كان يرفع ضغطي لانه الأحداث كانت بطيئة هههههههه وحتى حركاتهم بطيئة

أنا من يومين تقريبا ، قبل الفطور يأتيني خوف سخيف .. وبعد الفطورخفقان وبداية نوبة هلع .. وكل شوي اتذكر صورة معينه ، محفز ، خبر ، حتى لو كان موضوع قديم .. تصرفي مع هذه الأشياء ولا شيء ههههه ولا شيء قاعده أراقبها واهدي نفسي واشرب جاي اخضر وبابونج ياخوفي بس ادمن البابونج هههههه وصلت لمرحلة اشوف الخوف الداخلي 😐 بالهطريقة !! وبعدين لين وين تبي توصل ؟ لو تكرمت مثل ما دخلت اطلع .. الإشكالية فالمحفزات اللي كل شوي تنط واللي هي الأفكار القهريه .. طبعا وكل شوي فكره شكل ما راح اكلمكم عن افكاري عشان ما تنتقل العدوى .. لكن اعتقد وتفسيري والله وحده اعلم ان الصيام يعذب الوسواس جدا

صح مع الصيام ورمضان وتغير نظام الاكل الوسواس جدا يزيد لاحظت
حاولي تتجاهلين والله يكون بالعون

الحين أنا وسواسي اشعر أن لساني ثقيل و خااااايفه احس بيثقل ولا اقدر احكي و خلاص حتى أحياناً امثل إني ما قدر اتكلم😢و احاول أخلي نفسي اعاني من فتح مثل ما ارفع يدي أو شوي شوي ارفعها عشاني اعمل حالي ماقدر شو هالكلام المرعب😭حتى أختي الحين جابت بنت و الوسواس يقول لي جابوا بنت و يبي يودعون بنت حتى اشوف رسائل التبريكات و اتخيل العكس

اووووه كنت اعانننني كانت بزيادة عندي كأني صاحية وأحلم واشياء تفجع بعدين اكتشف كأني كنت صاحية حقيقي كيف كنت احلم طنشششششي واي شي تشوفيه ولا كانه صار ولا كانه شي

باذن الله نتخلص منه كلنا وترى مرة شديتيني من جد لمثنى

والله برافو عليك وعلى فكرة كلن يجيني فعلا دا الشعور بعد الاكل بس خف كثير لأني صرت مااركز وفعلا اي شي تنسيه بنيامي والله الوسواس يلعب في الأشياء اللي احنا نركز عليها انسي خوف معين الم معين تلقيه راح لانه مسببوت الأول والأخير الوسواس

والله الحل التطنيييييش تجاهلي واي شي يقولك الوسواس سويه لا تسويه ولا تركزي بالكلام او لسانك وحتلقيه اختفى بس الهي نفسك،، والله وسواس تافه جدا وبيروح باذن الله

والله لازم نكون أقوى ونتغلب عليه ترى شي تافه يبغالنا فرمته لأفكارنا الهبلة نبغى تفكير جديد تفاؤل ايجابية يختي شوفي الناس حولينا كيف تخيلي عندهم تفكيرنا الأهبل كان محد عاش ،،

هههههه وانا قلت هذي بداية التخلص من الوسواس يعني مرة مع نفسي🤣

الله يعافيك ي رب اختي تقهويتك الف سلامة طنشي تمام وخليك واثقة بنفسك تعدي إن شاء الله ارجعي عناد فيه ونام وامورك تمام بإذن الله تعالى

فعلا لوليتا انا من خلال تجربه اكتشفت انه التناسي هو بوابة الحل .. الحقير يبا يرجع قوي مثل اول بأي طريقة ولكن هيهات هههههههه

في سر في الموضوع هههههههه يا توأمي الموضوع مب طبيعي انتي تتعبين في الايام اللي اتعب فيها ، اتخيلي أنا من الفجر وهو يحاول يوترني بأي طريقة .. هجوم وسواسي على خوف .. والله يلطف بباقي اليوم ... هههههه عندي اليوم صلة ارحام ومخوفني منها بطريقة وعناد قلت لازم اروح والله الحافظ هههههه

وانا في الطريق للدوام حاول يرجع بقوة اتجاهلته تمام بالاستفغار والتسبيح كأنه كلب ينبح وانا ما التفت شعور يخوف .. الخوف انه نوبة الخوف ترجع صرت ما اخاف من الوسواس كثر نوبة الخوف لانه اعراضها مهزلة

لكن الله بينصرنا إن شاء الله عليه وبيعدي اليوم على بركة وخير وسعادة بإذن الله الواحد الأحد

وانا تعبانه معكم اليوم هههههه
من زمان عن نوبات الهلع بس راجعه معي هاليومين

هههههههه الله يعافينا يارب .. وع فكرة بخصوص وسواسج ابدئي بتسسخيف الافكار قدر المستطاع اعرف صعب واعرف انه الشعور يبدو حقيقيا جدا .. لكن طااف ولا عليج ... انصرفي لعمل آخر

صباح الخير كيفكم صحيت على خبر في قروب وترمي وأحاول أتناسى
كيف افصل نفسي عن هذي الاخبار كيف افصل نفسي عن اي احد قاني ؟ مين نفسي اي قصة تتخيل نفسها فيها وتوسوس؟!

محد صاحي يسولف معي

لو ترجعين لمواضييعي أنا ازمتي الأخبار في التواصل الاجتماعي لدرجة اني حذفت الانستقرام وحطيت ميوت على خاصية الستوري العشوائية في الواتس وكذلك لبعض الأشخاص في سناب وطبعا هذا غلط المفروض اواجه لكن لسه بدري على المواجهه احتاج فرصة للتنفس لأن الشهر الماضي انصفعت من الاخبار وكل خبر كان يشكل لي انتكاسه حقيقية .. اتوقع انها مسألة وقت وبعدها بتتعودين .. واول ما تسمعين خبر حاولي اتهدين واتقولين عادي حصل خير حتى لو الشعور اللي داخل العكس وهدي اهم شي الهدوء .. امس خالتي كانت تتكلم عن شخص مريض اتوترت بعدين انتبهت على نفسي وانا اتوتر وصليت ع النبي وقلت حصل خير وركزت في شي ثاني .. انا افضل انه ما نقاوم وننغلق المفروض انكون منفتحين وعادي وكووول بس الصواحه صعععععب يارب ان شاء الله ع الشهر الجاي ارجع انستقرام واتأقلم عادي

أنا مثلك لوليتا و اعتقد الكل عنده هالخاصية تبع الربط هذي أنا اتوتر و أنا طبيعية ما بالك بخبر😥

مساء الخير عليكم جميعاً كيف حالكم؟
كيف عدى يومكم؟
هل كانت هناك افكار وسواسية؟ او نوبات هلع؟ او رهاب؟
ضروري الإجابة ربي يسعدكم 🤲

مرحبا ابو عبادي اليوم منذ بداية الصباح نعم كانت هناك افكار وسواسيه تأتي وتذهب وبعد الفطور بداية هلع خفيف خفقان ، والحمدلله يوجد تحسن بعد التراويح وكأس من البابونج

انته طمنا عنك عسا يومك مر بخير ان شاء الله

اهلا وسهلا أختي حجر الصنوان لابأس بسيط إن شاء الله، الطريقة غداً إن شاء الله بالاوقات اللي جتك فيها ذي الأعراض الصبح حاولي بعد صلاة الفجر تنامي، وقبل الفطور تكوني تساعدي بتحضير السفرة، وتأكدي وقت الفطار ماتثقلين بالأكل كان دايم يسبب لي نوبة هلع، وبعده تشغلين نفسك بحاجة خفيفة عشان ماتترسب عندك فكرة إنه هذا وقت نوبات ووتجاوزيها بإذن الله انت وجميع الأعضاء.

الحمد لله تمام شوية قلقات متفرقة وبشغل نفسي عنها بإذن الله.
الله يتقبل منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال آمين🤲🏼🌹

صدقت ابو عبادي جزاك الله خير فعلا لازم أسيطر ع السكريات وأأكل بشكل متقطع افضل ، واهم شي اشغال النفس الله بعطيك الصحه والعافيه ويتمم عليك الشفاء الكامل مثل ما تهتم وتسأل عند يارب تشوف الفرج قريب

حجر الصوان ليه تطنشين كلامي ولا رحتي الفضفضه اذا ماتبين تردين على موضوعي قولي لان بكلم الاداره تحذفه وجالسه انتظر لان قلتلك ردي على موضوعي..

هلا خطى ثابته المشكله اني مب فاهمه وين الفضفضه هههههه دخلت على كل ردودك انتي دليني وين الفضفضه اللي تقصدينه عشان أروحلها افا عليج ولا يهمج بنرد عليه بس قوليلي بالضبط وين الفضفضه هاي هل هي في ملتقى الوسواس ولا وين اختج ضاعت ههههه

انا اليوم معدتي والقاولون تاعبيني وعندي الم في صدري بسببهم وطبعا خايفه وموسوسه من الالم ده
كل مره لازم اخاف منه رغم انه بيجيني كل ما معدتي تتعبني

قبل شوي كنت اكل حسيت ضيق نفس وكأني بطيح شعور يخوف
والحين ماسكني خووووووووووف بسبب اللي حسيته وش ذا لاتقولون وسواس لان كنت اكل وماافكر بشي فجاءه حسيت بالضيق😔