|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
17-05-2012, 01:33 PM | #1 | |||
عضو نشط
|
ساعدوني الله يعافيكم
جاني شي غريب مااحس بدقات قلبي واحط يدي على قلبي مرة دقات خفيفه مرة وكانه واقف ومرة لا ورقبتي كل شي مجتمع احس بضغط فيها وكان النفس ودقات قلبي محتبسه في الرقبه ومااقدر انسدح وانا خايفه ان قلبي فيه شي او يوقف
طمنوني اللي مر بها الحاله الله يطمنكم المصدر: نفساني
|
|||
التعديل الأخير تم بواسطة احساس مزعج ; 17-05-2012 الساعة 01:36 PM
سبب آخر: اضافه
|
17-05-2012, 01:38 PM | #2 |
الرئيس
الرئيس
|
اختي الكريمه
الإحساس بنبض القلب لا يتم بوضع اليد على الصدر ،،، ضعي إصبعيك الوسطى و السبابه على رسغ اليد من الداخل فوق الإبهام ، وستشعري بالنبض بشكل كامل ،،، كما هو في الصوره ،،، |
|
17-05-2012, 01:50 PM | #6 |
الرئيس
الرئيس
|
لا يوجد شيء اسمه فشلت ، لا تعترفي بهذه الكلمه ،،، حاولي مرارا ،، كما قلت لك ، تنفسي
بعمق ،،، اغمضي عينيك قليلا ، تنفسي بعمق ، خذي نفسا عميقا من الأنف ، افرغي كل الهواء بالتدريج من الفم ،،،، ستشعرين بالهدوووووء ،، هيا حاولي ،،، ستنجحين ، وستشعرين بالراحه |
|
17-05-2012, 02:06 PM | #8 |
الرئيس
الرئيس
|
اختي الكريمه ،، دع عنك هذا الوهم ،،،، اشعر بحالتك ،،، ولكن عليك المثابره ، عليك الإتكال على
نفسك قليلا ،، إضغطي على نفسك قليلا ،، سترتاحين ،،،، للتخلص من هذا الألم عليك أن تكوني قويه اولا ،،،، حاولي أن تتنفسي كما قلت لك ،،، توقفي في أي مكان ، تنفسي ،،، صدقيني انك ستشعرين بالراحه ،،، لا تستسلمي لهذا الوهم ،،، |
|
17-05-2012, 02:18 PM | #10 |
الرئيس
الرئيس
|
مافي جديد غير الوهم والإستسلام ،،، لا تنمي هذه الفكره بداخلك ، صدقيني انت بخير ،،، ولن يحصل
إلا ما كتبه الله لنا ،،، والحياة جميله تستحق ان نعيشها ونستحق ان نكون سعداء بها ،، ما عليك غير أن تكسري الروتين قليلا ،، احيانا فنجان شاي مع صديقه يجعلك تتغيرين بشكل كامل ،، حافظي على أن تتنفسي دائما بعمق ،، إملأي رئتيك بالهواء ،، ثم افرغيها بشكل تدريجي من الفم ،،، ستكونين بخير ،،،، |
|
17-05-2012, 02:32 PM | #12 |
الرئيس
الرئيس
|
اتمنى ان تكوني الآن بألف خير ،،،
تأكدي ايتها الكريمه ، أن كل المعاناة هي وهم نفقد السيطره عليه ،،، او دعيني اقول لك ، نتعمد عدم السيطره عليه بقولنا ، فشلنا ، لا نستطيع ، صعب ،، والحقيقه أن كل شيء بمتناول اليد ،، كوني بخير |
|
17-05-2012, 06:34 PM | #15 |
عضو فعال
|
اختي انتي اول وحدة هنا تنقل ما اشعر به انا ايضا عند القلق تصير ضربات قلبي بطيئة وثقيلة وايضا تنفسي ثقيل انصحك انو لما تجيك ما تجلسي وتفكري فيها وما تقيسي نبضط ابدا قومي وتحركي واعملي اي شيء وصدقيني بتروح لا تقلقي
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|