سيرنو انا مثلا اخاف من اخبار الوفيات .. وعادي جدا ارجع لنقطة الصفر اذا سمعت خبر او نص خبر لكن اضطريت أحط استراتيجية ما اقدر أتجاهل ابدا معنه على فكره التجاهل والأعراض التام هو حل الوسواس لكن انا باختصار لا أستطيع فحظيت استراتيجية والتي هي كالتالي عندي وقت معين اوسوس فيه وبعدها خلاص واللي هي ع حسب الحاله يوم ! او نص ساعة او ساعه او فالنهار وهكذا وبعدها لازم اتجاوز الموضوع واطلع منه لانه هذه هي حجر الصوان الطبيعية .. الشي الثاني انا أعاني من الأحلام احيانا يعني اليوم حلمت حلم رعب فمديرتي السابقه فالعمل وقمت مصدقه !! بعدين قلت لحظة هذا حلم !!! فتحت الواتس ساب ما في شي وطززززز + ستين طززززز انا شايلة هم الناس في حد شايل همي !!! لا .. في حد حاس فيني طرزززز ليش انا احزن اذا حد مات عند فلان وعلان وخبر فالسوشل ميديا ليش !! طززززززز اكبر طززز فالوسواس اعرف وحده من صديقاتي قبل يوم العيد حاطه مأساه وتعزيه وحزنت لواحد انا ما عرفه ويوم العيد مصوره نفسها سلفي وخط الكنتور واصل طهران والروج واصل اليمن !!! سدت نفسي وهي مستانسه اذا الميت مب هامنها انا ليش شاطة نفسي لا يا حناعة لا نحن ملزومين بنفسنا واهلنا خلاف ذلك ولا حد مفكر فيكم اصلا
|
اقتباس:
|
اقتباس:
|
انا فاقده النوبه واعراضها اليوم ماجاتني مشتاقه لها طولت عليه):'
|
مدري اللي اسويه غلط او لا لما حسيت ماجاتني النوبه رحت قريت عن الموت وعن قصص بهالشي والحين جتني نوبه قويه جالسه اقاومها غلط اللي سويته؟؟؟؟؟؟؟
|
اقتباس:
هلا بك حجر الله يسعدك قاومي ماورانا الا المقاوومة رغم كل الصعوبات الوسواسية والجسدية الله المستعان😭😭 |
اقتباس:
هلا اخوي جالس يحاول يصيبني بنوبة هلع وخوف قوية واحس كل ماطنشت بجيبها اقوى😭 |
اقتباس:
كلنا مثلك وانا كمان لما اسوي خير مع اهلي وغغيرهم اصير اقول ليش كذا اسوي خير بزيادة ليش التزم ليش وليش وياكثر الليش في حياتنا |
اقتباس:
وانت بخير وعافيه يارب |
اقتباس:
طبعا غلط لانك لسا ماقويتي على الوسواس وبنيتي ارضيه ثابته لك عشان |
اقتباس:
بس اعتبري هذا خطأ تعلمتي منه ولن يتكرر بإذن الله |
مرحبا جميعا .. ويلكم باك اختي تقهويتك شخباركم كلكم
بصراحه البارحه وبالتحديد فالليل كانت ليلة صعبه جدا .. صار عدنا ظرف عائلي .. وطبعا الوسواس والخوف والقلق كلهم اتجمعوا ولزمت الاستغفار .. وصلت لمرحلة من شدة الأفكار اضرب راسي وهذا غلط المفروض حتى فالمواقف الصعبه اصمد .. ترى هذه حياه وتحصل فيها ظروف .. طيعا ضربت راسي من كثر الأفكار اللي جتني وتميت استغفر استغفر لين بدت السكينه تسلل لقلبي .. ما راح اعتبرها انتكاسه لانه الانتكاسات ونوبات الخوف تكون عندي أقوى من جي .. طبعا جا فبالي اتصل لأختي الكبيره واصارخ وابكي وأصيح بعدين قلت لا هذه حربج انتي دبري نفسج .. كلت فنفسي أكل .. لين نمت وماعرف كيف نمت والحمدلله على كل حال احتاج افضل نفسي عن الخيال السيء لما تحصل عدنا ظروف .. يعني ما ينفع التماسك يكون في الظروف العادية فقط لازم يكون في حزم فالمواقف الصعبه مشكلتي يوم تصير مشكله وأشوف اهلي متوترين انا اتخيل خيالات سيئة واربط نفسي فيها وأقول ليش صار فالوقت اللي فيني وسواس ؟؟ وهذا سوء ظن بالله اخ بس بو لو اتوكل ع الله حق التوكل واترك كل شي ع الله .. كل شي أربطه بوسواس وأقول بيصرلي شي ما أتحمل حد اي مؤثرات وظروف خارجيه الله يصبرنا ولكن سألت الله الثبات واليقين يارب تقبل دعائي إنك قريب سميع الدعاء |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
انا اللي فهمته انتي بغيتي تجيلج نوبه وفِي فرق جوفي انا سمعت عن طريقة علاج اسمها التعرض للمحفز وكف الاستجابه وبصراحه هذه تنفع أيضا وتحتاج قلب قوي ونفس شرسه الله يقويج اذا كان كذلك اذا اتوكلي ع الله ونعم في احتمال تحصل انتكاسات في البدايه بس التعافي بيكون عالي انا للاسف لسه مش مستعده لانه قاعدة اتعرض طبيعيا سبحان الله لمحفزات خارجية فبتبع طريقة اعادة التركيز انس اصرف الوسواس واتجاهله وأركز في شي ثاني |
الساعة الآن 01:05 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا