يا رب 💗
 

انا في غاية اليأس والاكتئاب ولا انقطع عن التفكير في الموت والمرض ...
لا اعرف ماذا افعل ولا ماذا اقول بالظبط مرهقة نفسياً وجسدياً والصداع لا يفارقني ولا اعرف كيف اخرج من هذه الحاله الصعبه اشعر اني ادور في دائره لا مخرج منها

صباح الخير أختي

اطمئنك بان كل هذه وساوس قهريه لاصحة لها ولن يحدث لك شيء بإذن الله.

وسواس الموت من الوساوس الشأئعه وقد مررت به ولكن يمكن التغلب عليه بسهوله وسأكتب لك بعض الخطوات وان شاء الله سوف تحسين بتحسن كبير

اولا : يجب أن تعلمي ان سبب الاكتئاب هو الفكره الوسواسيه اللتي معك والاعراض الجسديه ان وجدت فهي بسبب القلق فقط.

ثانيا : لاتسترسلي مع الفكره ابدا وحقريها فالموت كتب على الجميع والدنيا دار اختبار وبلاء ف يجب عليك القبول بذلك.


ثالثا : احذري الانعزال والانطوائيه، انخرطي مع اهلك وقومي بواجباتك تجاه دينك ودنياك.


رابعا : اهتمي بالرياضه فهي تحسن المزاج وتحتاج الى تركيز فهي تبعد الوسواس بإذن الله.

اتمنى منك اختي ان تعملي بما قلت ولن اقول لك ان ماتحسين به شيء تافه لأني مررت به وأعلم حقيقه ماتمرين به وأتالم لذلك، اسال الله ان يشفيك

والله يا أختي مها أنا مثلك لا أدري كيف الخلاص من هذا المرض اللعين أنا شفيت منه بسنبة 70% لمدة شهرين وانتكست من جديد

والله ربنا وحده يا مها الي عالم المعاناه الي احنا فيها من كل ناحيه
وكمان خوف علي نفسنا وخوف علي احبابنا