نفساني - لا أنام

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى أصحاب الإكتئاب (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=57)

- - لا أنام (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=137613)

* واحد من الناس *

10-07-2020 12:02 PM

لا أنام

تحية طيبة وبعد
انني لا انام منذ اكثر من شهرين
والسبب تغيير الدواء الى اريببرازول 30
بدلا من ابيكسدون 6 مج يوميا
والحمد لله كان هناك سبب اخر وهو ترك الدخان
كل ما انام كأن حد بيصحيني
يقظة شديدة
لو نمت اصحى 3 فجرا
مش عارف اعمل ايه

هشام بن أبي سمي

10-07-2020 02:20 PM

أولا عليك بالرقية الشرعية والمدامة على الأذكار فربما تتضح لك الأمور وتعرف أكثر حول مشكلتك
ثانيا واضب على الرياضة لتنام وأنت مرهق
استعمل الأعشاب المهدئة مثل النعناع
استعمل تمارين التنفس ولا تفكر في شيء فربما تبدأ الخيوط بالتشابك
أتمنى لك نوما هادئا

الساعة الآن 11:29 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا