نفساني - اليوم أنا هاديء ،،، هل انتم كذلك ؟؟؟

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى الحوارات الهادفة والنقاش (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=25)

- - اليوم أنا هاديء ،،، هل انتم كذلك ؟؟؟ (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=27551)

الليلة حاسة بكآبة وحزن فظيع
لاني فشلت في نسيان الماضي المؤلم فكل ماحولي يذكرني به رغما عني

وأعتقد بل متأكدة أنه لن يصبح ماضيا في يوم من الايام بل سيبقى حاضري
ومستبقلي

رياانه

الماضي إن كان به ما يجعلني اكون سعيدا فلا بأس به ،،،

لا تنظري الى الخلف يا أخيتي ، ولا تكوني رهينة ذكريات لا تسعدك نتائجها ..

انظري الى الأمام ،،،

كوني هادئه

السلام عليكم ياريت يااختي رياانه تيجي علي المواعيد التمسي له الاعذار المواصلات يمكن عنده مشكله اخريه الدور والباقي علي عدم الاحساس باي حاجه او اي مسئوليه عند بعد الناس دي ما تخليش الواحد هادى ابداااااا سلامي للجميع خاصتا الاستاذ الحوراني

اليوم أنا مبسوطه

http://3rb9.com/uploads/e11559be33.jpg

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحوراني (المشاركة 287701)

بلا عنوان
الأروع لهذا اليوم ما أراه من تحدي يجري في عروقك
فمعظم الألم يزول بالقليل من العزم والتحمل
كوني هادئه

فمعظم الألم يزول بالقليل من العزم والتحمل
كـلام جميل .. لكن بعض أنواع الالم لا تطـااااق

.
.

دمعة فراق

نعم ،،، بعض الألم يزول بقليل من التحمل

والألم هو الألم ،،، لكن نحتاج الى العزيمه للتغلب عليه ..

كوني هادئه

الحمدلله على كل حال

اليوم أنا كتييير معصبه ,, وحابه والله فش خلئي وكسر الدنيا ..
معلش سوري منك خيو بس الهيئة موضوعك بخلينا نفش خلئنا ,, لهيك تحملنا شوي كونك ما شالله مبسوط دوم ...اله يهنيك

دمعة الفراق
فمعظم الألم يزول بالقليل من العزم والتحمل
كـلام جميل .. لكن بعض أنواع الالم لا تطـااااق

سيدتي انتي من وضعتي نفسك في زنزانه اصبحت اسيره فيها للالم
بامكاني ان احول ازمة الالم هذه الى طاقه تجعلني اعمل المستحيل
لا وجود للمرض نحن فقط من نعتقد اننا مرضى ونعيش اسرى
ذلك المرض تخيلي ان هذا الالم اشبه بكل ظالم احتل ارض عربيه
لو استسلمنا له سوف نصبح اسرى اضطهاده هكذا هو المرض
حاولي الخروج من هذه الزنزانه
حاولي ان تتحكمي بتنفسك بطريقه صحيح وتنفسي بهدوء فهذا
يعيدك على حالة الاسترخاء ..
خذي مني هذه الطريقه
*استلق بشكل مريح بحيث يكون ظهرك على الأرض.
*ضع كتاباً على معدتك.
*عندما تقوم عملية الشهيق عبر الأنف اجعل الكتاب يرتفع .
*وعند الزفير دعه يهبط نحو معدتك , افعل هذا مادمت تشعر براحه فيه.
*انظر حجم العمق الذي يصل اليه تنفسك ,وحجم تحرك الكتاب, وحجم ما تصل اليه من استرخاء , عد أنفاسك أذا كان هذا سيساعدك على التركيز عليها أكثر.
*تنفس لوناً يشعرك بالقوه .
*استمر في التنفس هكذا فيما يقرب دقيقه.
*قف ببطء ابدأ في تطبيق هذا التنفس في حياتك اليومية , لان هذا من شأنه أن يسهل عليك معرفة مزايا هذا التنفس , كما يسهل عليك استخدامه عندما تواجه بأي موقف تشعر معه بالضغط أو القلق.

مجرب

في البداية احب ان أقول للجميع تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال........
وكل عام والجميع بصحة وسلامة .....

الحمد لله اليوم أنا بأحسن حال لاني رجعت لبيتي الثاني منتدى نفساني بعد طول غياب..... اشتقت للجميع بدون أستثناء......

في البداية أحب أن أقول للجميع تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال........

وكل عام والجميع بصحة وسلامة .....

الحمد لله اليوم أنا بأحسن حال لاني رجعت لبيتي الثاني منتدى نفساني بعد

طول غياب..... اشتقت للجميع بدون أستثناء......في الحقيقة افتقدتكم جميعا.......

لكم مني خالص الحب....

راحيل 1

فشي خلئك على كيفك ،،،

هذه الصفحه اوجدناها لهذا الغرض ، لكن السؤال الذي يطرح نفسه ، لماذا هذه العصبيه ؟ وليه بدك تكسري الدنيا ؟

فشي خلئك وقولي كل اللي بقلبك ، يمكن نساعد ان شاءالله .

اتمنى أن اراك سعيده ، فلا تبخلي علينا بكتابة شعورك ساعتها .

كوني هادئه

بلا عنوان

استمري معنا ، نحن نحتاج لخبرتك ،،،

ما أجمل أن نراك كل يوم افضل .

سعدت بمرورك

جوووووووري

اهلا بك ثانية في بيتك الثاني نفساني

نتمنى من الله أن ينعم عليك بالسكينه والهدوء ...

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلاعنوان (المشاركة 287970)

دمعة الفراق
فمعظم الألم يزول بالقليل من العزم والتحمل
كـلام جميل .. لكن بعض أنواع الالم لا تطـااااق
سيدتي انتي من وضعتي نفسك في زنزانه اصبحت اسيره فيها للالم
بامكاني ان احول ازمة الالم هذه الى طاقه تجعلني اعمل المستحيل
لا وجود للمرض نحن فقط من نعتقد اننا مرضى ونعيش اسرى
ذلك المرض تخيلي ان هذا الالم اشبه بكل ظالم احتل ارض عربيه
لو استسلمنا له سوف نصبح اسرى اضطهاده هكذا هو المرض
حاولي الخروج من هذه الزنزانه
حاولي ان تتحكمي بتنفسك بطريقه صحيح وتنفسي بهدوء فهذا
يعيدك على حالة الاسترخاء ..
خذي مني هذه الطريقه
*استلق بشكل مريح بحيث يكون ظهرك على الأرض.
*ضع كتاباً على معدتك.
*عندما تقوم عملية الشهيق عبر الأنف اجعل الكتاب يرتفع .
*وعند الزفير دعه يهبط نحو معدتك , افعل هذا مادمت تشعر براحه فيه.
*انظر حجم العمق الذي يصل اليه تنفسك ,وحجم تحرك الكتاب, وحجم ما تصل اليه من استرخاء , عد أنفاسك أذا كان هذا سيساعدك على التركيز عليها أكثر.
*تنفس لوناً يشعرك بالقوه .
*استمر في التنفس هكذا فيما يقرب دقيقه.
*قف ببطء ابدأ في تطبيق هذا التنفس في حياتك اليومية , لان هذا من شأنه أن يسهل عليك معرفة مزايا هذا التنفس , كما يسهل عليك استخدامه عندما تواجه بأي موقف تشعر معه بالضغط أو القلق.
مجرب

بلا عنــوانـ

هلااا فيك أختي

أشكــركـ ع الاهتمـام بالموضوع ،، جزاك الله خير
وابشركـ انا الانـ أفضــل بكثييــر جدااا جداا من قبــل ،،
الحمـد الله الفضل يعود لله سبحانه وتعالي ولكل من سـاعدني
جزاهم الله خير الجزااء ،،
اكرر لكي شكري صديقتي ،،
دمتــي بنقـااء