|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-06-2010, 01:07 PM
|
#1 | ||||
|
عضو
|
دواء السيرالكس ....
السلام عليكم
اخواني خواتي كيف الحآآآآل ؟؟ ان شــآآءالله بخير .... أنا عانيت منذو سنه و خمس شهور من القلق النفسي و نوبات الهلع وأخيرا تجراة وعرض مشكلتي إلي طبيب نفسي وشخصه حالتي ووصف لي دواء السيرالكس ... بعض الأحيانا احس لي فيني مو مرض نفسي من الأعراض الجسديه مثل ألم بصدري جهه اليسار ممدود الى يدي اليسار مع ألم خفقان في القلب ومرة تكون غير منتظمه ألم بصدر صعوبة في التنفس مع اني سويت الفحوصات الشامله وقالوا كل شيء سليم ولله الحمد بس معقووول المرض النفسي يسوي كذا ؟؟ هل إنتم مثلي ؟؟؟ أنا عندي كذا سؤال للي استخدموا ونفع مهم فقط ... متى لحظة التحسن ؟؟ وهل أول مره أخذته حسيت بخمول وتعب !! وهل أحسسأت باعراض غريبه ومثل أيش ؟؟ وهل وقفت عنه أو لا ؟؟ تحيااااتي لكم ......... المصدر: نفساني
|
||||
|
|
24-06-2010, 05:26 PM
|
#4 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
ربي يشافيج استخدمته 3 ايام وتركته ... سوالي اعراض غريبه وزاد القلق وعفسني ...الاعراض ضغط بالاذن ودوخه قويه و توتر شديد ...وتعب يعني ...
وبالنسبه لاعراضج انا ما اقر انها نوبات هلع او قلق عام ...بس نفس اعراضي وربي يخفف عليج ويشاافيج |
|
|
|
|
16-01-2011, 10:41 PM
|
#5 | |
|
عضو
|
ما هو اخر علاج الرهاب الاجتماعي والوسواس القهري المزمنيين وقرحة الاثني عشر المزمنه المرافقه لهده المرضين المزمنيين اتابكم الله وشفاكم من هده الامراض التي ليس لها علاج احيانا
والله عانيت الكثير والكثير من الرهاب الاجتماعي والوسواس |
|
|
|
|
17-01-2011, 02:32 AM
|
#6 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
ياختى انا زيك وعندي نفس اعراضك واكثر وعملت فوصات وتخطيط للقلب والحمدلله كله سليم والله المرض النفسي يعمل بلاوي وهذا الي عندك كله من القلق والنوبات لاتخافي والسيبرالكس احسن دواء ماله اعراض مزعجه الحمدلله بس اول ماتشربيه يزديد القلق في البدايه بعدين يعطي نتجه الله يشفينا جميعا
|
|
|
|
|
17-01-2011, 09:40 AM
|
#7 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
السبرالكس افضل دواء نفسي على الاطلاق
انا اعراضي اقوى منج بكثير والم القلب عندي بشكل يومي يعني مثل النوبه القلبيه والحمدلله خف الهلع كثير بس الالم موجود |
|
|
|
|
17-01-2011, 10:12 AM
|
#8 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
المرض النفسي يسوء مثل كذا وكلنا مرينا بالي تمرين فيه بس الحمدلله العلاج والتفائل والصبر والمثابره على العلاج السلوكي خلاني نعدي من نوبات الهلع والقلق
|
|
|
|
|
17-01-2011, 10:13 AM
|
#9 | |
|
عضو مميز جدا وفـعال
|
طريقة علاج نوبات الهلع باستخدام العلاج السلوكى الادراكى
-------------------------------------------------------------------------------- بسم الله الرحمن الرحيم على الرغم من ان نوبات الهلع تبدو مخيفة الا ان علاجها من اسهل ما يمكن و لهذا السبب قد يشفى البعض من نوبات الهلع دون الحاجة الى الذهاب الى طبيب و يمكن علاج نوبات الهلع باستخدام التنويم الايحائى بنسبة نجاح عالية جدا حيث ان الاستجابة للعلاج تكون ناجحة حتى فى مراحل التنويم الاولية و لكن يعيب على التنويم الايحائى انه يعالج فقط نوبة الهلع الحالية فاذا اصبت بالهلع مرة اخرى بالمستقبل فلا بد من تلقى علاج آخر اما مايميز العلاج الادراكى انك من الممكن ان تستخدمه الآن و حتى بقية حياتك للتغلب على نوبات الهلع و يتم علاج الهلع بهذه الطريقة كالآتى *** التعرف على الهلع من هو الذى يسبب نوبات الهلع ؟ .... ببساطة انت من يسببها و هذه هى الطريقة اولا تتعرض لمحاكاة خارجية للقلق و هذه قد تكون بالتفكير فى المستقبل او مشاهدة فيلم رعب او شيئ حقيقى قد يؤذيك ثانيا تبدا بالتركيز على هذا القلق و على طريقة شعورك بهذا القلق و تبدا بملاحظة الاعراض على جسدك و تنتقل الى اخافة نفسك فمثلا عندما تركز على تنفسك تبدا بسؤال اسئلة مخيفة مثل " ماذا لو توقفت عن التنفس الآن ؟ - هل انا اموت ؟ - هل سافقد عقلى ؟ " و هذا يؤدى الى زيادة القلق ثالثا بعد انتهاء نوبة الهلع تبدا باخافة نفسك بالتفكير فى " متى ستاتى نوبة الهلع القادمة " و هذا يعجل من ظهورها مرة اخرى و باستمرار التفكير فى نوبات الهلع و الخوف منها يبدا تزايد عددها خلال اليوم حتى انها من الممكن ان تحدث اثناء النوم فى الغالب ما يزيد من حدوث نوبات الهلع تواجدك فى اماكن لا يمكنك التحرك فمثلا من الممكن ان تحدث تتكرر نوبات الهلع و انت تصلى فى جماعة بالمسجد - بداخل محاضرة - بداخل سيارة اجرة ... او اى مكان تعتقد انك لن تستطيع الهرب منه ..... لذلك يجب عليك عمل الآتى لقطع نوبات الهلع نهائيا من حياتك 1_ الادراك ... عندما تشعر بالقلق المرة القادمة فقط ادخل لوعيك انك قلق الآن و تقبل مشاعرك بالقلق و آثارها الجسدية كعلامة ان هناك شيئ يضايقك 2_ اعط لنفسك تصريحا بان تشعر بالقلق تجاه ما يضايقك و استخدم لغة حوار لدعم ذلك مثل " بالطبع انا اشعر بالقلق تجاه ذلك ... لان هذه اول مرة اقوم بهذا العمل " 3_ تنفس ببطء الشهيق للعدد من 1 - 3 و الزفير للعدد 6 لمدة دقيقة تقريبا 4_ استخدم لغة اكثر واقعية فى حديثك مع نفسك " هذا شعور بالقلق و سيمر مع الوقت فلا يوجد شيئ سيخرجنى عن السيطرة و لن يؤذنى شيئ " 5_ لم يمت احد من قبل من نوبة هلع اطلاقا فيجب عليك معرفة انك لن تموت من نوبة هلع 6_ توقف عن الهرب .... انت هو المكان الآمن و انت هو الشخص الآمن فلايوجد داعى للهرب هذه الطريقة اذا قراتها اكثر من مرة و عزمت على استخدامها فلن تمر الا بنوبة او نوبتين مرة اخرى و فى معظم الأحيان تتوقف نوبات الهلع اطلاقا ... لان ما يسبب نوبات الهلع الخوف و هذه التقنيات تعطيك ثقة اكثر بنفسك تمنياتى بالتوفيق :) منقول |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
