مو ياجماعة هذا اللي حير (تصير بدوامه تبدأ تقول هذا عين ولا هذا هلع ولا هذ مرض عضوي)
والمشكله انه اعراض العين هيا اعراض الهلع.

الاعراض متشابهة كثير

لذلك ينصح ذائما باللجوء الى العلاج الدوائي و السلوكي و التقرب من الله بالدعاء و الاستعانة به سبحانه

بالنسبة للعلاج الدوائي هذا الدكتور والله شاك فيه انه دكتور اللي روحت عنده
اعطاني اول مره دواء وقالي ماله اضرار والاسبرين اقوى منه والبنادول اقوى منه اخذته والله ماقدرت اتحرك جالس اتشهد وبعدين رجعت له مره ثاني كتبلي دواء ثاني بسببه خلاني جالس في الفراش اسبوع كامل ماروحت الدوام

وبعدين سألت دكتور محمد عبدالعليم في النت في موقع اسلام ويب وهو كويس وهو اللي وصفلي الدواء اللي استخدمه الحين ومنتظر مفعوله يشتغل وبعدين رجعت للدكتور مره ثاني اللي بالمستشفى اسأله عن الدواء قالي ايوه خده يعني احس انه مو فاهم شيء بس خسرني فلوس

ايه انا قريت للدكتور عبد العليم ف اسلام ويب و هو يبان عليه انو دكتور ما شاء الله عليه

حاولت اتواصل معه لكن يجب مراعاة اوقات طرح المشاكل و نضرا لفارق الوقت بيني و بينهم ما قدرت اطرح مشكلتي .

لكن الدكتور رعد الله يجازيه خير وصف لي دواء انا لحد الان ما بدات لكن افكر فيه بقوة.

السلام عليكم و رحمة الله

ان شاء الله يكون يومكم من دون هلع يا رب

امين

اخي دريم انت حاولت تعمل تمارين الاسترخاء التالية انا وجدتها على النت و راح احاول اتبعها و انت حاول و قول لي النتيجة ان امكن .

** طريقة التنفس الصحيحــــة **



تمارين رياضية للمرضى:
- العديد ممن يعانون من اضطرابات القلق النفسى يتنفسون نفس غير عميق،
الأمر الذى يؤدى إلى زيادة اضطرابات القلق لديهم. وهذه الطريقة سوف تساعد الشخص الذى يعانى من القلق بل والشخص السليم كيف يتنفس بطريقة صحيحة.




* التمرين:
- مدة آداء هذا التمرين خمس دقائق تقريباً.
- بداية هذا التمرين إما بالاستلقاء على الظهر على الأرض أو الوقوف فى وضع استقامة أو الجلوس على كرسى والظهر مستقيماً، إذا كان هذا أكثر راحة لك.
- وضع اليدين على منطقة البطن (المعدة).
- يتم التنفس بشكل طبيعى وعادى مع ملاحظة الأيدى أو الصدر وهى ترتفع مع التنفس.
- وللتاكد من أن التنفس يتم بشكل صحيح، لابد وأن ترتفع منطقة البطن كلما تمدد الحجاب الحاجز.
- ولتتعلم كيف تتنفس بطريقة صحيحة، لابد من البدء بالتنفس البطىء من خلال الأنف مع العد
حتى خمسة فى حين تدفع الأيدى برفق لأعلى مع حركة البطن (المعدة) لأعلى.
- حبس النفس مع العد من 1-5.
- إخراج الزفير ببطء من الفم مع العد من 1-5 فى حين الضغط على البطن برفق للداخل.
- تكرار نفس الخطوات لمدة خمس دقائق.
- إذا لاحظت أثناء آدائك للتمرين بالارتباك عليك فقط الاستمرار فيه حسب استطاعتك.
- زيادة وقت آداء التمرين كل يوم حتى تستطيع آدائه على الأقل مرتين فى اليوم (كل مرة خمس دقائق).
- إذا داومت على التنفس بهذه الطريقة سوف تقوم بآدائها بشكل طبيعى طوال اليوم.




* ملاحظات:
- من فوائد هذا التمرين أنه بمجرد الاعتياد عليه، ستستطيع القيام به مع نوبات القلق التى من الممكن أن تنتابك وحينئذ ستشعر بالاسترخاء التام.
- لا تشعر بالغضب من نفسك أو تستسلم إذا لم تسطع آدائه بطريقة صحيحة
لأنه يحتاج ممارسة ووقت.
- يمكك تعلمه ببطء ولاترتبك لأنك تستطيع السيطرة والتوقف عن آدائه فى أى وقت


وفقك الله

ايوه ممتازه يا امل التمارين هذه بجربها
اليوم كمان معزوم في زواج الله يستررررررر بس من الحين اقول اروح او ما اروح

افرجها يارب من كثر ما اخذ نفس طويل كل شوي سببلي ارهاق وشد بالصدر

توكل على الله و روح

و لا تنسى تطنش

و كلما حسيت بالضيق تنفس بعمق مثل ما هو موضح في التمارين

اعتبره تحدي للقلق

و اياك و الرجوع الى الوراء

ربنا معاك ان شاء الله

طيب بسألك كيف نغير افكارنا من السلبيات للإيجابيات مثلاً:

بدل ما اقول يمكن عندي مشكلة في صدري إلى مافيني شيء وكل شيء تمام

بدل ما اقول خايف اعمل كذا واتعب إلى قلت كذا مئة مره وماصار شيء

يعني كيف الطريقة الواحد يقول كذا ويقتنع ومعاد يروح عند الدكتور عشان يقوله مافيك شيء

بصراحة انا اشوف ناس عندهم (الربو والدرن والرئة إلخ....) ومتعايشين مع الوضع ولا حرك شعره من راسهم ماشاء الله عليهم واحنا يقولنا مافيك شيء الطبيب ومو مصدقين انه مافينا شيء؟؟؟؟؟؟؟

الحل في يدك و هو سهل جدا لكن انت تتجاهله او ليست لديك العزيمة الكافية


انا عندي اختي عندها ربو و عايشة عادي و الحمد لله رغم ان الازمات لما تجيها شيىء فضيع لا يمكن تتخيلو لكنها صابرة و متعايشة مع المرض و لا تشتكي ما شاء الله عليها

انا دايما اسالها انت تحسي ايه و كيف تتنفسي و ....و....و..... و انا اخاف اكثر منها يمكن لان هي عندها دواء تستعملو و مفعولو باين

اما احنا فالمرض في راسنا لا فيه ضيق تنفس و لا كتمة ......هو مجرد احساس ناتج عن قلق


اخي دريم ثق في انك لما تعالج القلق و انت ما شاء الله مداوم على الدواء و ان شاء الله يجيب فايدة راح يختغي ضيق التنفس لانه مجرد عارض هو مش مرض تخاف منه


الله يشفيك و يشفيني و يشفي جميع مرضى المسلمين

امين يا رب

اثره من التراب او ان يتوضا الشخص و تغلسين من وضوءو في موضوع حول هذا الشي في ملتقى الرقيه

ان شاء الله اخت امل كلامك يطمن والله جالس اكتب ملاحظاتك في ورقة اخليها معايا

عشان احسب واحلل وضعي يعني اصنع لنفسي برنامج علاجي واكتب الكلمات المحفزة والآن بحط ورقة في جيبي كل ماجاتني الحالة اكتب شدتها وكذا يعني

وان شاء الله ربي يبعد عنك الهلع نهائياً

شكرا اخي كريم راح اطلع عليه

ربي يشفيك ان شاء شفاءا لا يغادر سقما و يوفقك لما يحبه و يرضاه

امين يا رب

ابشري بملك يقول لك و لك بمثل هذه الدعوات

ان شاء الله يا اخي

و الله فرحتني شيىء جميل انك تضع لنفسك برنامج علاجي ان شاء الله ربي يوفقك يا رب و لا تنسى اخي الدعاء و الاذكار و قيام الليل و لو ركعتين وسال الله من خير الدنيا و الخرة و ان يشفيك و يعينك على نفسك و الله التقرب من الله هو بداية العلاج

و اسال الله الشفاء ان يشفينا جميعا و يكتب لنا الاجر و يغفر لنا و يهدينا لما يحبه و يرضاه

"الحمد لله على كل حال و الصلاة و السلام على محمد و على اله و صحبه"

ياقووووووووووووة كتمه اليوم بصدري اش تسوا وقت الحالة هذه مايكون مع الواحد عقل انه يتصرف وللحين الدواء ما اشتغل والله احس اني كنت احسن بدون الدواء

اصبر اخي اصبر

و لا تفشل ........ البداية صعبة و الله صعبة لكن بعدها حتحس بالتغيير

السلام عليكم

جديد الاعراض.......

حسيت و انا مستلقية "عدم وجود جهد" برجفة في القلب يصاحبها الم خفيف

الرجفة اعرفها و اعلم انها حميدة و غير خطيرة لكن الي محيرني هو الالم صحيح انه خفيف لكن مخوفني شوي

هل يحدث لك ذلك.

ربي يشفي الجمبع

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمبن

يا امل انا اعراضي دوخه وصداع وغثيان وضيق في التنفس وآلم بالصدر واحيانا احس رجولي ماقامت تشيلني


لكن هذا الشيطان عليه لعنة الله يلعب فينا ويوسوس لنا

حاولي تأخذي دواء هو كذا كذا تعبانه وش بيصير اكثر من كذا

انا مازلت اجرب الدواء وانتظر يشتغل مفعوله مع انه اعراضه الجانبية كثير وتعمل مشاكل في المعده لكن ماقدامي حل . اذا حسيت بنتيجة بخبركم

اليوم انا قلقانة و متوترة و حاسة بدوخة و فشل

و احساس بالاواقع و خنقة و ضيق في التنفس واحس راسي ثقيل

احاول اطنش و يا رب يعدي على خير

يا رب اشفني و اشف مرضى المسلمين

امين

ان شاء الله

و الله بديت افكر في استخدام الدواء

صراحة تعبت من التطنيش

جربوا الرقيه راح تتحسنو باذن الرحمن

ايوه الروقية اكيد 100% راح استمر عليها بإذن الله
اصلا مابلانا غير الحسد والعين والسحر

حسبي الله على كل ظالم و ظالمه

لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

مشابهه لأعراض
بس انا زياده بروووووووده في الاطراف
رعشه بالجسم كاامل مع تنميل
احساس بالانقطاع عن الواقع
خيال واااسع بملك الموت
صعوبة اوانعدام القدره على بلع الريق
اختناق
شعور سحب الروح يجنني

السلام عليكم و رحمة الله

هذه نفس اعراضي اختي لما تجيني النوبة شديدة

و كنت ذكرتها في الصفحة الاولى اذا اردت شوفيها و قوليلي اذا كانت نفس اعراضك


انت بعد النوبة تحسي بالضيق في الحلق و الكتمة طول الوقت........ والا خلال النوبة فقط





ميراك>>> احب الرقية لكن اوسوس منها كثير و اخاف مادري ليش

دريم >>> ربي كبير يا دريم على كل واحد وان شاء الله يرفع علينا الضر و يشافينا


يا رب امين

لاتخاافين كنت مثلك كنت حتى اخااف من كلمه الرقيه بس هلا بطل هذا الخوف و صرت احبهاا كثيرر لما اسمعهاا اتعب بس بعد ساعات احس براحه عجيبه جربيها و راح تشوفين الفرق اختي الشيطان يريد ابعادك عن العلاج

نفس الاعراض نعاني منها

الله يعيننا على هذ المرض
والله يشافينا

السلام عليكم و رحمة الله

انا مشكلتي اني اوسوس كثير و اتخيل اني لو سمعت الرقية رح يصير لي شيىء

يعني اختنق او اتجيني نوبة هلع

رغم اني في بداية المرض كنت اسمع الرقية و اقرا قران كثير و بديت احفظ لكن بعدها وسوست و اصبحت اتعب من الرقية و اخاف من ايات الوعيد


اللهم رحمة ارجو فلا تكلني الى نفسي طرفة عين


انت واش كنت بتحس اثناء الرقية

امين يا اخي


الله يشفينا و يعافينا و يؤجرنا

يا رب

انت بتعاني من النوبات الهلع او من الاضطرابات التي لا تزول

الروقية هيا من القرآن و القرآن ليس بشيء ضار وإنما هدى ورحمة وشفاء وسكينة وهو منهج حياة المسلم. تأملي في هذه الآيات:

(هذا بصائر من ربكم وهدى ورحمة لقوم يؤمنون)

(وشفاء لما في الصدور وهدى ورحمة للمؤمنين)

(ونزلنا عليك الكتاب تبيانا لكل شئ وهدى ورحمة وبشرى للمسلمين)

(وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين)

(وإنه لهدى ورحمة للمؤمنين)

ما تتخيليه من افكار هيا من الشيطان لإبعادك عنه . ولن يضرك شيء بالقرآن.

ايضا الاطباء النفسيين قاموا ينصحوا المرضى بالعلاج بالقرآن.

فهل بعد هذا تظني أن يصيبك شيء عند قراءة القرآن؟

لا و الله يا اخي

القران دواء هذا كلام ربنا سبحانه و تعالى

شفاء لما في الصدور


المشكلة فيا انا

هل تعلم انا لما بدا معي المرض بعد يعني اول نوبة اصابتني كنا ليلة جمعة و اول شيىء فعلته لجات الى كتاب الله لاقرا سورة الكهف لاني حسيت بالموت "يا رب بارك لي في عمري على طاعتك و حسن عبادتك"

و فكرت في كل يوم مر عليا و لم امسك فيه كتاب الله "رب اغفر لي"

و قررت اني ابدا في حفظ القران كل يوم 5 ايات او اكثر و فعلا بديت و جعلت ليا ورد يومي من القران

بعدها احد اقرباء زوجي نصحني بالرقية و فعلا طلبت منو يرقيلي في الماء و الزيت و هنا بدات الوساوس

لما سلمني الماء و الزيت قال لي احذري يمكن يحذث لك استرجاع "اعزكم الله" و بدا يوصيني و كذا.........

انا دخلتني وساوس و اصبحت اشك ان الي فيا مرض روحي و اصبحت اخاف

الله يسامحو عقد لي حياتي بعد البساطة الي كنت عايشة فيها

و منذ ذلك الوقت و انا اخاف ليس من القران و الرقية و لكن ان اكون اعاني من مرض روحي "اللهم اسالك العفو و العافية في الدنيا و الاخرة"


لكن رح اعود للرقية باذن الله

ادعي لي اخي

كنت احس برغبه في النوم حراره بالجسم تعرق اختناق و كنت ساعات تشتد اللاواقعيه و في يوم كنت اقرا رقيه السحر و استرجعت لكن الام اللي احس فيه نوم رهيب و كاني بغيبوبه لكن بعد الرقيه بساعات كنت اشعر باالام في جسمي كلو مااقدر احرك اييدي كثير لكن الحمد ماهي الا ساعات و اشعر بفرح و شعور لا يوصف

انا اتبعت برنامج علاجي بالقران و الحمد لله خفت مجموعه من الاعراض مثل الخوف من النوم بالليل

الكوابيس

الهلع

وسواس المرض و الجنون

اختلال الانيه

العصبيه الشديده

كره الاهل و الاصحااب

العزله و الانطوائيه

و لله الحمد

في البدايه تكون الرقيه صعبه شوي من وساوس انو سوف يغمى علي او مثل هالكلام لكن مع الوقت راح تحبين الرقيه و ماترتاحين الا لما تسمعيهاا

الله يقويك
سواء كان عندك مرض روحي او لا سوف تلمسي التحسن بالرقية ومهما شعرتي من اعراض مزعجة فهذا دليل على انك في الطريق الصحيح

ساتوكل على الله و ابدا

يا رب اشفني واشف مرضى المسلمين امين

و انت كيف حالك اخي مع الضيق

ان شاء الله تحسنت

هذه هي الوساوس الي هلكتني

و الحمد لله على كل حال

احس ان الشيطان لعب بيا لعب اعوذ بالله منه

رح استمع ان شاء الله للرقية الي اعطتني حنين و احاول اتماسك نفسي عن الوساوس لاني اضن انها هي التي تسبب لي الاعراض و توترني و تقلقني.