|
انا مرتبكة و لا استطيع الحديت عن مشكلتي هلا ساعدتموني على اخراج ما بداخلي جازاكم الله خير و كتب لكم التواب
|
فضفضه
بإمكانك أن تكتبي مشكلتك ،،، ولديك خيارات كثيره ،،، اكتبيها في ملتقى الفضفضه لو أحببتي ، أو اكتبيها على ايميلي الموجود في توقيعي ،،، وسوف نرى أين تصلح أن تكون ، أو نقوم بتحويلها الى أخصائيه تنفعك ان شاءالله ،،، اهلا بك ،،،،،،،،،، كوني هادئه |
انا اليووووم
اااااااااااااااااااااااااااااه منكسسسسسسسرة وين ما الد ويهي الناس تصفعني تعبت ,, تدري وش يعني عزيز اتحسسه بالانهيار؟؟ تدري وش يعني شموخ ن داخلك يبقى كسير ؟؟ |
الدنيا حلوه
كما تقولين هو إحساس ، فأنت تحسين بأشياء تجعلك تشعرين بالإنكسار ،، حتى أن انكسارك مجرد شعور واحساس ، وهذا إن دل إنما يدل على أنه تتولد فكرة لديك ، وتكبر بداخلك ، فتجعلك تشعرين بهذه الأحاسيس ،، حاولي اخيتي أن لا تستسلمي للأفكار السلبية ،،، حاولي قدر الإمكان التفكير بإيجابية قليلا ،، لكي تتغلبي على افكارك السلبية .. كوني هادئه |
انا في قمة الهدووووووووووووووووء ولله الحمد........
كوني هااااااادئين ....وطنشوووتعشوو بأنتعااااااااش...مااحلى الانتعاش كشرااب سفن آب...(هههههههه)...... انا مبسوووووووووطه مرر والحمدلله.... |
والله نغبطك يا اخى الحوارنى
ولكن هل يوجد خطوات للعمل على اسعاد النفس احترامي |
سجوكه
حافظي على هدوئك ،،، |
اهلا بك dolly
ويسعدني تواجدك في صفحاتي الخاصه ،،،، هذه أهم متطلبات السعادة أ- التمتع بالصحة الجيدة. ب- دخل كافٍ لمقابلة الاحتياجات الأساسية. ج- وجود عاطفة فى حياة الشخص. د- انشغال الشخص بعمل منتج أو نشاط. هـ- أهداف للحياة محددة وقابلة للتحقق. و- السلوك الطيب للشخص من عوامل تحقيق السعادة لنفسه. ى- بالإضافة إلى المتطلبات السابقة، ينبغى أن يتوافر لدى الفرد المقدرة على إغفال مسببات التعاسة فى حياته. فإذا كنت أغنى أغنياء العالم ويتوافر لديك المال ولكن فى غياب التمتع بالصحة أو الإغفال عن فن إدارة العلاقات مع الاخرين فلن تصل للسعادة. واهم الخطوات لتحقيق السعادة هي : أول خطوة وضع أهداف فى إطار الحياة التى نعيشها. وينبغى أن تكون أهداف لها معنى ومحددة ولها توقيت زمنى تُنجز فيها. إذا لم تكن الأهداف محددة ولا تخضع إلى توقيت زمنى، فلن يكون الشخص قادراً على قياس ما أحرزه من تقدم فى أهدافه وبالتالى سيتوقف الشعور بالسعادة عند حد معين ولن يستمر مفعولها الذى يرتبط بالتقدم المطرد فى إحراز الأهداف. كما هناك ضرورة بأن توضع الأهداف فى إطار الحياة التى يعيشها الإنسان، أو بمعنى آخر أن تكون محكومة بظروف كل شخص يعيش فيها مثل: ظروف حالته الصحية والمالية، وعلى مستوى علاقته وسلوكه عامة .. لضمان القابلية للتحقق وألا يكون مبالغاً فيها. - ثم تأتى الخطوة التالية لتقييم وضعك الحالى بالنسبة لتحقيق أهدافك (وهذا يتم بعد فترة وبشكل مطرد). ومثالاً لتوضيح ذلك إذا قررت توفير مبلغاً من المال على مدة زمنية خمسة أعوام فلابد من تقييم الدخل الحالى والمصاريف (أوجه الصرف) لتعرف قدرتك التوفيرية للوصول إلى هذا المبلغ بعد مرور الخمسة أعوام من عدمه؟ - الخطوة الثالثة الالتزام ببرنامج زمنى تضعه لتحقيق هدفك من التوفير وذلك بإحدى الطريقتين الآتيتين: إما أن توفر المزيد من الأموال أو بزيادة الدخل (أى الإنفاق الأقل أو الكسب الأكثر). ولمزيد من التوضيح إذا أردت توفير المبلغ المالى الذى ترمو إلى الوصول إليه إما أن تخفض النفقات الشهرية بعدم تناول الوجبات خارج المنزل أو عدم التنزه كثيراً. والطريقة الثانية اللجوء إلى عمل إضافى لزيادة الدخل بدون مزيد من الاستقطاعات من الدخل الموجود بالفعل. - ثم يليها مرحلة التنفيذ ومتابعة التقدم. بمجرد ان تشعر بالتحقيق المستمر لأهدافك يتزايد لديك الشعور بالسعادة. وما يؤكد ذلك أن العديد منا يسعد إذا فقد كيلوجراماً واحداً فى الأسبوع من الوزن عند اتباع برنامج لفقد الوزن، تخيل نفس التأثير مع كافة عوامل الحياة فمن الهام أن يكون التقدم بشكل مستمر .. فالسعادة تنمو بتقدم الشخص فى حياته المتمثلة فى أهدافه. وبمجرد أن يرى الإنسان أن أهدافه المبدئية تحققت، لابد وعلى الفور أن يبدأ فى وضع أهداف جديدة قد تكون لأوجه جديدة فى حياته فى كل مرة: إذا كنت قد أحرزت أهداف فى اللياقة أو على المستوى المالى إختر هدفاً آخر مختلف من العالم الذى يحيط بك. وينبغى أن يعى الفرد أن الهدف المؤقت يساوى سعادة مؤقتة، فلم يخطر ببالك أنه إذا ورث الشخص مبلغ مالى كبير بالطبع سيُدخل عليه السعادة الغامرة لكن مع استمرار هذه الحقيقة ستتلاشى السعادة وتصبح شيئاً مألوفاً لأن الشخص يعتاد على وجودها .. فالتفكير الدائم فى هدف جديد يساوى سعادة طويلة الأجل. أتمنى لك المزيد من السعادة |
الســـــلام عليكم
تعلمت الهدوء بالطريقة الصعبة و التجربه المره كنت اشعر بفضب شديد وآلم ولا يوجد من ابوح اليه او طلب منه النصح!! لكن اصبر نفسي ! 902 مع انني -سابقا- كنت اعتقد انه لا يوجد اسوى من وضعي أشعر بالاسى و الندم كنت في نعمةولم اقدرها كنت اعتقد ان لاشئ اسوء من وضعي الى ان جاء الاسوءف حمدت ربي !! الان اموري مختلفة و سيئةلكن آخشى ان لم اصبر سوف تكون اسوء!! الحمد لله ........... عندى طفلاي..... و الصحة...! ......و كل يوم يخبئ مفاجأه جديدة!! تعلمت الهدوء بالطريقة الصعبة و التجربه المره واصبح شعاري( كان من الممكن ان تكون الامور اسوء من ذلك)914[/ |
ديب بلوو
اهم شي القناعه والرضا بماقسمه الله ................................ احتاج الهدوووء والحمدالله على كل حااال |
ان قلقه قليلا
يااااااااارب |
اشعر بخوف شديد وتراكم افكاري لااستطيع نسيانها
|
وحيد الزمن
تنفسي بعمق ، واسترخي ، وسوف يذهب عنك القلق ان شاءالله ،،، كوني هادئه |
اقتباس:
همس انثى لا تراكمي الأفكار ، تخلصي منها أولا بأول ،،، لا تراكمي شيء في رأسك ،،،، دعي ايمانك بالله يسوقك الى الحقيقه ، ولا داعي للخوف من شيء ،،،، كوني هادئه |
الحوراني انا اخذ العلاج شهر و10 ايام :( وحسيت من 10 ايام براااااحه واعتقدت اني شفيت بس هل شي طبيعي تحصل انتكاسه بين فترة وفترة قبل الشفاء تماما؟؟ |
من تاريخ 16-06-2005, 02:53 تصف الهدوء دعي الأيام تفعل ما تشاء ، وطب نفسا إذا حكم القضاء لا يوجد في الدنيا ما يجعل روحي ترخص لأجله دعي الأمور تجري بما يشاء الله ،، لا تخافي من شيء هو في علم الله فالحياة تجارب ، ولا توجد خسارة أكبر من خسارة المرء لحياته وهي مكتوبه لا مفر منها قال تعالى قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون . صدق الله العظيم لازلت تصف نفس الدواء الله يجزيك خير |
ماريه
اهلا بك ،،،، والحمدلله وجدت من ينتقد هذا الموضوع ،،،، فهو ليس للعلاج ياهداك الله ،،،، بقدر ماهو للتنفيس والتذكير ليس اكثر ،،،،، سنوصف لهم في المرة القادمه ( كاتش أب ) .... هل تعرفيه ؟ |
الدنيا حلوه
تحصل انتكاسات بسيطه بين الفينة والأخرى بسبب الأفكار احيانا ، والحمدلله أنك تجاوزت محنتك بفترة قياسية ، 40 يوم ، ما شاءالله عليك ... لا تفقدي تصميمك على الشفاء ،،،، |
ليش ما شاء الله علي ؟؟؟؟ هذا بفضل الدواء.. مب انااا ,, !! لا ابشرك الحين مزاجي قاعد يعتدل شوي شوي ,, :) |
يسعد مساااء الغاليين
قررت ان استمتع بيوم إجاازتي ولن اسمح لاي شيئ كاان ان يعكر صفو هدؤي هل تشاااركوني التحدي سننجح اكييد إن نحن صممنا على التحدي نعم للهدوء و الأاستمتااع لا لتعكير المزااج يوم الأجاازه |
ضااااااااااااااااااااااااايق خلقي
زواجي بعد شهر وعشرين يوم اقول حق زوجي ساعدني ابي اجهز نفسي يرفض ما في احد قادر ايساعدني احس باني وحيده كل شخص همه نفسه خالاتي تعذروا وعماتي نفس الشي حتى اهو الا ارقرب الناس ليي اتحجج عندي اشغال امور الشقه دائما يقرر اهو وين اني وين مكاني .... دائما ايقوووول اني انانيه بس اهو الاناني ما ايفكر الا بنفسه ودائما يرضى نفسه قبل لا يرضيني ...... احس اني ماااااااااااااااااااااااااااخذه جاهل دائما امي امي قالت امي سوت ابوي قال ابوي شاف ..... اقووول له امورنا الخاصه ما احب احد ايشاركنا فيها مثلا الشقه كان من شروطي في العقد سكن خاص ... ايروح بيتهم اتشووووشه امه ويرجع لا بسكن في البيت واتكلم معاه ويقتنع اني ما اقدر اسكن معاهم لعده اسباب اولا: اخوه يتعاطى السموم ثانيا: امه مريضه نفسا وعندها مرض الوسواس القهري . ثالثا: اخته اتغار منى اخذ حقي شقه ولكن بشرط ان ما راح يشترى ارض ويبنيها وافقت و بعد كم يوم تتصل امه حق امي واتقووول اليها اقنعي بتج تسكن في البيت... تبيني اسكن في غرفه وحده وحمام مشترك بيني وبين اخوه تعب من كثر ما يتدخلون في حياتي واموري الخاصه |
رايق .. وهاديء جدا ..
وبحمد الله .. من يريد إغضابي يجد الصعوبة في ذلك .. وشكرا ! |
اخي عبدالعزيز
ما شاءالله عليك ،،،،، اتمنى أن يدوم عليك هذا الهدوء ،،،، اهلا بك في صفحاتي ، وشرفني مرورك ... |
لقد اصبح الحزن عنواني والدموع سطوري..لماذا حياتي وكتاباتي حزن يتبعه حزن .. ..فليس لدي سووى ..تلك الدموع ..
تعبت الكل اصبحت حياته احسن من قبل الى انا لماذا ؟؟ اانا السبب ام قدري هكذا ؟ احس ان كل من حولى سئم من حزنى اعلم ان الحزن الكثير يتعب حتى من حولى ؟؟ ولكن كل من حولى احسسونى انى مستسلمه انى متمسكه بكل هم او كرب... الى متى اظل هكذا ؟ دائما اسئل هذا السؤال والاجابه فى نفسى ولا استطيع قرأتها؟؟ |
متعبه كثيراً .. ومتألمه .. اشعــــر باكتئـاب شديد .. وقلق وتوتر .. نفسيــاً انا غير مستقره .. |
اقتباس:
ما أشعر به بالضبط !!! شربت عصير ليمون شوي هديت :( |
اقتباس:
لا تخفي احاسيسك الحقيقية لكي لا تهرب من الحقيقة .... لأن هذا سيتطلب منك مجهوداً اكبر ومضاعفاً وهذا يزيد توترك وبالتالي يغوص بعمق في داخلك .... ويبقى حزنك وألمك مكتومين في جوفك وحدك.... وهذا يؤدي الى ضيق العيش بك .... لانك لم تجعل للآخرين مشاركة لأحزانك كما يشاركونك في مسراتك وافراحك .... فافتح قلبك .... للحياة .... وافتح قلبك لاصدقائك ... |
اقتباس:
بلا عنوان سرني تواجدك في نفساني ،،، وساءني هذا الشعور ... كيف هذا وعرفناك قاسية على الألم ، لا تستسلمي ... اتمنى أن اراك بأفضل صحة وعافيه في المرة القادمة ... |
انا الحمد الله كثير مبسوطه اليوم!!!
و دوم يارب.. دعواتي للجميع بيوم هادىء ومريح.. |
انا اليوم اشعر بالقلق الشديد
|
همس انثى
حاولي الإسترخاء للخلاص من القلق والتوتر ،،،، ولا بأس من كأس من النعناع ،،، كوني هادئه |
مســاء الخير أ. الحوراني كيفـ حالك ؟ ان شاء الله بخير أبي اشاوركـ بشغله ،، صار لي كم شهر احس بدوره براسي خفيفه تقريبا اروح المستشفى يعطوني فيتامينات ومقويات للدم اخذ الدواء فتره ويرجع بعدين يجيني ثااني .. فـ ايش اسوي الحين فتره يخف علي ويرجع يجيني .. دمت بســـلامه |
اقتباس:
|
دمعة فراق
استمري على الدواء ، ويوم يكون ناقص الدم ، اعتقد لازم تستمري شهرين تقريبا على هذا الدواء ، وهو مدعم للدم ،،،، اتمنى لك الصحة والعافيه |
اقتباس:
بسـ الدواء اللي يعطوني اياهـ أكثر شي يدوم عندي أسبوعينـ شهر بالكثير وبعدين يخلص ،، الله يعينـ شكــرا لك ربي يسعــدك |
دمعة فراق
عندما ينتهي الدواء ، اتصلي بطبيبك واسأليه أن تأخذي كورس ثاني أو يكفي ،، وعليك بالتغذيه السليمه أيضا ،،،، الخضروات تساعدك ، والفواكه ايضا ،،،، اسبوعين لا يكفي ، يجب تكرار هذا الدواء ،،، |
تعبــــانة شوووي !
بسالكم؟ الاعراااض اللي احسها بفترة الاكتئاب؟؟ بترووح كلها بعد العلاج؟؟ |
الدنيا حلوه
انت اكثر وحده ما شاءالله عليك رأيتك تعاندين وتتحدين المرض ... اضمن لك ان شاءالله أن كل شيء سينتهي ،،، كوني هادئه ، ولا تيأسي ،،،، |
الحمدلله يمكن الشي الزين اللي فيني اني كل ما تحسنت شوي اقول خلالالاص انا شفيت تماااماً حتى قلت لك اني بهد المنتدى لاني تعالجت مستعجله بكل شي هههههههه ان شااااء الله ... الله يسمع منك =) |
الدنيا حلوه
توكلي على الله ، فمن توكل على الله ما خاب .... وان شاءالله بتكوني بأفضل صحة وعافيه قريبا جدا جدا ،،، |
| الساعة الآن 06:24 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا