الإمساك،،،،
 

الإمساك،،،،


الإمساك معاناة يمكن التغلب عليها،،،،،
وهو حالة مزعجة يعاني من الملايين من البشر ،
النساء والرجال والكبار والصغار،،،،
والإمساك إما مزمن وهذا يحتاج لعلاج ،
وإما طارىء وهذا يسهل التغلب عليه،،،،
إن نظام الحياة الحديث ، والجلوس وراء
المكاتب وأمام شاشات التلفاز والكومبيوتر وأكل الوجبات
السريعة وقلة المشي وعدم ممارسة الرياضة كلها
عوامل تساعد حدوث الإمساك،،،

ومن الأشياء المساعدة اتباع نظام غذائي يرتكز على
الأطعمة الكاملة كالخبز الأسمر، والأرزالأسمر،
والحنطة وسلطة الخضار والفواكه الطازجة للحصول
على أكبر كمية من الألياف السليولوزية مع شرب
ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً لزيادة ثقل الألياف
التي تساعد الأمعاء على حركتها في التخلص من الفضلات،،،

وسائل لعلاج الإمساك،،،
1- بعض الأعشاب لها خصائص مميزة مثل الهندباء البرية ،
والشومر والزنجبيل ، وجذور الخطمية،،،،
الدب: غذاء لذيذ الطعم ويساعد على التغوط وذلك بتذويب
ملعقة طعام في كوب صغير من الماء مرة أو مرتين في اليوم ،
كما أن إضافة بعض البزور إلى السلطة أو اللبن يساعد
على المزيد من الألياف كبزر دوار الشمس واليقطين
والشومر وبزر الكتان

وهناك وسائل أخرى بديلة وهي تدليك البطن باستعمال
أحد هذه الدهون بعد تذويبها بزيت لطيف ، الحامض
الزنجبيل ، خشب الصندل ، الهال .
كذلك تساعد تحامي الغليسرين على التغوط السريع
بدون حدوث إسهالات .

ومن المفيد لحركة الأمعاء أثناء الإمساك الشديد
تناول أقراص فيتامين ب المركبة والفيتامين ج
والكالسيوم والماغنيزيوم .

ومن الأهمية بمكان عدم استعمال الملينات الكيميائية
لاحتمال تأثيرها الضار على الصحة ، وإذا كان لابد
من الاستعانة بالأدوية فالأفضل استعمال الحبوب
التي تحتوي على خلاصات الأعشاب والابتعاد
كلياً عن المسهلات الشديدة السُميّة .

بوركتي وردة ،،

تجدين حسن الإختيار كما تجدين الكتابة بالأحبار

موضوع يستحق القراءة

غاليتي micha ،،،،،،،
كل الشكر على هذه المجاملة اللطيفة كلطفك،،،،،
وشكراً لك على مرورك الذي أعتز به،،،،،،،،،
تقبلي تحياتي العطرة،،،،،،

كل هذا من ذوقك وائل،،،،،

يا صاحب الذوق،،،،،وصاحب الحس المرهف،،،،،

تقبل تحياتي العطرة،،،،،،،

ءامين وإياكم يا رب،،،،،،عزيزتي هموس،،،،،

وكل الشكر لك على المجملة اللطيفة كلطفك،،،،،

وعلى مرورك الي أعتز به،،،،،،

تقبلي تحياتي العطرة،،،،،،

موضوع..مفيد....

وقيم...ونرجو الاستفاده...منه..

بارك الله فيك اختي..وردة..

ها رضيت يا أستاذ زعـــلالالالالالالالالالالالالالالالان،،،،،،،،
ولا بعد مازلت زعلان،،،،،،،،،؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على كل الآن أهـــلاً وسهــــلاً بك في صفحتي،،،،،،،
وكل الشكر على مرورك الذي أعتز به،،،،،،،،،
يعني اسمك أخي،،،،،،،وأنا زعلت منك كتير كتيييييييييييييير،،،،،،،،
الظاهر ما رأيت ما كتبته لك في موضوعك كرسي الاعتراف،،،،،،،،
تقبل تحياتي العطرة،،،،،،،

الله يعافيكي غاليتي نــجــولا،،،،،،،


تقبلي تحياتي العطرة،،،،،،،،،،

غاليتي همس أنثى،،،،،،،،
كل الشكر لك حبيبتي على هذا المرور اللطيف كلطفك،،،،،،،
وعلى هذا التعقيب الجميل الذي أعتز به،،،،،
تقبلي تحياتي العطرة،،،،،،،

ءاميــن لي ولك،،،،،

كـل الشكـر لك عزيزتي،،،،،

على هـــذا الدعــاء الصـادر مـن قلبـك،،،،

على هـــذه المجـاملة اللطيفـــة كلطفــك،،،،،

وسلمـك الله مـن كــل سوء،،،،،

تقبـــلي تحيـــاتي الورديــــــــــة،،،،


caaaaaaaaa