|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
04-12-2008, 03:28 PM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
كيف تتعاملون مع الهلع أثناء النوم؟؟؟ لي يومين مانمت!!
مرحبا للكل
انا مصابة بالهلع والحمدلله الله يشفيني وكل مسلم والآن بدأت النوبات تهجم علي بداية النوم !! اول ماأحط راسي ... شي غريب اكون هاديه جدا وماادري الا النوبة تبدأ معي وشلون اتصرف برايكم علما بأنها تطول تاخذ لها 3- 4 ساعات وأكون ميتة من النوم وابي انام نعسانة على الاخر لكن مااقدر منها شوروا علي الله يخليكم المصدر: نفساني
|
||||
|
|
04-12-2008, 03:37 PM
|
#2 | |
|
همس أنثى سابقا
|
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
شوفي خذي لك دوش وبعدها خذي لك كوب عسل مع حليب دافي وشغلي قرأن وخذي لك حبه بنادول نايت وكثري الاستغفار ولاتنسين اذكار النوم وربي انك بتحسين بالراحه وعن تجربه بس ياليت لوتكونين بمكان هادي علشان تدخلين بنوم هادئ وعميق ومايتقطع نومك وتنزعجين ادعي لي الله يفرج همي ويشفيني تقبلي مروري اختك همس |
|
|
|
|
04-12-2008, 04:45 PM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اختى تهانى الله يشفيكى ويشفينا0
الحمدلله عندكم مراكز فى الرياض استغليها الان وروحى ولاتترددى بعد الاستحاره لدكتور نفسى صدقينى بعد الله بتخفى مع الاذكار والصيام فى هذة الليالى العظيمه توكلى على الله |
|
|
|
|
04-12-2008, 07:34 PM
|
#4 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
أشكرك من كل قلبي اختي همس وبسوي الي قلتي لي عليه بس الدوش عادة يصحصحني اكثر وبندول نايت اخاف منه يجيب نوم غريب ههههه مجربته وخفت منه وكل مرة باخذ بندول كمان صعبه!!! ولا انت وش رايك اما مكان هاديء فالحمدلله بيتي هادي وللأسف ماعندي اطفال الله يرزقني ويرزق كل مسلم محروم ياااااااارب الله يفرج همك ويلبسك الصحة والعافية انت ومن يعز عليك يارب |
||
|
|
|
04-12-2008, 07:35 PM
|
#5 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
الله ييسر لي روحة للطبيب يارب |
||
|
|
|
04-12-2008, 11:43 PM
|
#6 | ||
|
عضو
|
اقتباس:
هي نصيحة من واقع تجربة .... 1- الوضوء + جمع كفيك وقراءة سورة الاخلاص والفلق والناس والنفث بعد القراءة ومسح جميع جسدك من الراس الى القدم بإستثناء الاعضاء التناسلية+ قراءة اذكار النوم. 2- النوم على الظهر وعمل استرخاء على الشكل التالي : أ- شد القدمين الى الامام ب-شد الساقين ج-شد الافخاذ د-شد الأوراك هـ-شد عضلة البطن الى اسفل و-رفع الحواجب الى اعلى منقطة وكأنها تتجه الى فروة الرأس ز-إغماض العينين بشدة ح-شد الشفايف الى داخل الفم ط-شد قبضة اليدين وكأنك تضغطين على كرة صغيرة في راحة اليدين. ي-رفع المعدة الى اعلى حتى يتسرخي عضلة الظهر ق- التنفس بعمق وتكون اليدين على منطقة السر في البطن وعملية التنفس تكون شهيق من الأنف والزفير من الفم بحيث يكون الهواء يخرج بقدر الامكان مع ارتفاع المعدة الى اعلى 3- الاستماع الى القران وخصوصاً سورة البقرة ...والتركيز في الايات مهم حتى ينشغل الذهن بغير النوبة سواء اعراضها أو التفكير بأنها سوف تحدث اثناء النوم أو بعد الاستيقاظ ..وإن استطعتي ترديد مايقولة المقريء من ايات يستحسن . 4- تذكري حقيقة "نوبات الهلع" صفارة انذار كاذبة ..لا تنشغلين بها طنشيها ياتهاني ولا كأنها موجودة لا تخافين منها اصلاً لو انها بتسوي لك شيء سوته لك زماااااااااااااااااان ...انا معك ممكن يكون التطنيش صعب في البداية لكن المهم التعود عليه شوي شوي حتى يكون التطنيش سجية أو عادة مع الوقت. ملاحظة مهمة: نوبة الهلع وهذي حقيقة توصلت لها بعد سنوات طويلة مع الهلع مستحيل تأتي لأي شخص ..الا اذا طلبها .؟ بمعنى مجرد التفكير فيها تأتي ....وقودها التفكير ..والتفكير في النوبة على نوعية ، تفكير فيها اثناء النوبة وتفكير في النوبة الجديدة بعد انتهاء النوبة الاصلية وهكذا دواليك . كل الاماني بالشفاء للجميع يارب |
||
|
|
|
05-12-2008, 01:39 AM
|
#7 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اشكرك اخوي قاهر الهلع
ويشرفني ردك الواعي والمثقف علي سؤالي أنا قرأت ردك للاخت ليان واعجبني جدا اتمنى لك وللجميع دوام الصحة والعافية |
|
|
|
|
05-12-2008, 05:29 PM
|
#8 | |
|
عضو نشط
|
قاهر الهلع الله يعطيك العافيه على ماكتبت وان شاء الله في موازين حسناتك
اختي تهاني زي ماقال اخوي قاهر الهلع التطنيش وتعديل الافكار هي طريقك للشفاء باذن الله المرض ذا مرض روحي شي في النفس مو صداع وبالادويه يروح او الام تروح بالمسكنات هذا شي من صنع تفكير الانسان اما بالنسبه للضرر والله ياتهاني مارح يصير لك شي لو بيصير شي كان اول من راح فيها انا اختي تهاني اذا حسيتي بالخوف تذكري كلامي وكلام اخوي قاهر الهلع على كثر ماجانا ماصار لنا شي ولله الحمد مجرد اوهام من نسج الخيال والاعراض عباره عن تفاعل الجسم مع التفكير عقبال ما اشوفك تكتبين لنا وانتي بخير وصحه ان شاء الله اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي جميع مرضى المسلمين |
|
|
|
|
05-12-2008, 05:40 PM
|
#10 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
احسنت اخي قاهر الهلع
بارك الله فيك فعلا التفكير بالهلع يجلب الهلع العلاج باذن الله بالاضافة الى ماذكره الاخوان ولاا احب التكرار هو الايمان الصادق والرضا بقضاء الله وقدره والتطنيش ثم التطنيش ثم التطنيش ........ اعتقد ان التطنيش مهارة يجب ان نتعلمها ونتقن فنونها ارجو من الاخوان طرح اساليب التطنيش ........... وكذلك الخروج من العزلةوالانطوائية والتوقف عن جلد الذات وترديد العبارات التحفيزية والايجابية عن نفسك وعن قدراتك المشاركة في انشطة رياضية واجتماعية وباستمرار دون توقف ..... البحث عن علاج سلوكي معرفي مستمر غير منقطع ........ ثم بعد ذلك: النظر الى مصائب غيرك اذهب الى المستشفيات وانظر بل واستمع الى انات مرضى الامراض المستعصية وتخيل نفسك معهم حتى تعلم انك في نعمة عظيمة لانك تعيش وهم المرض لاحقيقته ...... اذهب الى السجون وحاول ان تتعرف على مشاعر هؤلاء من هم خلف القضبان بعيدين عن اهلهم واسرهم واولادهم وبيوتهم كانوا في عزة واصبحوا في ذلة يتجرعون الم القهر والذل .......... تامل وضع بعضا من البشر ممن حولك من الدول الذين يعيشون اضطرابات سياسية ويفتقدون لنعمة الامن او من يعيشون تحت وطاة الفقر المدقع او من هم محاصررون في بيوتهم لاطعام ولا ماء ولا حتى نور .... تامل جميع ما انعم الله به عليك من سمع وبصر وجوارح ومال وبيت ووظيفة وزوج او زوجة وامن وامان ورخاء ونعمة الاسلام والايمان (واما بنعمة ربك فحدث) حينها ستعلم انك سليم معافى لاتشتكي من شيء ...... ايهذا الشاكي ومابكَ داءُ .......... كن جميلا ترى الوجودَ جميلا |
|
|
|
|
06-12-2008, 02:13 AM
|
#12 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اشكركم جميعا
المعتبر + قاهر الهلع + ساهر مع الألم + همس انثى مشيت على وصاياكم تقريبا ونعمت امس بليلة مريحة الحمد لله ونمت على صوت الشيخ ماهر المعيقلي سورة البقرة والحمد لله وان شاء الله تكون باقي الليالي كذلك يارب ارجوك( لا اعلم ذكر او انثى) قوي ايمانك بالله وان شاء الله أنا وانت والجميع سندخل يوم للمنتدى ونقرأ هذا الكلام وستكون من الماضي باذن الله وطبقي كلام اخوي قاهر الهلع في رده لموضوع لياان (أنا ونوبات الهلع) وكلام اخوي ساهر مع الأمل كذلك فأنا طبقته تقريبا من يومين واحس اني افضل وان النوبة خفت عني الله يسهل لك امرك ويشفيك يارب لاتنسونا انا والأخ - ت ... (يارب ارجوك) من صالح دعواتكم يوم عرفة عند الفطر وأنا كذلك لن انساكم من دعوة باذن الله |
|
|
|
|
06-12-2008, 08:57 PM
|
#13 | ||
|
عـضو أسـاسـي
|
اقتباس:
والله ياتهاني دخلت موضوعك توني وقبله كنت كاتبه رد اقولكم فيه ادعولنا والله تهاني ادعيلك انتي واللي هنا بااساميكم واخصكم بالدعاء لان ماتدررين تصادف ساعة استجابه وحاسه بمعاناتكم انا وان شاءالله ربي يقول ولكي مثله يااااااارب يصير هالمرض ماضي عاجلا غير اجل ونعيش براحة بال وسعاده يااااااااااااااارب ويرزقك بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل انتي والمسلميين اجمعين |
||
|
|
|
06-12-2008, 11:48 PM
|
#14 | |
|
عضو نشط
|
اقتراح يااخواني
خلينا كلنا نقوم الليل بهالليلة المباركة بين صلاة وتلاوة قرآن ودعاء لبعضنا بظهر الغيب ترى الدعاء مستجاب بهاليوم بإذن الله ويويله وياسواد ليله اللي اعرف انه تباطأ منكم :) وتوكلوا على رب العالمين هو نعم المولى ونعم النصير انا رح اقوم ان شاءالله لاتنسوا اختكم سليلة الورد من دعاءكم وخلونا نتواصل عالنت طول هالليلة وخلوا قيام الليل عادة يومية عندكم اول شي رح تتكاسلوا ومع الوقت رح تتعودوا ادعولي الله يخلصني من حالة الانفصال عن الواقع :) الله يوفقكم http://www.tohajj.com/Display.Asp?Url=adia00007.htm |
|
|
|
|
07-12-2008, 02:42 AM
|
#15 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
يارب ارجوك
هههههه ماركزت بكلمة (حبيبتي ) اشكرك ياغاليه على الرد الراقي وكذكل اشكر لك دعواتك وأنا كذلك ادعي لكم والله اختي سليلة الورد اتشرف فيك وبأفكارك الحلوة في موضوعي هذا ثالث رد لك اقراه اليوم نفس الكلام بس عجبتيني حلوة فكرتك مرة الله يقبل اخذتي اجرنا |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
