تسلمي اختي امل على ردودك المفيده للجميع وربي يعطيك العافيه..

عندي شيء اشبه بالكتمه يعني النفس مايطلع كامل وغصه و أرق وخوف ورغبه في البكاء واني بموووت (هذه حالتي من اول الصباح تعبت من التقلب )...برأيك اختي امل لهذا علاقه بالهلع؟؟؟

يارب رحمتك...الهي انزل السكينه والطمأنينه على قلوووبنا جميعا ..يــــارب?

قد تختلف شدة الحالة من شخص لاخر هذا شيئ طبيعي

اقول لك اخي انا عانيت معاناة رهيبة من نوبات الهلع بكل اعارضها و الوسواس و الاكتئاب حتى رهاب الساح مر علي و اصبحت سجينة البيت ..لمدة ..
خرجت شوية شوية من ازمتي بفضل الله تعالى ثم ارادتي الشخصية ..

اول شيئ العلاج الروحي و هو اهم شيئ بالتقرب الى الله بالصلاة و الدعاء و الصدقة و الرقية و التحصين و الاذكار فيها يا اخي الاثر العجيب على النفس و تزرع فيها الطمأنينة ..

ثاني شيئ تغيير الروتين شيئا فشيئا و عدم الاسترسال مع الافكار و الوساوس و الاختلال و غيرها من الاوهام و هذا يلزم له صبر و رح تشوف كيف رح يختفي في ايام بالاكثر اسابيع قليلة...

ممارسة الرياضة كل يوم لمدة ساعة على الاقل ..

تغيير الجو و الخروج و زيارة الاهل و الاماكن الطبيعية المريحة ..

اعتماد نظام اكل صحي و متوازن غني بالفيتامينات و المعادن لان نقص بعض الفيتامينات مثل الفيتامين دال يؤدي الى الاكتئاب..

اول حاجة يا اخي هي الارادة و مهما كانت حالتك صعبة حاول تهونها و الله تهون لان كل شيئ من عقلك الباطن و الافكار التي تزرعها بنفسك في عقلك و تبقى في نفس الدوامة












انا شفت ناس عانت من اختلال الانية لسنوااات طويلة و قرات لهم و قلت الحمد لله الذي عافاني مما اصابهم و فضلني على كثير من العالمين



اي سؤال اخي تفضل و رح احضر موضوع ان شاء الله عن اختلال الانية و انزله في ايام لاحقة بإذن الله

الله يسلمك اختي توليب من كل شر و يعافيكِ

ما تشعرين به من كتمة ناتج عن القلق العام و عليكِ بتمارين الاسترخاء و التنفس او الخروج و المشي في اماكن هادئة و ستشعرين بتحسن ان شاء الله

ضعي يدك على صدرك و قولي بسم الله ثلاث مرات و بعدها اعوذ بعزة الله و قدرته من شر ما اجد و احاذر 7 مرات و انتِ على يقين بأن الله سيزيل عنكِ الثقل

و اقرئي الاخلاص و المعوذات و اتفلي و امسحي بها ما استطعتِ من جسمك ..

الرغبة في البكاء و الغصة من الاكتئاب الخفيف و هو غالبا ما يصاحب الهلع اذا احسست بها حاولي تفضفضي مع قريب حتى ترتاحي لانها من الكبت ايضا او الاحسن قومي توضي و صلي ركعتين لله و ادعي و سترين كيف ستزول عنك بإذن الله


و عن تجربة شخصية

عافاكِ الله اختي الكريمة

عاجل اختي امل الروح استشرت طبيب في النات و كتبت له(في هذه اللحظة اني اكتب لك و انا في حالة يرثى لها..تعب تام دماغي كأنه مشلول لا استطيع النظر في الضوء العالم غريب علي تائه انهيار تام....هل هذا هو الاكتئاب؟جربت كل الادوية و لا نتيجة...ما العمل؟اصبحت اقول الموت رحمة...انقضني بنصائحك دكتور عاجل) و كان رده(اخي الكريم هذه الاعراض التي ذكرتها توحي بوجود اكتئاب شديد مع وجود نوايا انتحارية ففي مثل هذه الحالة انا افضل اعطاء الجلسات الكهربائية وهي تعطي نتائج سريعه جدا في مثل هذه الحالات وسلامتك) جوابه اخافني...العلاج بالصدمات الكهربائية هل ضروري؟اريد فقط الادوية اجيبيني ارجوك

اسمع مني اخي الكريم و هذه نصيحة لوجه الله

لا تبقى تبحث في النت عن مختلف الاراء و التي ارى انها تزيد من توترك و قلقك .. انت متابع مع طبيب و شخص حالتك على انها وسواس نتج عنه اكتئاب و انت لم تذكر ابدا ان لك نوايا انتحارية و الحمد لله

بالنسبة للجلسات الكهربائية هناك من جربها من الاخوة في ملتقى الاكتئاب و لا ادري ما كانت النتائج بإمكانك قراءة تجارب الاخوة هناك

هذا الرابط يمكن ان يفيدك وهو عن الجلسات الكهربائية

http://nafsany.cc/vb/showthread.php?...E5%D1%C8%C7%C1

لا بأس عليك اخي .. انت بخير ان شاء الله .. صدقني عليك فقط ببعض الصبر

شكرا ولكن الذي قالها لي دكتور و لكن لم اقل له لدي نوايا انتحارية فقط كاره للحياة لك الحق في هذا.شكرا ارتحت قليلا مع جوابك حفضك الله نصحتني بالصبر و لكن اريد علاجا 18 سنة و انا انتضر و بدون جدوى ما نصيحتك؟اغير طبيبي او ماذا؟و شكرا

اعرف اخي ان الي قال لك هذا الكلام هو مختص لكن يبقى التشخيص عن طريق النت ناقص لانه لا يعلم بحالتك كليا

اخي ستتفاجأ لو اقول لك اني اعاني من الهلع من سنوات طويلة اكثر من معاناتك مع الوسواس و الاكتئاب

اول النوبات جاتني و انا لم اتجاوز الثامنة من عمري .. و الان عمري في الثلاثين ..يعني تجربة سنوات ياتيني فيها الهلع على فترات متقطعة ..

و اقول لك اني صبرت خلالها صبرا لا يمكنك تصوره

اخي الدواء وحده لا يكفي احيانا .. يجب على الانسان ان يثابر و يقوي عزيمته و يصبر و يصبر و هو متوكل على الله في كل شيئ

شكرا اختي امل الروح شافاك الله انشاء الله.هل تاخذين ادوية او اخذتيها من قبل؟

امين وياك اخي

انا لا استعمل اي دواء نفسي

استعملت مرة الدوقماتيل و هو ما يعرف ايضا بسولبريد لمدة لكنه اثر علي كثيرا فوقفته ..

اعتمد على السلوكي اكثر شيئ

انا اعراضي خفقان مستمر و جفاف في بلعوم وحرقان ومو قادره اتنفس كأن احد خانقني و رعشه و فيني خوف من الموت و مرض بشكل مؤ طبيعي دايم اقول انا اعراضي عضويه وليست نفسيه و الحل !؟

اختي امل الروح انا الخطأ الذي ارتكبته تعاطيت الادوية

هل سبق لك ان اصابك اختي امل الروح اكتئاب اللشديد و الحاد وكيف كان حاله معك؟هل يصير معك شلل تفكيري و صعوبة في الفهم و تعب تام....

لا تقل هذا يا أخي الكريم فهناك الكثيرون ممن تشافون بفضل الله ثم الادوية النفسية

لكل داء دواء و الشافي هو الله يا اخي

المهم يكون الدواء مناسب و الجرعة ايضا و قد تحتاج بعض الحالات الى العلاج الدوائي مدى الحياة لأنها تكون مزمنة

و هنا تضهر كفاءة الطبيب المعالج .




نعم اخي عانيت من الاكتئاب و لكن ليس حاد و شديد و انما كان ناتج عن الهلع و بقيت مدة تخليت فيها عن كل شيئ في حياتي و لازمت الفراش مع خمول و تعب و تفكير سوداوي و اظلمت الدنيا في عيني

و الحمد لله اليوم اعيش حياة شبه عادية تنتابني بعض النوبات من هلع و اكتئاب من فترة لاخرى لكن اتعايش معها عادي و الحمد لله

تحسني يا اخي بفضل رب العالمين ظليت ادعي و اتصدق و اتقرب لله و اتحصن و احسن الظن

و غيرت روتيني اليومي كليا

و تحاملت على نفسي يا اخي كثيرا لانه من الصعب ان تخرج من حالتك النفسية بدون دعم دوائي او نفسي ..لكن وصلت لمرحلة رأيت فيها نفسي ميتة و انا حية ..

جثة يا اخي .. صراحة لم اتقبل الوضع و توكلت على الله و اليوم الحمد لله

جاوبوني بليز حالتي تسوء

السلام عليكم اختي الكريمة

لا بأس عليكِ

الخفقان و الغصة و الضيق و الرعشة و غيرهم ان ما كنتِ تعاني من مرض عضوي فسببهم هو الهلع فلا تخافي ..

أما بالنسبة للحرقان في البلعوم فهو من ارتجاع الحموضة و هذا ايضا يسبب ضيق في التنفس و غصة في الحلق بامكانك استعمال مضادات حموضة فهي آمنة و لا خوف منها و تباع بدون وصفة طبية

اعلمي ايضا ان مشاكل الهضم يمكن ان تكون بسبب النفسية كما يمكن ان تكون بسبب الاكل الذي لا يناسبك

سلامتك و ما على قلبك شر

هل زرتي طبيب نفسي او تم تشخيص حالتك من اخصائي و هل تاخذي دواء ؟؟