انهيت الجلسة الثانية ..................

(الناقد) <<< حسبي الله عليه ...........

اسمه الكاذب >>>>>>>>> اتى الكاذب وسيرحل الى الابد

سأتدرب الان على ((النموذج الخماسي مرة اخرى + نموذج فنية ايقاف التفكير))


l,uiture67

تدربت مرة اخرى على النموذج الخماسي وهذي المرة احسها من اصدددق ما كتبت في هذا النموذج

http://im32.gulfup.com/iTumi.png



وايضا تدربت على فنية ايقاف التفكير وهو اسهل بكثير من الخماسي ^^^^

لا اريد ان اخفي هذا الامر عن احد وهو :

(قلقي خف كثيراااا عن السابق حتى لو تذكر مواقف صعبة فلم اعد اشعر بالقلق اللذي كان يصاحبني منذ فترة) الحمممد لله

وغدا سأبدأ بالجلسة 3و4 ...



l,uiture67

الجلسة الثالثه :

الاسترخاء
كيف ترخي عضلات جسمك ؟
كيف تتنفس بطريقه صحيحه ؟
كيف يساعد الاسترخاء على خفض التوتر والقلق ؟
كيف يعمل الاسترخاء على التخلص من القلق , الهلع , الرهاب الاجتماعي ؟؟


سؤال قبل ان ابدأ بهذه الجلسة غدا .............
مهمممم الجلسة الثالثة لكن لو القلق الهلع الرهاب ال ال ال .............. اتتني وانا في وقت الشرح فما العمل ؟!!

لا احد يجي يقولي استرخي بالفصل !!!!!!!!!! مافيه وقت ..^^

سؤااال يشغلني جداااا ارجو الاجابة .......


اوبمجرد الاسترخاء والتدرب عليه في المنزل سيزول المعاناة حتى امام الطلبة ؟؟

انا مشكلتي انني اتفاجئ بالخفقان يعني احيانا ما يأتيني الخفقان او الخوف قبل الدخول للصف لكن عند البدء او عند تعامل احدى الطالبات الاستفزازي يبدأ الشغل من الداخل .........



l,uiture67

اختي سارة انا اعاني من رهاب اجتماعي السبب اني عندي فكرة ان الناس تااذيني بالكلام عن طريق السب او النظرات او احتقاري اومهمشة وصار لي ثمنية سنوات مااخرج من البيت الا المستشفى والان حتى مستشفى مااروح له كلامك جدا رائع الله يجزاكي خير واذا حابه اتطوع انك تسوين لي الجلسات قدام الاخوة ماعندي مانع ابدا عسى يستفيدون تحياتي لكي

نفسي اتسجل في مدرسة لانه حلمي الي انحرمت منه بسبب رهاب

السلام عليكم
بارك الله لك في وقتك وعلمك وجهدك
هل جلسات الرهاب مكتملة او ان هناك مزيد منها ؟
وشكرا

اسعد الله مسائك اختي الجلسة السابعة غير موجودة واتمنى انزال باقي الجلسات عاجلا واشكر لك حسن تعاونك

السلام عليكم اخت سارة والجميع
انا اعاني من الرهاب الاجتماعي والتحدث امام الناس ارجو مساعدتي بارك الله فيكم

يعطيك العافية رائعة بارك الله فيك

الموقف / قلق في كيفيه البدا بالكلام وتفكير في اذا تلعثمت
التفسير / خوفي اتلعثم قدام الجميع فيسخرو مني

يعتبر الرهاب الاجتماعي من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعا، إذ يصل معدل انتشاره إلى 13% من الناس، وغالبا ما يعتقد الناس أن هذا خجل وليس له علاج وعلى الإنسان التعايش معه أو التغلب عليه بمفرده، وهو أكثر شيوعا بين الذكور من الإناث.
وكثيرا ما تبدأ مظاهر الرهاب الاجتماعي في سن المراهقة وتستمر لسنوات طويلة قبل الوصول للعلاج، وهذا يعني أن التشخيص قد يتأخر لفترة طويلة.
ومن الأعراض التي يمر بها مريض الرهاب:
الشعور بالارتباك والتعرق واحمرار الوجه وارتجاف الأيدي.
تشتت التركيز والخفقان والشعور بعدم التوازن.
خوف الشخص من كونه محط الأنظار لمجموعة صغيرة أو كبيرة من الناس.
اعتقاد المريض أن الحضور سوف يراقبونه ويكتشفون عيوبه وأخطاءه وقد يسخرون منه, وذلك حتى من زملائه في المدرسة أو الجامعة أو العمل..
_المختصة النفسانية: فكير أسماء _الجزائر

بارك الله فيكم

بارك الله فيك
< الموضوع طويل مشكلة , وما احب اقراء المواضيع الطويلة :(\
ويعطيك العااااااااااااااااااافيةة

انا باقي ماتزوجت بسبب هالمرض الملعون ....بعد قراءة موضوعك احس بأمل طفيف في الشفاء جزاك الله خييييييييييييير

لي رجعة للموضوع

دكتوره الموضوع لازال مستمر ام توقف الموضوع

يا جماعة منو بدات عليه بوادر الشفاء اعطوني امل esad

شكرا لكي يا دكتورة وجزاك الله الف خير هل مازال العلاج مستمر او اقفل الموضوع ???

عبدالمجيد
 

انافيني خوف من الناس مااطلع من العماره غر فيها ومااتكلم غر عند اخواني ومااطلع برا غر في البيت ومنيواذا كان فيه عشاء اةغداء اوعرس وجو ضيوف انااتردد في الحضور اليهم اذا رحت اروح غصب عني واذا كنت عندهم ماامشي زين ويدي غر احركها واحس انهم يراقبوني ابيك تعطيني جلسات علاج سلوكي عبر الواتسب لاني انا مااقدر اروح للمستشفى والعياده لاني مااقدر اطلع من البيت واذا بتعطيني تواصل معي عبر الواتسب على رقمي 0581138968

انت فيك الرهاب الاجتماعي اذا فيك راسلني عبر الواتسب على رقمي 0581138968

اهلا بك اخ عبدالمجيد ..
هذهالجلسات بمثابة جلسات علاجية و لاتحتاج منك إلا أنت تطبقها .. مو مطلوب منك الذهاب إلى مستشفى او عياده ..
أتنمى إنك تكون فهمت ..
أسأل الله ان ييسر لك ويشفيك ..

جزاك الله خيرا

اول ملف مايتحمل الي بالصفحه الاولى احد يساعدني الله يكتب اجركم

ايش مشكلتك بالضبط ؟ هل ما قدرتي تخشي على الرابط او فيه مشكلة بتنزيل الملف ؟

على العموم اذا ماقدرتي تنزلين الملف سجلي بالموقع 4shared وبعدين يضهر لك التنزيل

سجلت فيه وتطلع المرفقات وصوره الملف بس فارغ مافيه شي كيف يتحمل ؟

انا استعمل الجوال هل عادي يحمل عليه

الملف مضغوط بصيغة rar الافضل انك تستخدمين الكمبيوتر اما اذا معاك جوال فأبحثي عن برنامج لفك الملفات المضغوطه مثل zarchiver

الف شكر الله يجزيك خير ويعافيك

معااانااااه كيف احمل وافك الظغط للايفون .. راح الوقت وانا انزل برامج ومااعرفتلها

فيه برنامج اسمه izip موجود بالمتجر شغليه وفكي الملف المضغوط

فتحت حساب في 4shared وطلع لي التحميل لكن لما اضغط ع التحميل تطلع لي صفحه العاب او افلام كرتون مايطلع لي اي ملف تحميل
تعبت .. اتمنى تشوف الرابط اذا باقي يشتغل

كنت مررره متحمسه وطفشششت اتمنى احد يساعدنا ويجمعه لنا في برنامج ثاني

دكتوره ساره شكراااااا لكي شكرا جزيلا لقد استف كثيرا من الجلسات اصبحت اكثر خبره في تعاملي معه انا اصبت بالنوبات منذ 6سنوات تقريبا كانت تاتيني نوبات كل مده طويله ذهبت للطبيبه واخدت الدواء حمدا لله اختفت النوبات الان ولكن ما يحيرني هو اني احيانا اشعر بالضيق ونفاذ الصبر وعدم الرغبه في فعل اي شئ شعور لا يوصف يعرفه من عاني من هذا الشئ تظهر هذه الحالة عندي في اوقات مثل الامتحانات او عندما اسمع بموت احدهم دون سابق انزار كدت اترك امتحانتاتي هذا العام بسبب ذلك الشعور اريد ان اعرف ما هذا وماذا افعل لاتخلص منه نهائيا ساعديني ارجوكي

تكفين يا اخصائية تكملي باقي الجلسات

خوف شديد وتشتت التفكير وعدم الاحساس بالواقع
 

السلام عليكم اعاني منذ فترة طويلة من القلق الشديد والخوف من الخروج وبعد زيارة الطبيب وصف لي الباروكسيتين حبة كل يوم.. ارتحت خمس سنوات الاولى لاكن في هذه الايام حصلت معي انتكاسة شديدة،،وخاصة بعد العصر حتى للعشاء ،ارجوكم افيدوني ولماذا بالتحديد تكثر الوساوس والخوف والقلق وفقدان الاحساس بالواقع في المساء،علما اني بعد العشاء ارتاح قليلا وينقص الخوف...جازاكم الله كل خير،،انا من الجزائر عمري الان 37 سنة اعزب

يعطيك الف عافية وصحة،،راح اجربها ماليوم