﺮ ﻇﻬﻮﺭ ﺍﻟﻤﻔﻌﻮﻝ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺏ ﻟﻠﺪﻭﺍﺀ ﻣﺪﺓ ﺗﺘﺮﺍﻭﺡ ﺑﻴﻦ ﺃﺳﺒﻮﻋﻴﻦ ﺇﻟﻰ ﺃﺭﺑﻌﺔ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﻭﻟﺬﺍ ﻻ ﻳﻨﺒﻐﻲ
ﺍﻻﺳﺘﻌﺠﺎﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺘﺎﺋﺞ . ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺫﻟﻚ ﺃﻥ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﺪﻭﺍﺀ ﻣﻌﺪﻭﻡ ﻧﻬﺎﺋﻴﺎ ﺧﻼﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺑﻞ ﺃﻧﻪ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻗﺪ ﺑﺪﺃ ﺗﺄﺛﻴﺮﻩ
ﻟﻜﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺧﻔﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻣﺎﻍ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻨﻮﺍﻗﻞ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ ﻭﻗﺪ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﻌﺾ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﻤﻄﻠﻮﺑﺔ ﺑﺎﻟﻈﻬﻮﺭ ﻣﺒﻜﺮﺍ ﻣﺜﻞ
ﺍﻋﺘﺪﺍﻝ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭﺷﻬﻴﺔ ﺍﻷﻛﻞ ﻭﺁﺧﺮ ﻣﺎ ﻳﺘﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﻮ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ .
(9 ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻘﺎﻭﻣﺎ ﻟﻠﻌﻼﺝ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﻭﻳﺴﺘﻠﺰﻡ ﺃﺧﺬ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻭﻟﺬﻟﻚ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺇﺗﺒﺎﻉ
ﺇﺭﺷﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺑﺪﻗﺔ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ .
(10 ﻻ ﺗﺘﺨﺬ ﻗﺮﺍﺭﺍﺕ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻧﻮﺑﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻄﻼﻕ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺑﻴﻊ ﺷﻲﺀ ﺛﻤﻴﻦ ﻓﻤﻌﻈﻢ ﻫﺬﻩ
ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺍﻹﺩﺭﺍﻙ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﻗﺪ ﺗﺄﺗﻲ ﺑﻨﺘﺎﺋﺞ ﻭﺧﻴﻤﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺸﻔﺎﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺮﺽ .
(11 ﻻ ﺗﺘﺮﺩﺩ ﺃﻭ ﺗﺨﺠﻞ ﻣﻦ ﻃﻠﺐ ﺍﻟﺪﻋﻢ ﻭﺍﻟﻤﺴﺎﻧﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺧﺎﺻﺔ ﻣﻦ ﺗﺜﻖ ﺑﻬﻢ ﻭﺗﺤﺒﻬﻢ . ﺍﻟﻜﻼﻡ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﻴﻂ ﺑﻚ ﻗﺪ ﻳﻘﺪﻡ ﻟﻚ ﺣﻠﻮﻻ ﻟﻢ ﺗﺨﻄﺮ ﺑﺒﺎﻟﻚ ﺃﻭ ﻟﻢ ﺗﺴﺘﻄﻊ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﺑﺴﺒﺐ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ
ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻟﺪﻳﻚ .
(12 ﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺨﻔﻲ ﺣﺎﻟﺘﻚ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﺮﻳﺒﻴﻦ ﻣﻨﻚ ﺟﺪﺍ ﻭﺑﺎﻟﺬﺍﺕ ﻣﻦ ﻳﺸﺎﺭﻛﻮﻧﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﻜﻦ ﻛﺎﻷﻫﻞ ﻭﺍﻟﺰﻭﺝ ﺃﻭ
ﺍﻟﺰﻭﺟﺔ . ﺇﺧﻔﺎﺀ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻭﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﻭﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﺨﻔﻲ ﻳﻀﻴﻒ ﻋﺒﺌﺎ ﻭﺿﻐﻄﺎ ﻧﻔﺴﻴﺎ ﺟﺪﻳﺪﺍ .
(13 ﻻ ﺗﺨﺠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ )ﺑﻐﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻋﻤﺮﻙ ﺃﻭ ﺟﻨﺴﻚ( ﻭﻟﻜﻦ ﻟﻴﺲ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ ﺃﻭ ﻣﻜﺎﻥ ﺑﻞ ﻣﻊ ﻣﻦ ﺗﺤﺲ
ﺃﻧﻬﻢ ﻳﺮﻳﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﻳﺴﺎﻋﺪﻭﻙ ﻭﻳﺤﺮﺻﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ . ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ﻟﻴﺲ ﺿﻌﻔﺎ ﻓﻴﻚ .
(14 ﺃﻛﺘﺐ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﻣﻦ ﻭﻗﺖ ﻵﺧﺮ : ﺍﻟﺤﺰﻥ , ﺍﻟﻘﻬﺮ, ﺍﻟﻈﻠﻢ ﻭﻛﻞ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺮﺍﻭﺩﻙ ﻣﻦ ﻓﺘﺮﺓ ﻷﺧﺮﻯ.
ﺃﻓﺮﻍ ﺫﻟﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺭﻕ ﺑﺈﺳﻬﺎﺏ ﻭﺩﻭﻥ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻭﺩﻭﻥ ﺷﻄﺐ ﻷﺧﻄﺎﺀ ﺇﻣﻼﺋﻴﺔ . ﺍﻗﺮﺃ ﺍﻟﻮﺭﻗﺔ ﺛﻢ ﻣﺰﻗﻬﺎ ﻭﺍﺭﻣﻬﺎ . ﻛﺮﺭ
ﺫﻟﻚ ﻛﻠﻤﺎ ﺷﻌﺮﺕ ﺑﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺗﻔﺮﻳﻎ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﻭﻟﻢ ﺗﺠﺪ ﻣﻦ ﺗﺨﺎﻃﺒﻪ ﺃﻭ ﺗﺘﺤﺪﺙ ﻣﻌﻪ ﺃﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻨﺘﻈﻢ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻛﻴﻔﻤﺎ
ﻳﻨﺎﺳﺒﻚ .
(15 ﺳﺘﻨﺘﺎﺑﻚ ﺭﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺰﻟﺔ ﻭﻫﺬﺍ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ. ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺗﻌﻨﻲ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻛﻮﻧﻬﺎ
ﺳﺘﻜﻮﻥ ﻓﺮﺻﺔ ﻻﺟﺘﺮﺍﺭ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺑﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﻟﺘﺬﻛﺮ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ . ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﻟﻌﺰﻟﺔ ﻭﺍﻟﻌﺰﻟﺔ
ﺗﻌﻨﻲ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﻫﻜﺬﺍ ﺩﻭﻟﻴﻚ ﻭﻳﺪﺧﻞ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓﻲ ﻣﺎ ﻳﺸﺒﻪ ﺍﻟﺤﻠﻘﺔ ﺍﻟﻤﻔﺮﻏﺔ . ﻛﺴﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﻠﻘﺔ ﺑﺰﻳﺎﺩﺓ
ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ) ﻭﺑﺎﻟﺬﺍﺕ ﺍﻻﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ( ﻳﺨﻔﻒ ﻣﻦ ﺣﺪﺓ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ . ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ﻳﺼﻌﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻭﻟﻜﻦ
ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﺎﻭﻟﺔ ﺗﻌﻄﻲ ﻧﺘﺎﺋﺞ ﻃﻴﺒﺔ.
(16 ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻣﻮﺭ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺘﻬﺎﻭﻥ ﺑﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺃﻫﻤﻬﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﻧﺘﺤﺎﺭ . ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ
ﺑﺎﻟﺮﻏﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻮﺕ ﻳﺄﺗﻲ ﻛﺤﻞ ) ﻏﻴﺮ ﺻﺤﻴﺢ ( ﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺤﺰﻥ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻋﻠﻰ
ﺃﺷﺪﻫﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﺍﻟﺒﺎﻛﺮ ﺣﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﺘﺸﺎﺋﻤﺎ ﺟﺪﺍ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻴﻮﻣﻪ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪ ﻭﻟﻤﺴﺘﻘﺒﻠﻪ ﻛﻜﻞ . ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ
ﺃﻭ ﻣﻦ ﻳﻬﺘﻤﻮﻥ ﺑﻪ ﺑﻄﻠﺐ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺩﻭﻥ ﺗﺄﺧﻴﺮ ﻓﻘﺪ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ
ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺮﻳﺾ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻻﻧﺘﺤﺎﺭﻳﺔ .
(17 ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﻋﻼﺝ ﻣﻌﻈﻢ ﺣﺎﻻﺕ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻴﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻴﺔ ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﺼﺢ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﺑﺎﻟﺘﻨﻮﻳﻢ ﻻ
ﺗﺮﻓﺾ ﺃﻣﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻷﺳﺒﺎﺏ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺃﻭ ﺑﺪﺍﻋﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻻ ﺗﺴﺘﺤﻖ ﺫﻟﻚ. ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﻭﺳﻼﻣﺘﻚ ﺃﻫﻢ .
(18 ﺃﺧﻴﺮﺍ, ﻣﺪﺓ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺧﺎﺿﻌﺔ ﻟﺘﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴﺐ ﻭﻟﻜﻦ ﻣﺒﺪﺋﻴﺎ ﻻ ﺗﻘﻞ ﻋﻦ ﺳﺘﺔ ﺃﺷﻬﺮ . ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻓﺘﺮﺍﺕ
ﺃﻃﻮﻝ ﺣﺴﺐ ﻣﺪﺓ ﺍﻟﻨﻮﺑﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ ﻟﻜﻞ ﻣﺮﻳﺾ

المصدر: نفساني

جزاك الله خيرا...معلومات جد قيمة..أتحفتنا أخي..مشكلتي الكبيرة رقم 15

انا بعاني من قله نوم رهيبه

أحسنت موضوعك ذهب يا ذهب

و الله يشفي الجميع و يرزقنا حلاوة الصبر واليقين