اريد ترك التدخين هل من مساعد؟
 

السلام عليكم

اخواني اريد ترك التدخين والله احسه تعبني


الي عنده طريقه ترك التدخين يعلمني

سواء بلصقات نيكوتين او غيره..

والي جرب ياليت يفدينا

وعليكم السلام عليك بأكياس النيكوتين دزرت تحطه في جنب لسان يخليك تترك التدخين أنا تركت التدخين بذي الطريقة ومتوفر فيه نكهات مختلفة

لصقات النيكوتين وعلكة النيكوتين جربتها ماتفيد

شسمها بالضبط وكيف الطريقه وهل تتعارض مع الادويه لاسمح الله او مع المرض فصام وجداني مصاحب بالاكتئاب

وبيض الله وجهك

لا ما تتعارض مع الأدوية هو كذا شركة اكتب اكياس نيكوتين بيطلع لك أنا ثنائي القطب اخذها افضل شركات ZYN /VELO


البداية ابدأ بأخف شي الانه يسبب دوخه

التدخين هو الي يأثر على الأدوية انا لاحضت من وقفت التدخين الأدوية صار مفعولها اقوى بس المشكلة تتعود عليها اكياس النيكوتين الانه تعطي نشاط وشعور بنشوه

وكم يوم اخذها اخوي عمار؟
انا حصلتها بموقع عندنا اسمها اكياس دزرت 10mg وشسمه كم اصغر جرعه من دزرت عشان ماتجيني دوخه

اقل شي 5مل اخذها الين تحس نفسك كرهت التدخين مالك نفس تدخن

التدخين يغيب مفعول الدواء

ملصقات النيكوتنيل

رح للصيدلية اطلب لزقات نيكوتنيل
حطها الصباح شيلها قبل النوم من تجربه ممتاز جداااا وابعد عن اماكن التدخين والمدخنين

الجري الطويل فوق نصف ساعة .الجلوس في المسجد وترديد اية كرسي بلسانك كل مرة كرر الامر

كتبت لشات جيبيتي يقول قطع التدخين مره واحده فجاءه يسبب انتكاسه بسبب الادويه تصير قوي مفعولها
هل هذا صحيح؟




وماطريقة لصقات النيكوتين احطهاً بالكتف مثلا واترك التدخين من اول يوم؟

صحيح شات جيبتي قال هذا الشيء يخفف مفعول الدواء

جزاك الله خير ..ويعطيك العافيه

هناك ادوية تنشط رغبة استهلاك النيكوتين ... خصوصا اذا كانت لك تجربة سابقة في استهلاكه ... المخ لا ينسى ابذا ..خصوصا مسببات النشوة ..امياربتلين و ديلوكسيتين احس برغبة في التدخين.. عكس باروكسيتين ..
الاقلاع موضوع صعب شيءا ما ... يستلزم عزيمة و مقاومة للافكار و الرغبة الملحة.. تغيير اماكن التعاطي متل المقهى ...الخ استعمال ادوية تكبح الرغبة مثل بيبروبيون كما يشاع غير انه كانت لي تجربة محايدة معه . الغدية و مكملات المميعة للدم تساعد زنجبيل قرفة ليمون اءا لم تكن تعاني من قرح او قولون. رياضة ..كل اللاشياء تنشط الدم تساعد .. بصل طماطم ...

هلا اخوي

لم ابدا بعد

بسبب ان مراجعتي قريبه .. اريد من الدكتور تخفيف الابلفاي 30مج

الابلفاي بجرعة الثلاثين صعبه جدا خصوصا اعراضه الجانبيه ما ارتاح بالاماكن العامه ولا ارتاح مع اي شخص يجيني شعور بعدم الراحه زائد عقلي موقف تماما واشعر بانه مغلق لا استطيع ان افكر ..


باذن لله ان يخفف الدكتور العلاج بالتدريج بعد ماتستقر حالتي مع التخفيف افكر اني اروح عيادة الاقلاع عن التدخين الان صعب الوضع ..

أنا أشوف افضل طريقة لترك أي شيء إدماني هو التدرج والضبط ، اما مسالة الحرمان الكامل المباشر فقد اثبتت فشلها!
اول حاجة استبدل السجاير بالنيكوتين الي يجي على شكل ملصقات او علكة ، ولا تربط موضوع تدخينك بالكيف مثل القهوة والشاي . عشان تقلل الاستمتاع الي يحصل بالمزمزة على السيجارة، لازم تضعف الاستمتاع .
قبل كنت تدخن كمثال ٤ مرات باليوم وفي كل مرة سيجارتين، تصير تدخن اربع مرات باليوم بس في كل مرة سيجارة ، طبعا انت حتستبدل السيجارة
بملصقات النيكوتين او علكة النيكوتين ، اعرف كمية النيكوتين بالسيجارة الواحدة وخذ ما يقابلها بالضبط في الملصقات او العلكة ، واستمر على ذا الشيء فترة ، بعدها كمثال تخليها ثلاث مرات باليوم وتستمر فترة وبعدها مرتين وتستمر فترة وبعدها مرة وتستمر فترة وبعدها يوم ايه ويوم لا وهكذا الين ما تترك ، ولو اشتهيت ارجع على اخر معيار لا تخرب وتتهدم الي سويته ، لانك حتحتاج ترجع من اول وجديد
الاستمرار لفترة اقصد به اسبوع اسبوعين شهر حسب ما تراه ووضعك

انا يا اخي لا افهم في السيجارة ولا ببدايلها لكن أبيك تفهم مسالة التدرج والضبط ومسألة إضعاف المتعة، هذا اهم شيء ...
بعد ما بحثت في موضوع الملصقات اكتشفت انها تخالف طريقتي التي اريدها معك والتي شرحتها فوق لان لها اثر ممتد يستمر ١٦ الى ٢٤ ساعة تفرز فيها النيكوتين ببطئء شديد ، هذه ليست الطريقة التي اريدك ان تطبقها ، لكن لو حتنفع ممتاز حتكون ، استشر شخصا عنها وطريقة استخدامها، انا قرات إنها تدمج
مع طريقتي الي شرحتها فوق ، التدرج والضبط ، وعادي ابق على السيحارة العادية لو أردت ، لان طريقتي الي بالاعلى لو طبقتها على السيجارة العادبة ما اظن حتنفع لوحدها ! لانك ما اضعفت الاستمتاع
انا طريقتي لازم تضعف المتعة إما بعلكة او اكياس وتطبق فيه طريقتي ، وانتبه لكمية النيكوتين

فيه شيء اخير ، خل احد يساعدك ، يعني كمثال لا تخلي كرتون السيجارة محطوط قدامك ، عطه احد يقيدك ، قله ترى لي ثلاث مرات ادخن وكل مرة حبة كمثال ، يعني انا بسالك ثلاث مرات وفي كل مرة تعطيني حبة ....
هذا الشيء حيساعد كثير جدا

المهم ضروري تطبيق مسألة التدرج والضبط الي شرحتها فوق وعندك ثلاث خيارات :
١. البقاء على السيجارة واستخدام ملصقات النيكوتين معها ، واستشر فيها ، بدون ملصقات ما اظن حتقدر ، لان السيجارة تعطيك أشد المتعة مقارنة بالبدايل الاخرى ، امتصاصها ووصلها للمخ سريع ، فما حتقدر تضبط نفسك
2. اكياس النيكوتين وهذي امتصاصا أبطأ من السيجارة وأسرع من العلكة
3. العلكة وهي ابطأ شيء في هذه الخيارات الثلاث

مافي مشكلة كمثال تبدأ بالاكياس ثم بعدين ضمن خطة التدرج والضبط لك تستبدل الاكياس بالعلكة الي تعطيك نشوة أضعف

ولا تنسى اللجوء إلى الله وإصلاح نفسك ودعاءه والتوكل عليه في هذه المسألة ، حتى بالطريقة الي بتستخدمها لا تنسى الاستخارة

وفيه رأي ثاني لي ، انت جرب وشوف الي يمشي معك
إذا اصلا عدد مرات تدخينك باليوم قليلة يعني مرتين ثلاث اربع قد يكون إن الافضل ما تدرج ، تجعل تدخينك مرة واحدة باليوم مباشرة وبالليل قبل ماتنام بفترة وتكون ضابط الجرعة مش بمزاجك ، وبرضو كل فترة وفترة تحاول تقللها اكثر ثم تستبدلها بالكيس او العلكة ، ضروري تكون بالليل ، ويمكن تدعم ذي الطريقة مع لصقات النيكوتين ، شف وجرب ...
بالليل ضروري جدا ، لان وقت انسحاب النيكوتين من الدم قد تزيد الرغبة لمعاودة التدخين بس انت بالليل حتنام فبتكون قادر اكثر على الضبط وما بتصبح الا وذي الرغبة قلت !
وبعد فترة اجعلها يوم فيه ويوم لا وهكذا الين ماتترك بالكامل ، المهم لو رجعت وزليت لا تخربها بشكل كامل وتفتح الموضوع لك ، لا ارجع مباشرة الى العلكة او الاكياس يوميا او يوم ايه ويوم لا او اكثر باللي يناسبك ، المهم لا تخربها بشكل كامل

احترم رأيك ، وربما تكون على صواب ...
افدنا بماعندنا وربما نكون مخطئين وهو يجرب كل الطرق ويحاهد وقبل ذلك يسأل الله الهداية والعون
جزاك الله خير

وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
Dzrt
ما قد جربته الحقيقة ، موجود في أسواق هايبر بندة ان شاء الله يساعدك
https://up6.cc/2026/05/177933372054681.jpg

ديزرت ممتاز جدا انصح فيه

حول نصيحة يا معوض و الكل أنصحكم تقطعون الدخان الباكيت الأسود سود الله وجه كل من صنعه و ورده

حولوا يا إما على الدزرت و شبيهه
يا إما السحبة الإلكترونية

لي مدة دخنت الباكيت الأسود و قسما بالله إنهم مجففين صراصير و طاحنينها و خالطينها مع نشارة الخشب حسبي الله عليهم ، الشم عندي ما يكذب يا كم لي و أشم ريحة صرصور و شي ما خبرناه قبل أيام البيور

و كل شهر دلعوا نفوسكم بزقارة من السيجار الكوبي

السحبة الإلكترونية رهيبة عليها شاشة ( عداد ) و ( شحن ) و في نوعين بنكهة التبغ اللي هم ( توباكو ) و ( كوبانو)

ما تشوفون شر .

السجائر ماعادت نفس قبل كلها صناعة جبل علي