نفساني - شباب وبنات لاتخافو من الهلع تطمنو عن تجربة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتكم
معاكم اخوكم ابوتركي جده
طبعا بفضل الله ثم العلاج ثم التجاهل بدأت الأعراض تخف بالتدريج حتى اختفى الهلع الحمدلله

طبعا جاني الهلع في أواخر ٢٠١٦ ضربات قلب سريعه وضيق تنفس وتنميل ودوخه وأعراض كثيرة اكيد انتم عارفينها

وطبعا مثل أي شخص رحت للطوارئ وسويت اشعه للقلب وكشف للمخ وفحوصات وغيرها وفي الاخر كل شي سليم ولله الحمد ولكن الهلع موجود فما هو الحل

الحل بسيط بشرط انك تساعد نفسك
فيه ناس يقعد معاهم الهلع لمدة أشهر ويختفي
وفيه ناس يقعد معاهم سنين ولا يختفي

اولا توكل على الله ومن يتوكل على الله فهو حسبه
ثانيا تأكد أن الهلع عارض وليس مرض دائم
ثالثا توجه لطبيب نفسي وخذ العلاج بالصورة الصحيحة طبعا في البداية راح تكون أعراض العلاج مزعجة ولكن هي فترة بسيطة وتختفي بالتدريج
رابعا عليك برياضة المشي مهما كانت الأعراض شديدة امشي
لما تمشي حاول تفكر في اشياء إيجابية وأشياء انت تحبها ونفسك تحققها في يوم من الايام أهم شي اجعل تفكيرك إيجابي رغب التعب تجاهل وفكر بأيجابية

الهلع يحتاج شخص يتجاهل رغم الألم يتجاهل

إعمل كشف إذا عندك جرثومة بالمعدة أو مشاكل بالمعدة حاول تعالجها

مع الوقت الهلع بيزول بالتدريج حتى يختفي

لاتتوقع أن الهلع بيروح من يوم أو اسبوع ولكن بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من أخذ العلاج بتشعر بالتحسن ويبدأ يقل التعب حتى يختفي

المهم ماودي أطول عليكم وحبيت اقولكم تطمنو الهلع بيختفي منكم ولكن يحتاج وقت ويحتاج تجاهل حتي يبدأ بالزوال
الصبر والاستغفار والدعاء والتجاهل والتفكير الإيجابي رغم التعب والألم وكل شيء بيزول بالتدريج ب اذن الله

اسأل الله العلي القدير أن يشفيك جميعا ويحفظنا وإياكم من كل شر