|
اقتباس:
كان سيجنني البروزاك بجرعة 40مل خاصة لما نقصت جرعة زاناكس,وبعد استشارة الأخ الخزرجي اقترح علي أرجع لجرعة 20مل وأبقى على جرعة زناكس كما كانت ثم اقترح أيضا سوليان ولاميكتال لكني تخوفت من السوليان لأنه يرفع هرمون البرولاكتين فتوكلت على الله وأخذت لاميكتال اليوم الأول 25مل واليوم الثاني والثالث 50مل الحقيقة لازال الترقب سيد الموقف لكن أحس ببعض الانفراج من حيث أعراض التوتر والشد والارتباك والخوف التي حدثت لي مع رفع جرعة البروزاك أما الأرق فمازلت أعاني منه |
انا كنت اخذ بروزاك اخر موعد صرف لي بس تعبني صرت مانام الليل اسهر للصبح الناس تنام الليل وتصحى الصبح انا العكس سبب إرق شديد
الان اخذ ترازدون له فايده فالنوم وسابقا حصل تحسن ليوم واحد من الاكتئاب وذهب بلا رجعه التحسن افكر اخذ معه لوسترال أو ايفكسور رغم اني مجربهم من قبل لاكن الواحد محتار يعمل اي شي عشان يرتفع مزاجه |
اقتباس:
صحيح عليه كلام ان يرفع انزيمات الكبد ويحتاج فحص دوري انا اشوف ان يشتغل مع الاخوان اللي لايستجيبون للادويه او مرضهم من النوع المقاوم للمضادات الاكتئاب يضبط معاهم |
صباحُ الخيرِ على مَن لا ينهزمون ولا ييأسون وصامدون ومتحسبون للأجرِ مِن اللهِ جلَّ في علاهُ إنكم حققتمُ الشجاعةَ التي يمدحُ صاحبها لأنهُ لا ييأسُ ولا يملُ ويقولُ للمرضِ هاتْ المزيدَ فأنا قويًا صبورًا ولاتهمني حتى ولو ألقيتني جثتًا على الفرشِ |
مساكم الله بالخير جميعا
هلا أبو فايز يا رب نقول أزمة محمد البدراني تعدي على خير أسأل الله العظيم رب العرش الكريم يشفيه و يهون عليه و الله يقويه يا رب هلا صبري خالد يالله حيه أنت الحين على علاج ترازدون ؟ هلا بإبتهال هلا عزيزة الصامدة هلا نجمة الفلك هلا بالصعب فعلا كلامك صحيح عزيزة كيف الأوضاع مع اللامكتال إن شاء الله طيبة نجمة الفلك هاه قاعدة تتعلمين تنزلين الصور و الا مالك خاطر الله يعينك الله يعينا على ذي الدنيا و ينصرنا |
كيف الشاهي مع القولد يا بو فايز
جوك عليل يالزقرت :) لا و الخاطرة الحلوة ما طرت لك إلا إن جوك عليل الله يسعدك و يشفيك شفاءا لا يغادر سقما أنت و من يقرا و كل روح مصابة و متألمة هلا بالكابتن ماجد و الوردة |
اقتباس:
أنا الحمد لله اليوم سيكون الخامس من لاميكتال وسأرفع الجرعة ل100وأتمنى من الله أن أستفيد منها قلت أخي أنك كنت تستخدم لاميكتال سابقا فهل سبب لك الأرق وهل أخذه صباحا أفضل من المساء ومتى ظهرت عندك الحكة بعد كم مدة من الاستخدام أما السيركويل لا أدري لماذا هو بهذا الغلاء يعني هو المريض ناقص كانت عندي علبة للأسف لقيتها منتهية الصلاحية |
اقتباس:
الله على قولد صديقي الوفي : مابي ارافق واحدن من الناس عندي رفيق لعمري الباقي البوكس الابيض رفيق الراس لامن شربته زانت اخلاقي :) |
بخير نحمد الله أختي عزيزة
مزاج متقلب بين النزول طويلا و الإستقرار قليلا نعلل نفسنا بعسى عسى فرج يكون عسى نعم كنت أتناول اللامكتال و فادني كثير ما أذكر بالضبط متى كنت آخذه بس على ما أذكر و الله العالم كنت أتناوله في الصباح و العصر ليس بمنوم و لا يسبب أرق ؛ محايد جدا إسألي الخزرجي كم ساعة يبقى مفعوله بالجسم لو أربع و عشرين ساعة يكفيك تآخذينه الصباح لو أقل فعليك تقسيم تناولة جرعة صباحا و جرعة مساءا الله يعينك و يشفيك شفاءا لا يغادر سقما |
عالي تعرف شي عن الاكتئاب المبتسم شخصت بها
|
اقتباس:
صح لسانك يا باشا :) نعم الرفيق رفيقك إللي ما يتخلاش :) |
اقتباس:
هذي أبحاث عنه وتتعدد أعراض تلك الحالة وأبرزها 5 أعراض: 1- الإفراط في تناول الطعام 2- الشعور بالثقل في الذراعين والساقين 3- الشعور بحساسية مفرطة تجاه النقد أو الرفض 4- تزداد حالة الاكتئاب بشكل أكبر في ساعات المساء 5- الشعور بالحاجة إلى النوم لفترات أطول من المعتاد وتكمن خطورة المرض بصعوبة تحديد المصابين به، وربما تدفعهم حالتهم إلى الانتحار دون أن يتنبه محيطهم إلى معاناتهم، وقد حذر علماء جامعة "كامبريدج" من أن "الاكتئاب المبتسم" يعتبر أكبر قاتل للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 35 عاماً في المملكة المتحدة. وتزايدت المقالات والأبحاث حول هذا الموضوع بشكل كبير للغاية، حتى أن عمليات البحث عن هذا المصطلح بواسطة محركات البحث قد شهدت أيضا تزايدا كبيرا هذا العام، في محاولة لمعرفة هذه الحالة المرضية. وقالت أوليفيا ريميز، وهي طالبة دكتوراه في جامعة كامبريدج، إن "الاكتئاب المبتسم" ليس مصطلحا تقنيا يستخدمه علماء النفس، بل إنه أقرب تسمية علمية لمن يصاب بالاكتئاب وينجح في إخفاء الأعراض". وتحذر ريميز من أن هذه الحالة تعرض الناس لخطر الانتحار، حيث أنها تعد أكبر قاتل للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 35 عاما في المملكة المتحدة، على سبيل المثال. وتشير ريميز إلى أن أقرب تسمية علمية لهذه الحالة هي "الاكتئاب اللانمطي"، حيث أن نسبة كبيرة من المصابين بهذا الاكتئاب، تمكنوا من إخفاء معاناتهم من المزاج السيئ وفقدان المتعة في ممارسة الأنشطة المفضلة عادة، وقد يكون هؤلاء الأشخاص عرضة بشكل خاص للانتحار. لماذا يجب حب الذات؟لماذا يجب حب الذات؟ وقد يكون من الصعب للغاية تحديد المرضى المصابين بـ"الاكتئاب المبتسم"، حيث يظهرون وكأنهم لا يعانون من أي سبب للحزن، فلديهم وظائف ومنازل وربما أطفال وشركاء، ويبتسمون حين تحييهم فضلا عن أنهم يتمكنون من إجراء محادثات ممتعة مع الآخرين. وباختصار، فإن الذين يعانون من "الاكتئاب المبتسم" يضعون قناعا للعالم الخارجي يظهر أنهم يعيشون حياة طبيعية ونشطة على الدوام، بينما يشعرون في الداخل باليأس والحزن، وفي بعض الأحيان تراودهم أفكار بإنهاء حياتهم. وتشمل أعراض هذا النوع من الاكتئاب الخطير: إفراط الطعام، والشعور بالثقل في الذراعين والساقين، والتعرض للأذى بسهولة من خلال النقد أو الرفض، والشعور بالاكتئاب بشكل أكبر في المساء، فضلا عن الشعور بالحاجة إلى النوم لفترة أطول من المعتاد. ومن الصعب تحديد الأسباب المباشرة التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب المبتسم، لكن هؤلاء الأشخاص هم غالبا ممن يعانون من المزاج المتقلب، وقد يرتبط ذلك بأنهم أكثر عرضة لتوقع الفشل، ومواجهة صعوبات في التغلب على بعض المواقف المحرجة أو المهنية، ويميلون إلى التفكير في المواقف السلبية التي يحتمل أن تحدث. "طفيلي القطط" يهدد الملايين حول العالم بانفصام الشخصية!"طفيلي القطط" يهدد الملايين حول العالم بانفصام الشخصية! ويعد الاكتئاب شائعا للغاية باعتبار أن نحو واحد من كل 10 أشخاص يعاني منه، في حين أن هناك ما بين 15% و40% من هؤلاء يعانون من هذا "الاكتئاب اللانمطي". وفي حال كنت ممن يعانون من هذا النوع من الاكتئاب الخطير، فعليك الاعتراف بإصابتك بالمرض كخطوة أولى في طريق العلاج، ومن المهم بشكل خاص الحصول على المساعدة من أجل التغلب على القيود التي تمنعهم من العودة إلى الحياة الطبيعية، فضلا عن ضرورة ممارسة التأمل والأنشطة البدنية التي أثبتت فوائدها على الصحة العقلية في العديد من الدراسات. وأكد عالم الأعصاب النمساوي، فيكتور فرانكل، أن "حجر الزاوية في الصحة العقلية الجيدة" هو وجود هدف في الحياة، ولا ينبغي لنا أن نسعى لأن نكون في "حالة خالية من التوتر والمسؤولية والتحديات"، بل يجب أن نسعى إلى شيء في الحياة، وهذا ما قد يكون له تأثير إيجابي، مثل التطوع في نشاط ما، أو رعاية أحد أفراد العائلة أو حتى الحيوانات. |
اقتباس:
بالاكتاب المبتسم فعلا كل الاعراض فيني |
أحس إنه صعب تظهر عكس ما تخفي
ما تشوف شر يا بو فايز و الله يشفيك شفاءا عاجلا تاما تصدق حتى الحال الواقعي غير عن الحال في العالم الإفتراضي نظهر الضحك و حنا بالأصل حزينين و مكتئبين |
اقتباس:
|
اقتباس:
انا ضليت خمس سنوات قادر على اخفاء مااشعر فيه اما الان لااسطبع كيف اخفيت سوف اجيبك كنت اخرج وابتسم وتوظفت بالعسكريه ماكنت اعلم اني اكابد المرض والله ياعالي كنت من اصحى من النوم اشعر بالارهاق الشديد والضيق الشديد وفقددان الشهيه كل مايحين وقت النوم افرح كنت اقول حانت الموت الصغرى عقبال الموته الكبرى من انام يذهب الالم من اصحى الارهاق يصبح علي ويرافقني حتى موعد النوم كنت احضر المناسبات فقط وبعض الايام اخرج من البيت واغلب الايام لااستطيع خمس سنوات برمضان ماافطرت ولا يوم رغم التعب والدوام وتمر ايام اروح الاستراحه تبعد عني 80 كيلو اجلس مع اخوياي 10 دقايق فقط امشي ارجع البيت واقعد بالديوانيه اقول يارب انا شنو فيني مافي مخلوق يعرف شنو منه اعاني حتى اقرب الناس لي |
في البحث الثاني يقول أقرب شي للإكتئاب المبتسم هو الإكتئاب الغير نمطي
أنا أصبت به الإكتئاب غير نمطي بسن المراهقة و لم أجد أي إبتسامة بالعكس الحزن و الضيق واضح حقيقة صعب تشخيص الإكتئاب المبتسم إلا لمن له دراية و متضلع فيه و أكيد دكتور عبق الذكريات له خبرة كبيرة بالموضوع |
اقتباس:
|
اقتباس:
صحيح أستطيع أخفي الحزن والاكتئاب لكن لا أستطيع إخفاء الرهاب حيث يصعب علي التواجد في مكان فيه عيون كثيرة بمعنى أصح ناس كثيرون ويزيد الحال إذا كنت لا أعرفهم ويزداد الأمر سوءا لو طلب إلقاء موعظة أو درس كل جسمي يرتعش للأسف حتى لو ذهبت للطبيب أو إدارة ما نفس الحال ويلاحظ من معي الأمر من رعشة اليدين واصفرار اللون وكأني داخلة إلى حرب |
اقتباس:
هذا الشعور المزعج من الصعب التحكم فيه زناكس مافادك من الناحيه |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
في بعض الاشخاص ماتستفيد منه سيروكسات جبار على الاكتئاب والرهاب لا ويرفع المزاج ويعطي شعور بالسعاده بس اعراضه صعبه اما البروزاك سريع بازاله الاكتئاب ومن اكثر واسرع الادويه اللي يقفد مفعوله كليا |
اقتباس:
|
اقتباس:
حاليا أنا أفكر في العودة للسيروكسات لتجربتي الجميلة معه ولأن أغلب الإخوة مدحوه لي في حالتي التي بها شيء من اضطراب ثنائي القطب فهو أفضل من بروزاك لايؤدي للهوس |
اقتباس:
من اكثر الادويه الطويله المفعول حتى بعد 10 سنوات بس اذا حصلت لخبطه بالجرعات وخفض الجرعات ربما تقل فاعليته |
😢😢للأسف الشديد أصبح واجبا علي التوقف عن لاميكتال بعد ظهور حكة على مستوى الجسم كله
ياللأسف الوحيد من مضادات الصرع الذي لم يسبب لي مشاكل على مستوى القولون يكون بهذه المعادلة الصعبة :حكة أوهرش =التوقف فورا للشك في الدخول في متلازمة ستيفن جونسون.التي تهدد الحياة |
صباح الخير على الجميع
شلونكم وشلون مزاجكم ؟ لاحظت شي على اغلب الاخوان بالمنتدى بالذات اللي يتعرضون لانتكاسات شديده لاحظت فيهم شي مشترك هو ترك الدواء بدون ابلاغ الدكتور مجرد مايحس بتحسن يترك الدواء وينتكس . ما اعرف الية الانتكاسه ولا عمل الدواء وكم يستمر بالجسم لكن الاكيد ان اغلب مرضى الاكتئاب والرهاب يحتاجون فترات طويله من العلاج عشان كذا قررت اني ما اترك برنتلكس ابدا طالما اني حاسه اني احتاجه . اكيد فيه اراء تقول الى متى ناخذ الدواء وليش نعتمد عليه والدواء ادمان او مهديء وليس معالج انا بصراحه ماعندي مشكله حتى لو كان ادمان مع ان قناعتي انه مش ادمان وطالما هذا الادمان لايفقدني الوعي ولا التركيز ولا يعطل حياتي عادي راح استمر . انا اتكلم عن نفسي واكيد فيه حالات تختلف عني يمكن الدواء سبب لهم مشاكل بس قطع الدواء من تلقاء النفس اعتقد انه يجر مشكله اكبر بالضبط زي المضاد الحيوي اذا اخذه الانسان ولا كمل الكورس وكرر هالشي يبدا يضعف مفعول المضاد وتبدا البكتيريا تهاجم الجسم بشكل متكرر لانها تعرفت على اللقاح وقدرت تسيطر عليه لان الشخص ماكمل الكورس وقضى على الالتهاب . وبالاول والاخر هي حكمة الله في خلقه ان شاء شافى عبده وان شاء له المرض لو ادوية الدنيا ماتفيده . يابن ادم سلم امرك كله لله . اعرف ان المرض النفسي من اشد واصعب الامراض لكن وش يسوي الانسان ضعيف لاحول له ولا قوه . ودي عندي عصا سحريه اخبط بها المنتدى وكل المرضى يطيبون لكن مالبيد حيله . ابو نجلا سويت غرفتك ؟ انتظر نتيجة التفريغ بالكتابه ابيك يابو نجلا ماتستهين بابسط الطرق لعل الله يكتب لك فيها خيره .. الله يطمنا عليك . محمد البدراني عسى ربي يشد منك ماضعف ويقويك ويبدل حالك ويكتب لك الخير كل ماقريت المك انوجع لك والله لكن ماعلى ربك بعيد . صامده بشرينا عنك كيف صرتي ؟ مبتلاه مبسوطه اني شايفه مشاركاتك كلها حيويه وتفائل وايجابيه الله يزيدك عافيه ويشفيك يارب . حبيت اصبح عليكم وربي يطمني عليكم جميع |
أين القوة أين الشجاعة اعتبر المرض رجلاً وقف في وجهه شامخًا لا تنهزم أبدًا اجعله يشعر بأنه ضعيف أمامك بقوتِ صبرك وصمودك أنت في معركة أخي فلا تكن جبان تنهزم وتتألم بل قف شامخًا |
اقتباس:
مسألة ترك الأدوية دون استشارة والله أنا أول وحدة دفعت الضريبة وغالية جدا كانت محاولات خاطئة مني وحتى مواعيد الطبيب لا أحترمها هو مثلا يعطيني ثلاثة أشهر أنا أغيب ربما لمدة سنة وأذهب له يعطيني محاضرة إنت لماذا لا تسمعين كلامي وترجعي في موعدك بالضبط صراحة أخرس وما أقدر أجيب لا أدري لم هذا التهاون أعطيك مثال ابنتي تعاني من مرض السكري وضروري تذهب للموعد كل ثلاث شهور بل وتعيد تحاليلها الشاملة قبل كل موعد ولا يمكن يخطر على بالي أقول لها لا تذهبي أو هل السكري أصعب من المرض النفسي والله لا أجد فرقا سوى أني أكبر غبية ومستهترة بالعلاج أنا لما رحت للطبيب أول مرة وحدثته عن أعراضي المتكررة منذ سنوات طويلة قال لي بالحرف تحتاجين العلاج مدى الحياة وكررها علي لكن أنا أتصرف من نفسي ربما من الرغبة في الاقتصاد بسبب غلاء الأدوية واستشارة الطبيب لكن هذا خطأ فادح بالمقارنة مع الخسائر التي أتعرض لها في صحتي ونفسيتي |
السلام عليكم صباح الخير على الجميع مع كل اشراق يوم جديد بسمة جديدة.. بالتوفيق دائما |
اقتباس:
تدرين وش خاطري فيه مره اخذ دورات كيفية ضبط النفس عن العصبيه والغضب والله صرت افرغ على الضعوف وهم مالهم ذنب 😢💔 |
هلا حبيبتي مبتلاه
لاتقلقي ابدا من العصبيه المؤقته يمكن شي طارئ يمكن تغيرات هرمونيه انثويه يمكن انتي قربتي على وقت الدوره الشهريه لاتنسين ان المصاب بالهلع يكون جدا حساس جسديا وعصبيا وحسيا عشان كذا اقولك لاتقلقي . انا مرت فيني ايام من عصبيتي ممكن اضرب اللي قدامي وضغطي يرتفع كنت اعصب على اتفه شي الصوت كان يعصبني لو النبره مرتفعه الغباء يعصبني بالذات في الاماكن العامه لكنها عدت . لاتاخذي دورات انتي طبيبة نفسك اعملي جلسات استرخاء وتأمل لو عشر دقايق باليوم تدربي على طريقة التنفس الصحيحه قبل تعصبين عدي الى العشرين واستحضري فكره انانيه وهي انا اهم شي بالوجود كلمي نفسك قبل النوبه العصبيه قولي اهدي يا ابتهال انتي اهم شي طنشي لاتحرقي دمك وقبل هذا قولي اعوذ بالله من الشيطان هي ثواني وتمر وترجعي تهداي . تعرفين يوم كنت في سنك احس اني لازم امشي كلمتي بالطيب او بالقوه ويوم كبرت قلت ليه هذا كله اخسر اعصابي على شي تافه صرت ابرد من الثلج . ما اتوقع الدواء يسبب عصبيه لكن انتي خلك انانيه في حب ذاتك وراح تشوفين بعد فتره انك تغيرتي وصرتي اهدأ . زي ماقلت لك ركزي على التأمل والاسترخاء راح تتغيري وتشوفي ابتهال اخرى . ابتهال نسيت نقطه مهمه جدا وهي العلاج بالتفريغ كل يوم بمكان هادي جيبي ورقه وقلم واكتبي كل شي يخطر ببالك شين زين اكتبيه تبين تشتمين اشتمي تبين تكتبين الف صفحه او نص سطر مو مهم الهم انك تكتبين كل شي داخلك حلو او شين او شي معكر مزاجك او كلمه ضايقتك من اي احد اعترضي اصرخي بالورقه ولما تحسي انك ارتحتي واكتفيتي عيدي قراءة الورقه بصوت مسموع لك انتي بس وبعدين شققيها وارميها بالزباله وانتي بكرامه . ملاحظه : لاتحاولي تصلحي اخطاء املائيه بالورقه ولا تحسني الحط خلي عقلك هو اللي يكتب وبس وبعد كم يوم علميني وش النتيجه |
صامده الف سلامه على بنتك .
بقولك شي انا عندي صاحبتين هم اخوات كانو يعانون من الهلع الشديد من عام ٢٠٠٠ ابتدا معهم ورا بعض المهم الطبيب اعطاهم سيروكسات وقالهم اشوفكم بعد شهر تحسنو طبعا ولا راحو للطبيب ابدا بعد سنه وحده من تركت الدواء تقول ما احتاجه خلاص ومرت سنه اخرى والامور جيده بعدين جتها انتكاسه الى اليوم اتذكر حالتها ورجعت للطبيب وعطاها دواء ومرت السنين وتركت اختها الدواء بعد خمسه شهور فقط انتكست انتكاسه رهيبه كانت رايحه الرياض مع اهلها وجتها نوبة الهلع بالطريق وعند المحطه فتحت باب السياره وهربت تقول ما ادري اهرب من ايش طبعا بصحراء وفيه دوريات شرطه تقول اخوي يلحق وراي ويلبسني العبايه لانها تمشي وترمي عبايتها وملابسها تقول الدوريه يفكروني مدمنة مخدرات او معاي مخدرات مسكها اخوها وسمى عليها وركبوها السياره وصلت الرياض وعلى المستشفى اعطوها ابره مهدئه ورجعت تدور بنفس الدوامه ونست انها تركت العلاج وهذا السبب غالبا . بعد سنه معاناه راجعت دكتور نفسي واعطاها دواء وتحسنت وبعد فتره تركت وبرضو جتها نوبه اخرى وهكذا الى العام الماضي غيرت دكتورها والدكتور الجديد قالها قبل كل شي ابغاك تعملين جلسات سلوكيه وتستمري على الدواء حتى لو تحسنتي مئه بالمئه وبالفعل من العام الماضي الى اليوم وهي باحسن حالاتها اشتغلت واختها فتحت مطعم وتقول ماراح اترك الدواء ابدا . صامده احنا هنا نقرا عن الحالات اللي فشل معها الدواء او يعانون من اعراض جانبيه لكنهم معدودين على الاصابع لايتعدون المئه لكن العالم مليء بمرضى الهلع والاكتئاب اللي مع العلاج حالتهم ممتازه ومستمرين عليه . انا هنا طبعا لا انصح بالاستمرار او الايقاف انا اتكلم عن رأيي الشخصي فقط . اما ناحية غلاء الادويه لو فكرنا احيانا بنوعية مشترياتنا نلاقي اننا نشتري كماليات لسنا في حاجه لها بالتالي خلي الفلوس للعلاج هو اهم فقط الموضوع يحتاج اعادة ترتيب . الله يرزقك الشفاء التام صامده وبنتك وكل مريض يارب |
اقتباس:
عرفيني عليك أكثر مؤهلك العلمي ويش عملك ومن متى وانت تاخذين العلاج وماهو تشخيصك |
دائما ياصامده قناعتي ان الجميل روحا يرى الناس رائعين تسلمي على هالتقدير الجميل مثلك روحك .
لو اقولك مؤهلي تضحكين انا ياحبيبتي بكالوريوس علم نفس جامعة القاهره لا اعمل لا احب الروتين ابدا ملوله جدا . ابتدا معاي الهلع والاكتئاب العام الماضي وابتدأت بعلاج سلوكي لمدة ستة اشهر كنت رافضه الدواء بالاخير استسلمت واخذت الدواء يعني برمضان القادم اكمل سنه وانا اخذ برنتلكس ولله الحمد كان احسن قرار وراح استمر الى ان يشاء الله امرا اخر . الاكتئاب والهلع ابتدأو بدون اي سبب لأني ولله الحمد لم امر بمعاناة او مشاكل بالحياه تذكر طفوله سعيده جدا لكن قدر الله وماشاء فعل . تخصصي في دراسة علم النفس كان ممتع جدا لكن عندما يصاب الانسان باضطراب لا اظنه ينفع ابدا ويحتاج الى طبيب وليس اكاديمي . عموما خذيها قاعده الانسان مجموعة افكار ومشاعر وسلوك وقت مانسيطر على افكارنا تتعدل مشاعرنا وسلوكنا لكن وين اللي يقدر يوقف افكاره لمدة دقايق ؟ هنا يجي دور الاسترخاء لا انكر انه فادني كثير في تجنب السلبيه لكن تعرفي نظل بشر احيانا نضعف واحيانا نجزع لكن نقول توكلنا على الحي القيوم الذي بيده الخير كله ومن احسن الظن زانت حياته اسأل الله لي ولك ولجميع المرضى الشفاء والسعاده وراحة البال |
اقتباس:
|
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
هلا حبيبتي ابتهال حبك ربك وخلقه حبيبتي الله يسعدك ويسخر لك .
نجمه حبيبتي هلا وسهلا سلامتك من الضيق انا ما ابغى ابالغ ان قلت لك هالطريقه هي اللي استفدت منها كثير لو فكرتي الاكتئاب والاحباط والضيق اغلبه ليش يجي ؟ مين فينا مامر بموقف كدره وبلعه في نفسه وسكت ؟ مين فينا ماسمع كلمه قلبت كيانه واضطر يسكت ؟ مين فينا مابداخله اماني وكلام كبير ومايقدر يطلعه ؟ كل شي كبتناه خلق داخلنا بؤره موجعه زيدي عليها الاكتئاب القسري زيدي ظروف الحياه تنتج للانسان مصايب وامراض .. طريقة الورقه والقلم ماقولك راح تشفيك لكن راح تنظف الداخل العميق المكبوت وراح تتذكري وانتي تكتبي مواقف والام كثيره قديمه جدا انتي بكتابتك لها واجهتيها وطردتيها من عقلك الباطن ونظفتي اعماقك مره على مره راح تحسي بارتياح جميل .. جربيها وعلمينا النتيجه |
اقتباس:
نصيحتك هي نفس نصيحتي للمبتدئين في الحياة خذوا الأمور ببساطة وهدوء لا تحملوا أنفسكم فوق ماتطيقون |
| الساعة الآن 01:30 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا