معاناه منذ 12 سنه والله المعين

معاناه منذ 12 سنه والله المعين

بسم الله الرحمن الرحيم
أخي الطبيب النفساني أذكر معاناتي وأرجو منك الرد ولك مني الدعاء ويجزيك الله عني خيرا كثيرا
معاناتي بدأت منذ 12 سنة بالتحديد حدث لي موقف بينما كنا في مجلس فشعرت بالاحراج الشديد وتغير وجهي وكلامي وكان ذلك أول مرة في حياتي كان عمري 25 سنة
والان قريب من الاربعين حيث نتج عن ذلك الموقف رهاب اجتماعي مزمن والموقف بتفاصيله لا يفارق ذاكرتي لااستطيع الان مواجهة الكثير من الناس اشعر بالاحراج ولااستطيع المزاح مع احد ولا الضحك أمام الناس الا بشكل بسيط جدا يتغير وجهي اذا كنت مع احد الناس وجاء أخر تزداد نبضات قلبي في بعض المواقف بشكل سريع جدا أفترض حدوث أشياء في المستقبل قد تحرجني أمام الناس أشعر بما يشبه الوميض في قلبي اذا تذكرت بعض المواقف السابقة 0 تزوجت ولدي اطفال والمشكلة باقية 0اعيش في قرية بعيدة عن المدن 0عائلتي اهم عائلة في القرية
لجأت والعياذ بالله الى المشعوذين وبدون فائدة 0لا زلت اعاني من هذه المشكلة لم اشعر بالراحة والفرح منذ 12 سنة ولا أعرف معنى السرور حياتي كئيبة أخفي ذلك عن الناس
لا توجد عيادات نفسية قريبة بسبب بعد المدن عنا قبل ذلك الموقف كنت سليما لا اعاني من شي بل كنت مرحا سعيدا ولكن هادى الطبع
باختصار هذه مصيبتي ارجو المساعدة
فهل يمكن ان اعالج نفسي بنفسي ( اي اشتري بعض العقاقير المساعدة واستخدمها )
أم هل هناك طريقة للتواصل مع أحد الاطباء عبر الانترنت باستمرار وسأدفع له اتعاب الجلسات أم ما هو الحل ؟؟؟ المشكلة لدي أكبر مما كتبت
أرجو المساعدة ولكم الدعاء أخوكم في الله
ملاحظة / أنا لست من السعودية بل من دولة خليجية أخرى

المصدر: نفساني

الرهاب الاجتماعي له علاج وهو العلاج السلوكي مع العلاج بالدواء لتخفيف المخاوف ومواجهه المخاوف .. العلاج السلوكي يعلمك كيف تتعامل مع مشكلتك النفسية وكيف تبرمج عقلك الباطن المبرمج سلبيا الى ايجابيا عن طريق برمجة العقل الباطن بعبارات ايجابية مثل انا شجاع انا قوي ربما بدأ انا اريد ان اصبح شجاعا ومع التكرار سوف اصبح شجاعا لانك هكذا تستطيع ان تقنع عقلك بدون ان تبدو وكأنك تكذب على نفسك والشي الثاني هو العلاج بالدواء حيث الدواء يمكن يساعدك على تخفيف المخاوف وشي جميل ان تستخدمه اذا كان ينفعك ويعمل معاك بشكل ممتاز حيث انه لا يمثل الحل الدائم بل المؤقت لان يخفف المخاوف ومع تغيير المعتقدات السلبية وتبني معتقدات ايجابية راح يكون بأمكانك تتغلب على الرهاب الاجتماعي.


مع أمنياتي لك بدوام الصحة والعافية .........................