اختبار لمعرفة درجة اكتئابك ...
من حسن الحظ. اكثر من 80% من الذين يعالجون من الاكتئاب يتعافون خلال سنة. على الرغم من ان الاكتئاب السريري يجب ان يعالج من قبل مختصين, الا ان هناك اعراض وعلامات من الممكن ملاحظتها . اجب على الاسئلة التالية بصراحة ودقة بقدراستطاعتك .
اجب على الاسئلة التالية بكل امانه, وستجد نصائح مفيدة . تعليمات الاختبار : أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك . وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أحيانا ) و درجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) . ------------------------------------------------------------ 1 ـ أشعر بالحزن والقلق الدائم . 2 ـ أشعر بتعكر مزاجي لدون سبب معين . 3 ـ فقدت الاهتمام بالآخرين . 4 ـ أشعر بفقدان المتعة في مباهج الحياة . 5 ـ أبتعد عن الأنشطة التي تتميز بالانشراح . 6 ـ تسيطر علي مشاعر التشاؤم . 7 ـ أشعر بالعجز عن مواجهة مشاكل الحياة . 8 ـ يسيطر علي الشعور بالذنب . 9 ـ أشعر بعدم قيمتي وأهميتي في المجتمع . 10 ـ اشعر بأني فقدت القدرة على إظهار أو تقبل عواطف وانفعالات الآخرين . 11 ـ أعاني من الأرق الشديد . 12 ـ أنام لساعات طويلة . 13 ـ أستيقظ في منتصف الليل ولم أستطع النوم مرة أخرى . 14 ـ أعاني من مشاكل الطعام كالشراهة في الأكل أو فقدان الشهية . 15 ـ أشكو من آلام جسمية مزمنة . 16 ـ أشعر بأنه لا ينفع العلاج مع الأمراض التي أشكو منها . 17 ـ أميل للبكاء . 18 ـ أشعر بالتوتر والانزعاج لأتفه الأسباب . 19 ـ أشعر بالنشاط الزائد عن الحد. 20 ـ أشعر بالخمول وعدم القدرة على الحركة . 21 ـ يصعب علي التمتع بالهدوء والاسترخاء. 22 ـ أشعر بالتعب والإرهاق . 23 ـ أعاني من عدم القدرة على بذل الجهد البدني . 24 ـ أعاني من صعوبة التركيز . 25 ـ أعاني من النسيان . 26 ـ يصعب علي اتخاذ القرار السليم . 27 ـ أفكر بالانتحار . 28 ـ أرى الجو المحيط بي مكفهر . 29 ـ أنزعج من الأصوات حتى لو كانت أصوات العصافير . 30 ـ أرى مسحة الحزن على وجوه الناس . 31 ـ أتحدث عن الموت بشكل دقيق . 32 ـ أرغب في مشاهدة ما يتعلق بالمشاكل المحزنة . 33 ـ أنقل أخبار الحزن اكثر من أخبار الفرح . 34 ـ أتوقع للوليد الجديد حياة التعاسة والشقاء . 35 ـ أتوقع للمتزوجين الجدد حياة مفعمة بالمشاكل . 36 ـ أميل لسماع أغاني الحزن أكثر من أغاني الفرح . 37 ـ أكثر من زيارة المقابر . 38 ـ افضل حضور مراسم الحزن اكثر من مراسم الفرح . 39 ـ أبكي اكثر مما أضحك . 40 ـ أميل لاستعمال اللون الأسود اكثر من الألوان الأخرى. 41 ـ تزعجني أصوات الضحك الصادرة عن الآخرين . 42 ـ أتفاعل مع المواقف المحزنة اكثر من مواقف الفرح . 43 ـ أتوقع للعالم الدمار اكثر من الازدهار . 44 ـ أفكر بطرق مختلفة للانتحار . 45 ـ افضل سماع الأخبار الحزينة . 46 ـ يسيطر علي الانزعاج عند الاستيقاظ من النوم في الصباح . 47 ـ أشعر بضيق شديد وقت الغروب . 48 ـ افضل الانعزال عن الآخرين . 49 ـ يذكرني اللون الأحمر بالدم . 50 ـ أرى القلق في عيون الناس . ----------------------------------------------------------- اجمع الدرجات التي حصلت عليها . إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح بين (175ـ 150 ) فأنت مصاب بالاكتئاب بشكل جدي ويحتاج الأمر إلى مراجعة الطبيب حالا ... وإذا حصلت على ( 149 ـ 100 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ... أما إذا حصلت على(99 ـ 75 ) فانك تحتاج إلى تحسين طريقتك في السيطرة على ما تعاني ومساعدة الأهل لك على ذلك ... وإذا حصلت على ( 74 ـ 50 ) فأنت في صحة جيدة نتمنى لكم السلامه |
حصلت على 107
|
حصلت على 107
حصلت على 107
|
اقتباس:
وإذا حصلت على ( 149 ـ 100 ) فأنت مصاب بالاكتئاب وتحتاج إلى رعاية وإشراف الطبيب ... |
عمري ماذهبت لطبيب نفساني تنصحني اذهب لمين
وعندي بعض التردد بالذهاب والخوف |
عمري ماذهبت لطبيب نفساني تنصحني اذهب لمين
عمري ماذهبت لطبيب نفساني تنصحني اذهب لمين
وعندي بعض التردد بالذهاب والخوف |
اقتباس:
أخي الكريم هل انت من جده ؟ وهل تشعر أنك تحتاج لعناية طبيه ؟؟ |
بصراحة توقعت انو الاقي مصيبة
لكن الله ستر 99 يعطيك العافية |
الحمدلله أختي الكريمه
قليل من السيطرة ، وتكونين ان شاءالله بألف خير وعافيه ،،،، |
85
ولكن هل ذلك له علاقة بالهلع.. |
اقتباس:
هو اكتئاب بسيط ، وهو مصاحب ثانوي لنوبات الهلع ،،، انت بخير ان شاءالله ،،،،، |
حصلت على 85 درجة
|
حصلت على 99
|
اقتباس:
بمساعدة بسيطة من الأهل والأصدقاء ستكونين بخير بتغيير بسيط في نمط الحياة اليومي ، ستنخفظ هذه الدرجة إن شاءالله ،،، انت بخير والحمدلله ،،،، |
اقتباس:
همس انثى اعتقد اكتئابك من النوع البسيط المصاحب للرهاب ،،، أنت بخير إن شاءالله ،،، |
الساعة الآن 05:29 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا