الإسترخاء
 

هل ممكن أحد يدلني على الطريقة الصحيحة للإسترخاء ...ولو تكرم علي ببعض المعلومات عنه ..

بــعــد الــســلام ، والتــحــيــة :
* أســعــد اللــه صــباحــك بكــل خــيـر ..
* أخــي الــكـريــم في بعــض المـكتــبات تـوجــد كتــب بأســم الإســرخـاء النــفســي ، ولا يخـلـو كتـاب في العلاج النـفـسي إلا يــفـرد شـيء عــنــه .. لــكــن مــع المــتـمرس في الـعـيادة تـتـعلــم الفكـرة ، و التــدريــب عـلــيــها ، لأنــه مــهـارة يـتم إكـتســابــهـا ، ومــعـرفــة آلـيـتهـا ، ومــدى اسـتجـابــة الشخـص لـتعـلـمـهـا .. وفـقــك اللــه .

السلام عليكم..
يوجد موضوع في الصفحة الرئيسة للموقع عن الاسترخاء ، وكما قال أ.القحطاني عن الكتب كذلك توجد اشرطه صوتيه منها على سبيل المثال شريط د.صلاح صالح الراشد ...والسلام عليكم