كلام جميل جدا يعطيك العافية وننتظر المزيد

انا معاكي لحن الانوثه

سجليني اول رهابيه بالقروب :)

لحن انا معاكي
تيب كيف نتواصل ؟ انا كمان اشوف المسن افضل من المنتدى
اذا تعرفي تسوي قروب بالمسن سوي وارسليه لنا

السلام عليكم و رحمة الله..

قوانين المنتدى تمنع تبادل الايمايلات و عناوين صفحات التواصل ..

شكرا لتفهمكم ..

جزاك الله خيرا

ما قصرت

أعاني من رهاب
السلام عليكم إخوتي أعاني مند سنين من رهاب اجتماعي ولكن أنا في طور التحسن تبقى مشكلتي في الصلاة الجهرية مازلت متردد هل أتقدم وأضحي أم أصبر رغم أني تحدوني بعض الإرادة لكن أخاف من الرعشة مادا أفعل جزاكم الله مع العلم أني حامل لأربعون حزب

كنت اظن ني اعاني وحدي من مشكلة الرهاب ولكني بكل صراحه تفجائت من هدا الرقم المخيف لااعلم ماهو السبب الحقيقي لهدا المرض الخبيث الدي يحول حياة الانسان الموهوب الى انسان موكيد بسلاسل في الا خير اشكرك اختي ساره على هدا الجهد الكبيرالدي تبدليه

هل من مجيب

السلام عليكم يا دكتورة سارة أنا عايشة في المدينة المنورة ولسة مشتركة في المنتدى حضرتك من أي بلد انا عايزة اتعالج من ال انا فيه ده لاني تعبت جدا من هذه الرهبة الفظيعة انا سيدة عديت الاربعين مشكلتي رهبة شديدة عند مقابلة أي ست رايحة ازورها او تكون هي جاية عندي وبسبب الخوف الشديد ده احاول اتجنب اي موقف اجتماعي أو واجب وما ليش اي علاقة بالجيران أو غيره وده يؤثر علي جدا لاني بحس اني مقصرة معهم وحقهم علي اني ازورهم ويزوروني انا في داخلي بحب الناس وبحب اكون معاهم بس المشكلة اني بابعد عنهم على قد ما اقدر وده بيزود تعبي النفسي اكتر المشكلة دي عندي من اكثر من عشر سنوات ومش لاقية حل انا الحمد لله بصلي واذكر الله دائما وبادعيه كتير جدا انه يشفيني لاني مش راضية عن نفسي وتعبانة جدا سامحيني طولت عليكي بس انا لاقيت المنتدى ده قلت افك عن نفسي مع انسانة تفهمني زي حضرتك وتحس بمدى الالم النفسي ال عندي وتساعدني لاني عمري ما اشتكيت من الموضوع ده مع انه بيبان عليه قدام الناس ياريت تساعديني يا دكتورة جزاكي الله كل خير

[SIZE="3"][U][COLOR="Red"][COLOR="red"][COLOR="red"][COLOR="red"][COLOR="Magenta"]أختي ساره تسلمين على الحرص والمجهود الي قدمتيه //// أنا موقفي انو الناس بداو يلاحظون ونظراتهم تلاحقني ووقتها نفسي أصرخ بوجه كل وحده وش تناظرين ههههههههه بس ما استطيع

و الله كل العلاجات تعطي فعاليتها في فترة مؤقتة بعدين كل المواقف و الاعراض تصير ترجع شوي شوي

صراحة أنا بعد خبرتي مع كثير من أشهر النفسانيين , أقول : " الطب النفسي للتشخيص فقط وليس للعلاج" في كثير من الأمراض والأعراض ..!!

وعليكم السلام فتحي ,

لو مش واثق بنفسك لا تضحي حتى لا تكون خبرة سلبية يبني عليها عقلك المزيد من الخبرات السلبية .. جرب تعمل بروفه الأول مع نفسك وصلي بصوت جهري بغرفتك وتخيل أنك تؤم الناس , بعد ذلك حاول أن تؤم بعضا ممن معك بالبيت و تتدرب الأول على عدم الرعشة ..

الرهاب ابتلاء عظيم !!
 

كلامك صحيح " يحول حياة الانسان الموهوب الى انسان مقيد بسلاسل " ..!!

لستِ وحدكِ ..!

عذاب نظرات الآخرين !!
 

الحمد لله أنا في تحسن فأنا أدهب إلى مسجد بعيد عنا وأصبحت أؤدن في الأول ارتعشت لكن الحمد لله اعتدت وأنا أؤدن عادي بفضل الله لكن تبقى المشكلة المواجهة والتقدم في مسجدنا الملئ بالأحباب لأنهم طلبو مني الصلاة بهم في صلاة الفجر فأنا أصبحت أؤدن للتدرب وفقط فأنا همي الإمامة أفيدوني هل أتقدم في مسجدنا إلى الصفوف الأولى وأكون جاهز أم أبقى في دلك المسجد البعيد أتدرب جيدا مع العلم عندي ثقة بالله وبنفسي وكدلك صوت قوي إلا قليلا من الخوف وفقط أجيبوني جزاكم الله

انا سجلت عشان الموضوع :*
وراح ابدأ من اليوم الجلسات
كنت اظن ان شخصيتي كذا ومستحيل اغيرها واصير واثقه من نفسي
والحين عرفت انه مرض يعني في أمل الحمدلله :")

يا نأااااس ممكن تساعدوني
تسجيل جلسة.الاسترخاء العضلي مايشتغل بالله عليكم ساعدوني
أحاول اشغلو بس مايشتغل

ممكن تردوا عليا ابى تسجيل. جلسة الاسترخاء العضلي
ضرووووووووووري بالله عليكم

09`1`01`01

كالعادة مافي اهتمام
خلاص راح أكمل الجلسات من دونها

بخصوص الجلسات العلاجيه
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوا ان تقبلوني صديقة خفيفه لديكم انا جديده على المنتدى بخصوص الجلسات انا رهابيه مخظرمه في مجال الرهاب الاجتماعي وصار عندي خبره من كثر ما اقرا وابحث عن مواضيع الرهاب وعلاجها
كما انني اتعالج منه لمده طويله لي 15سنه وانا اتعالج منه ولكنني لم اشفى منه تماما وانا اييد تاييدا كبيرا المعاجه بالجلسات كما ان لها تاثيرا كبيرا على الشفاء منه اتمنى ان اجتمع مع روهابيات مثلي
اعتذر على الاطاله ادعولي بالشفاء العاجل وشكرا
`111`1`

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والله فعلا هذي الحالات تخلي الانسان في حالة نكد وعزلة من الناس بس الانسان لا يستسلم ويكون اي

لا زم يكون ايماننا بالله اقوى لكي نعين انفسنا ونتخلص من هذي النوبات ونعيش حياتنا طبيعي

الشكر الجزيل للاخت على المجهود الجبار واتمنى منها شي واحد ان يتم تنزيل هذا البرنامج على وورد واكيد انه موضوع على وورد فاتمنى وضعه كمرفق لتحميله وقراته بعيد عن النت وتطبيقه وشكرا

بارك الله فيك يا أخت صارة و الله انك حقا لرائعة ..ووفقكي الله لتبليغ رسالتكي و جعلها لكي الله صدقة جارية لانها تبليغ لعلم عملي ينتفع به ...أمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوك اختي سارة ساعديني انا عندي رهاب ولكن اريد اولا معالجة جانب مهم جدا عندي وهو ابتسامتي لانني لم اعداعرف كيف اضحك مع شخص ما فتظهر ضحكتي على وجهي وكانني اصطنعها معدرة عن التعبير

ارجوك يا دكتورة سارة لا تبخلي علي بردك و شكرا

يطلع ليه الرابط انجليزي وما في شي عرببي اصلا روابط الجلسات ما فتحت معاي ايش المشكلة

السلام عليكم
والله نفس المشكل اختي وهذا سببلي تعب كبير ارجو من الاخت سارة تعطينا حل لهذه المشكلة

علاج الرهاب اولا تحديد المشكله بعد ذلك علاج دوائي و التعرض لمصدر الخوف كل يوم سوف يزول الرهاب تدريجيا حتى يزول

السلام عليكم ............
سعيدة بالانضمام اليكم ............. وبنفس الوقت حزينه .. و متوترة لما سيحدث في الترم القادم ..

فانا طالبة او "معلمة تحت الانشاء" <<< احب هذه العبارة.. تزيدني تفاؤل" سأقوم بالتدريب الميداني امام مجموعة من الطالبات والمشرفات والمعلمات
واشعر بقلق وهم بقلبي بمجرد التفكير بالتدريب الميداني ... اتمنى انني لم اصل الى هذه المرحلة ..اقصد المرحلة الاخيرة وهي مرحلة التدريب وتطبيق ماتعلمته خلال دراستي...
..

بدأت اليوم بالجلسة الاولى وطبقت مافيها

نسبة الرهاب عندي 115 ...

مع العلم اني قبل سنتين وانا مستمرة في علاجات الطبيب والان تركتها ....تحسنت كثيرا مع الادوية لكن ليس تماااامااا ...فمازالت الاعراض موجودة اقل من قبل ..

قبل ان اضع النموذج الخماسي ... عندي سؤال جزاك الله الجنة يادكتورة سارة :

وهو انني اشعر باعراض الرهاب بشكل قوي عندما لا اخذ قسطا من الراحة ..

فهل بين النوم الكافي واعراض الرهاب علاقة ..؟؟؟

وهذا النموذج الخماسي .........وانا اكتب الجزء الاخر من النموذج ...(الجزء الايجابي) وكلي حزززن متى يتحقق ذلك !! اسأل الله ان يبعد عني اليأس ويعافيني والجميع يارب ..


http://www10.0zz0.com/2013/05/31/22/513236616.png

00``00`



اسأل الله التوفيييييييييق

لدي اكثر من موقف اخشى منه ........

دخول قاعة الاختبار مع الطالبات .............
و ان دخلت مع الطالبات تكون النتائج كالتالي :
توتر
قلق
خفقان شديد
خوف
بكاء
اجلس على الكرسي وجلوسي يوضح نسبة الارتباك اللي بداخلي
احس الكرسي لايسعني اببدا ...
برودة الاطراف
مع تعرق
قلبي اسمع نبضاته <<< لا ادري هل اتوهم ام لا؟؟
لا استطيع التقاط القلم
لا استطيع الكتابة
وكل ما طال مكوثي بالقاعة كل ما حصلت امور لا تحمد عقباها ..

دخوه شديدة
بعدها ضيق في التنفس يجبرني على الهروب لخارج القاعة لالتقط هواء
اغماء
بعد الاغماء شهر تقريبا لا استطيع ان امشي طبيعي ...
واثناء اغمائي قامت الطبيبة بقياس الضغط وجدته منخفض جدااااااا
.. وانا ارى الانخفاض في الضغط سببه الامور اللتي ذكرتها في الاعلى .........
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اعطاء درس امام الطالبات ...

احس برجفة بجسمي
و احس انني مقيدة من الداخل
لا استطيع التحكم بنفسي كأن امشي بين الطالبات اثناء شرحي او انظر لليمين او لليسار
احس بتقييد وكلما زاد وقت الدرس كلما زادت الاعراض ...

نفسك بالضببببط ياااااااااااارب ضاااقت بي السبل

فيس يبكي >>> :(