انا شاب اعاني من مشاكل نفسية ارجو المساعدة؟

انا شاب اعاني من مشاكل نفسية ارجو المساعدة؟

السلام عليكم
انا شاب عمري 25 سنة حاليا اود ان اعرض بعض التفاصيل عن حياتي السابقة :
انا كنت في الصغر خجولا وكان واتذكر ان الناس واهلي يصفوني بالخجول والمعقد وكنت اتذايق من ذلك ولا اعرف ماذا اعمل وفي المرحلة الابتدائية كنت اعيش وحيدا لا يوجد لي اصحاب والشيء البارز اني كنت اعيش في اسرة مضطربة مليئة بالمشاكل وكان ابي انسان ظالم وكان يقسوا علينا بالصراخ وسوء المعاملة .
عند التخرج من الثانوية العامة بدات اتصادم مع ابي لاني اريد اثبات شخصيتي وحدثت الكثير من المشاكل ونمت خارج البيت لايام وتدخل الناس للاصلاح بعد هذه الحوادث .
ومن ثم ذهبت الى الجامعة وكانت علاقتي بابي سطحية فلا اكلمه الا نادرا وكانت العلاقة بيننا على نار والاهم ايضا انني كنت اعني من عدم قدرتي على التعامل مع الناس فكنت دائما في الجامعة اجلس في اخر المحاضرة واخاف من المشاركة وليس لي اصدقاء الا القليل وحساس من الناس ولا استطيع تقبل النقد .
بعد تخرجي توظفت وعند بحثي على الانترنت وجدت بعض المشاكل النفسية ووجدتها تانطبق علي عندها علمت ان سنوات المعاناة والكبت التي عشتها كانت بسبب مرض نفسي وانا الوم اهلي لانهم لم يتداركوا ذلك .
الان انا صار لي تقريبا سنة اتعالج عند طبيب نفسي وتم تشخيص حالتي على انني مصاب باضطراب الشخصية ( شخصية انطوائية - بالاضافة الى الخجل وهو الرهاب الاجتماعي ) . انا حاليا اتناول الادوية النفسية وخاصة افكسور 75ملغم مضاد للاكتئاب وبعض الادوية الاخرى غير انني رغم تناول هذه الادوية اشعر بالكابة والارتباك عند الحديث مع الناس واضطرب وارتبك اذا وقفت امام حشد من الناس .
ومن اعرض الانطوائية وهي تنطبق علي :
1. حب العزلة والبعد عن الناس
2. الاستغراق في التخيل واحلام اليقظة .
3. كره الزواج والنفور من سماع هذه الكلمة والخجل منها .
وغيرها
رغم ذلك انا صابر ومحتسب عند الله ومصر على الشفاء لكن الذي يربكني ان الطبيب النفسي يعالج فقط بالادوية وهي مجرد مخدر وسمعت انه بعد الانتهاء من تناولها يرجع الشخص الى حاته السابقة ، وكذلك سمعت انه الحسد والعين والبعد عن الله يمكن ان يسبب القلق وامراض نفسية لذلك وجدت الرقية الشرعية وارتحت عليها .
وايضا سمعت عن العلاج الطبيعي وتحليل الدم لمعرفة نسبة المعادن فيه لان نقص المعادن يؤدي الى التوترات النفسية .
يعني مشكلة التدوية النفسية باهظة الثمن واذا اصبحت اتناول معها ادوية طبيعية راتبي بروح للاطباء ؟
لذلك انا محتار ماذا افعل لكنني انا وضعي الان افضل من السابق ويشهد الناس بذلك ويقولون عني انني تغيرت كثيرا ، وانشاء الله ساستمر على العلاج واللجوء الى الله والرقية الشرعية ، وممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء لانها افضل من الادوية تعمل على تحسين الوضع النفسي للشخص واراحة الاعصاب .
غير اني اريد مساعدة فيمن عنده معلومات لا اعرفها .
ارجوا ان لا تبخلوا علي بارشاداتكم
السلام عليكم

المصدر: نفساني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أخي الفاضل
أنور محمود

إن كنت ترغب برد الأخصائيين فضع موضوعك في العيادات,,

أسأل الله أن يفرج كربتك عاجلاً غير أجلا ,,

شكرا لمرورك اخت نور
لكن ان كان احد عنده نصيحة وا فكرة معينة اود ان يطرحها لستفيد منها الجميع

شكرا للجميع

الى كافة الاخوة من عنده شيء يفيدني به

والله انها حياة صعبة مع المشاكل النفسية اين السبيل الى الصبر

يا الله فرج كربي

اخي انور فرج الله كربتي وكربتك
اعجبتني كلمتك صابر ومحتسب ومصر على الشفاء
و لقد طرقت عدة ابواب ماشالله عليك
اما العلاج كما قال اخي nooorلانتدخل فيه
اما عتبي عليك كرهك للزواج فهو من اكبر النعم الذي انعم بها الله عز وجل على عباده
إذا وفِق للأختيار السليم وستكون الزوجه الصالحه المُحبه من يأخذ بيدك بعد الله للشفاء بإذن الله

بص:انا فلبى معاك بجد موش اى كلام ؛بس العين بصيره واليد قصيره ..اتمنى لك ان تتوفق لحل لمشكلتك ..

بالبداية سعيدة بتواجدك و منح نفسك للفضفضه وهذي بداية الحل للحالة النفسيه التي لااسميها بمشكله عظمى ؛؛ لانه على مايبدو انت انسان بتعرف او تحاول ان تبحث عما تريد بالضبط ....

اولاً : للتخلص من الرهاب الاجتماعي :

1- برمج عقلك الباطن يوميا مثلا تردد لنفسك عبارات ايجابية مثلا (( انا اثق بنفسي واتقبلها ))
2- واجه افكارك السلبية بأفكار ايجابية وردد الأفكار الايجابية وقوها ومع الايام سوف تسيطر الافكار الأيجابية العقلانية
3- واجه مخاوفك الوهميه تدريجيا واذا فشلت لا توبخ نفسك فأنت بحاجة الى تحيطها بالحب وانت تكون لها معين


واخبرك بصراحة انا لدي 3 اطفال ؛؛ الاول شخصيته رائعه ومهذبة جدا ، والثاني شخصيته قويه نوعا ما وعنيد ، اما الثالث يبدو لي بأن لديه ملامح الخجل ولكن مع هذا لم اشعر بأني بحاجة للذعر عالعكس حاولت ان اتفهم طبيعة مشكله الخجل رغم صغره والحمدلله استطعت على الاقل ان افهم تركيبته الخاصه وماذا يريد ؟! ..واللوم لايقع عليك وحدك فقط بل كل من حاول ان يبعدك عن نفسك ! ..وجعلك تجهلها من البداية ..فأرجو ان تستقر نفسيا بشكل اكبر × وفكرة الارتباط ليست مخيفه كما تتصور عالعكس قد تكون زوجتك هي من تساعدك او تنتشلك مما انت فيه من الوحده والعزله فأرجو ان تعطي لنفسك مجالاً اكثر وتتقبل نفسك ..ولا تخجل من اي شيء .. فالجميل ليس بجمال شكله وبياض بشرته ؛ او القبيح ليس بسواد بشرته او تشوه خلقته ؛ ولكن الجمال هو مدح النفس والقبح هو ذمها ! ..


وعذرا لو أساءت اليكم بدون قصد
واكرر ترحيبي بك

شكرا للجميع للمرور
واشكر ام عبد الله الاحسائية بصراحة انا استفيد من النصائح واعمل على تطبيقها فقمت بطباعة نصيحتك لي لكي اعمل على تنفيذها .
بالنسبة للزواج انا من ارض الرباط موظف ومحاصرون لذلك افكر بالامور المادية كثيرا وان شاء الله عندما ينتظم الراتب سوف احاول الاقتران لانني على ثقة ان الزوجة الصالحة عونا لزوجها ولكن الذي يصيبنبي هو قلق ونوع من الانطوائية وساواجهه باذن الله

هذا الاسبوعه انا اكثر فاعلية والحمد لله ةاتمنى للجميع الشفاء

واسال الله العلي العظيم ان يشافي الجميع

اتمنى لك الشفا اخى والتوفيق في حياتك واهلا بك بيننا اخ

شكرا لك اخت فاتن واتمنى للجميع الشفاء

السلام عليكم
اردت تفعيل الموضوع واريد ان اجد حل للمشاكل النفسية التي نعاني منها ، لماذا لا نستطيع ان نواجه الناس نرتبك عند الحديث رغم تناول الدواء الامر بحاجة الى صبر اذن اصبر
ولكن الى متى فعلى الاخوان ان يساهموا في وضع الحلول العملية لما نحن فيه من ضائقة وكرب .

انما اشكوا بثي وحزني الى الله

اخوي انور مسئلة الرهاب ذي مشكله فعلاً تحتاج مش بس لصبر ولا كلام ؛ ذي يبغالها تطبيقات عمليه بشكل واقعي ؛ مثلاً انت شخص بتخاف من الجبال او صعود الجبال فلازم تتحدى وتحاول انك تجرب مرة مرتين ومافي مشكله لو فشلت ولكن المشكله هو بقاءك عالفشل واستمرارك فيه واقناعك بأن الحلول لاتجلب اي نفع وتبحث عن المزيد ولكن انت تعرف في قرارة نفسك بان الكلام الزائد لن يغير شي ء مالم تتحسسه بداخلك وتستشعره بذاتك ؛؛

مثال اخر " للتوضيح "
" انك تصعد سيارتك مثلاً تسوقها يمكن لاسمح الله قد تواجه حادث طريق او الموت " بعيد الشرعنك " بحسب ماتسمعه من اقاويل او ربما مشاهدتك لمنظر شبيه بذالك ؛ لكن هل يعني بانك تكتفي بالمشي وتمنع نفسك عن القيادة بسبب الافكار السوداويه الموجودة المظلمة براسك ...طبعاً لاء ..الواحد بيكون عنده ايمان بنبضات قلبه مش بس ايمان بالله ؛ ويعرف انه الواحد ماراح يموت قبل يومه ؛؛ وعشان ابتعد عن الموت وهي اصعب حاله قد يخشاها البعض ! ..ولكن اردت تقريب الصورة فقط .

وقد تتساءل في نفسك ما هي تلك الأحداث التي تؤثر بهذا الشكل على حياة البشر؟

في الحقيقة هنالك الكثير من المواقف التي قد تعتبر او تشكل صدمة في حياة الانسان مثل الحروب ، الكوارث الطبيعية ( زلازل ، براكين ، فيضانات ) العنف الأسري والاجتماعي ، الاعتداء الجنسي وشمل الاعتداءات داخل العائلة ( سفاح القربى) الزواج المبكر ، ، ولكن في الحقيقة الصدمة النفسية ليست بالضرورة حدث عابر او خارق وانما هي متعلقة بعدة عوامل :


1- قوة وضراوة الحدث الصادم : كلما تضمن الحدث خطرا حقيقيا على وجود الانسان وحياته فانه يعتبر اكثر حِدّةوتأثيرا على الشخص الذي تعرض له فمثلا في الحروب التي تستنزف فيها ارواح المدنيين وتستهدف بيوتهم فان الاشخاص قد يعانون بشكل اعمق من اولئك الذين لم تستهدف الحرب بيوتهم . او قد يكون العنف الكلامي تجاه المرأة من قبل زوجها اقل حدة وتأثيرا عليها من التهديد بالقتل ( العنف النفسي ) او محاولة القتل نفسها .


2- المدة الزمنية للحدث :كم استمر من الزمن دقائق ، ساعات ، شهور ، ام سنوات ؟ ان استمرار الحدث الصادم كما في حالات الاعتداءات الجسدية والجنسية والنفسيه او السجن قد يؤدي الى تغيير في البنى الداخلية والهوية الذاتيه لدى الانسان . فمثلا طفل تعرض للعنف لفترة طويلة من حياته خلف لديه الامر اضراراً نفسية كبيرة بالمقارنة مع شخص تعرض له لفترة اقصر او لمرة واحدة فقط . حيث يؤثر العنف المستمر الى تدنٍ في تقدير الذات لدى الفرد .


3- مدى صلة المعتدي ( الشخص المسبب للصدمة ) وقربه للمصدوم :

ليس المقصود هنا فقط القرب العائلي ( البيولوجي مثل الأب ، اخ أم ، عم ) وان كان مهماً جداًولكن أي شخص يشكل مصدر ثقة ودفء وكلما كان الشخص المسبب للصدمة قريباً ومصدر ثقة فان الآثار النفسية المتوقعة صعبة وبعيدة الامد خاصة بما يتعلق بالثقة بالآخرين ، بالعالم والحياة والقدرة على بناء علاقات اجتماعية والتواصل مع الآخرين لان اساس التواصل قد تضرر وتم تشويهه وبالتالي سيحمل بصمات كثيرة ونجد هذا كثيراً في حالات الاغتصاب داخل العائلة حيث يتعرض الطفل الى اغتصاب من قبل والده مثلا او عمه واللذين يشكلان بدورهما مصدراً للثقة والامان في عالم الطفل الامر الذي قد يؤدي الى آثار نفسية كبيرة لديه بكل ما يتعلق بالثقة بالآخرين والشعور بالامان

4- المرحلة التطورية للفرد المصدوم : المقصود هو في أي مرحلة عمرية من حياة الانسان حدثت الصدمة؟ في الطفولة المبكرة ام في المراهقة ام في جيل متقدم اكثر؟ طبعا الانسان يمكن ان يتعرض للصدمة في اي وقت من حياته ويتأثر بها ولكن هنالك قاعدة اساسية يتفق عليها الكثير من علماء النفس اليوم وهي : كلما حدثت الصدمة في مرحلة مبكرة اكثر من حياة الانسان فان الآثار النفسية والعاطفية تكون أصعب ، وأكثر حدّة والى أمد بعيد وعليه فان التعرض لصدمة في الطفولة هو أصعب بكثير من التعرض لنفس الصدمة في جيل اكبر ونستطيع من خلال النظر حولنا ان نشاهد كيف يتأثر طفل صغير بموقف معين اكثر من الكبير وكيف يمكن ان يترك ذلك اثراً على حياته في المستقبل.


5- المحيط الاجتماعي والعائلي

وجود غياب الدعم العائلي الاجتماعي والمؤسساتي: ان لردة فعل المحيط الخارجي على الحدث تأثيرا كبيرا على نفسية الفرد ، فكثيرا ما يكون رد الفعل من العائلة او المحيط الاجتماعي حاسما في تجاوز الازمة او تعزيزها فمثلا : تجاهل الحدث من قبل الام لاغتصاب طفلها ( ابنها او ابنتها ) من قبل الاب قد يزيد من حدة الآثار النفسية لديه حيث يزداد لديه الشعور بالخوف وعدم الأمان وعدم مقدرته الاستعانة بمصدر آخر كما ان ردود الفعل الهستيريه تشكل بدورها ايضا صدمات ثانوية تعقد حالة الشخص المصدوم لذا كان من المهم التوازن في ردة الفعل بهذا يشعر الشخص بالدعم والامان في ظل اهتمام ورعاية مناسبين.




واخيراً عذراً للاطاله والثرثرة ...ولكن قصدت بالامثله للتوضيح والاستفاده

جزاك الله خيرا ام عبدالله الاحسائية

بالنسبة لنصائحك سيستفيد مها انس كثيرون وليس انا فقط .

بالنسبة لي لتذكر ااني منذ وانا صغير كنت وحدانيا وكان اهلي يطلقون علي القاب تصفني بغير اجتماعي من سن 7-22 والادهى عندما كبرت بعد 16 اصبح بعض الشباب يصفوني بالمعقد لاني لا اخرج من اليبيت فكنت اغضب واتضايق يعني مشكلتي منذ الصغر حيث ان اهلي لم يهتموا بي ولم يعملوا على حل المشكلة ؟
بالاضافة الى ان ابي كما قلت سابقا شديد في المعاملة وكان يضرب الوالدة امامي اتذكر ذلك حتى عندما كان عمري تقريبا 4سنوات وحتى الان ونحن شباب في البيت يصرخ عليها ويهينها نحن الشباب نتضايق في البيت ونعمل رد فعل عكسي لازعاج والدنا نقوم بالضحك بصوت عالي او الصراخ رفع صوت الموسيقى او القران ( نشير الى ان ابي مع جميع اخوتي شديد ولا يتواصل معنا ) والواحد فينا يفكر الف مرة قبل ان يتكلم معه يوجد خوف منه !

لكن اسال الله ان يهديه ( والدي يصلي ويدعي الصلاح مع انه ظالم لنا في البيت وناقشته مرارا في ذلك لكن لا جدوى ) الله يصلحه لانه في النهاية بظل ابي ؟

اتمنى من جميع الاباء ان يوفروا الجوا الاسري الهاديء ويبعدوا المشاكل العائلية عن الابناء ؟

حسبي الله ونعم الوكيل

ومن هنا اقول: أن حالتك هي حالة قلق نفسي، وبما أنك تعاني من الكثير من الإحباط والشعور بفقدان الثقة في النفس، فربما يكون هنالك نوع من الاكتئاب النفسي، وفي مثل هذه الحالة يكون تشخيص حالتك هو القلق الاكتئابي ،،

حقيقه انزعجت كثيراً من علاقتك مع والدك وتصورك أن والدك من النوع السيكيوباثي، فكلمة سيكيوباثي، هي حقيقة كلمة فظة وتعني الكثير جداً في الطب النفسي.

لايسعني الا ان اكرر مقولتي مهما كانت تصرفات والدك نحوكم، أرجو أن تنظر للإيجابي في تصرفه، وأن لا تركز على كل السلبيات، وربما تكتشف في نهاية الأمر أنه كانت لديك بعض المفاهيم الخاطئة نحو والدك، فعلى سبيل المثال أنت ذكرت أنه يضرب الوالده ؛ فقد يكون قد تربى على ذلك او بسبب سوء التفاهم بين والديك مما يضطره للغضب وعدم استطاعته السيطرة على نفسه .

أنا أود التركيز على هذا الأمر؛ لأني أرى أن تحسن علاقتك بوالدك أو على الأقل تغيير المفاهيم السائدة الآن، سوف يساعدك كثيراً في صحتك النفسية، ومن المفترض أيضاً أن تكون كيس وحكيم وتفتح معه نوعا من قنوات الحوار الإيجابي المفيد اكثر من مرة ، يشعر من خلاله بأبوته، وهذا بالتأكيد سوف يجعله أكثر قرباً وأكثر إشفاقاً، وأكثر تعاوناً معكم فيما يخص أموركم الخاصة أو أموركم العامة بشرط ان لاتستعمل معه اسلوبه او اسلوب واحد بنفس الموضوع < حتى لايكون النقاش ممل بدون فائده> !

الخط الآخر في الكلام هو أنك مطالب بالتفكير الإيجابي، حقيقة أرى في ردك أنك تميل كثيراً للتمسك بالسلبيات في حياتك، ولا تلتفت كثيراً للإيجابيات، وأنت والحمد لله الآن اما طالب او تعمل ؛؛ فخطط لحياتك بشكل يوفر لك السعاده التي لم تذقها بحياتك ودلل نفسك بما يرضي الله ويرضيك .

وعليك أن لا تنظر للأمور أنها مستعصية أو أنها صعبة، فكما أنجزت في الماضي فسوف تنجز إن شاء الله في الحاضر، وسوف تنجز بصورة أكبر في المستقبل بإذن الله.

ولك خالص امنياتي

السلام عليكم

صباح الخير للجميع كنت مجاز من 11/4حتى 16/4/2007 وانا سعيد لاني كنت بعيد عن ضغوط العمل وحالتي النفسية مستقرة نوعا ما .

لكني اشعر انني مرتاح بوجود لدواء فلو تركت الدواء ساشعر بالفشل .

لكن الوضع هكذا افضل من الماضي الذي كان شؤم بالنسبة لي .

[3mr=backgrounds/16.gif]والف شكر للنصائح التي قدمتيها لي ام عبدالله واسال الله ان يوفقني فيما نصحتيني به . [/3mr]