اترك الدلع عنك قبل ما يجيك المرض صدق

بالله كلامي دلع اقول عالج نفسك وماعلي من احد والله لو تدري كيف عايش ياما تبكي ياما تقول كيف متحمل خلنا ساكتين بس

اسف حقك علي وصدقني اعتبرك مثل اخي .. بس ردك يوم نصحتك جرحني يوم تقول مافيك الا العافيه انت بعد حسً بغيرك

بتكلم عن امور تخفف الاكتئاب غير عن الأدويه

تناول الموز، السالمون ، التونه ، الماكريل لأنها فيها احماض دهنيه عاليه

زيت بذر الكتان

الجوز

كبسولات اوميغا 3

ممارسة اي نوع من الرياضه

أبحث عن اي هواية او اي شيء تستمتع به..هذا الشيء لو وجدته سيخفف عنك المشاكل و سيجعل المدة التي تقضيها في انتظار استجابة الدواء النفسي قصيرة جدا..
فإنا على سبيل المثال توجد افلام و العاب عندما اجلس عليها يمر الوقت بسرعة..بعكس الجحيم الذي كنت اعانيه في السابق حيث كنت اجلس بلا اي شيء و انتظر متى يبدأ مفعول الدواء..لا أعاد الله مثل تلك الايام : (

الله يشفي الجميع


المزاج نازل باستمرار ولكن اذا انا ماطنشت عمره ماراح يزول هالاحساس

فالتطنيش له دور في العلاج بالرغم من المعاناه ، أسأل الله العفو والعافيه .

يامنتضر قريت عن واحد تخلص من الاكتئاب انه بحث عن وظيفه يكون مشغول

طول الوقت، ولكن في اعتقادي يعتمد على نوع العمل ... لازم الواحد يكون مبسوط

كذلك في عمله .