( 10)عشر عادات تدمر الدماغ
 

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
:shokrn:

جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة ، غير أني لا أتفق معك في الأولى لأنها تتعارض مع الصيام.

مرحباا هذي المعلومات للايام الاعتياديه . اما الصوم فله وضعه الخاص لان الصائم سوف يمتنع عن الوجبتين الارئيستين . وليس فقط الافطار . والصائم لايقضي عمره كله صوم . شكراا جزاك الله كل الخير

لكن أختي هناك من يصوم الإثنين والخميس من كل أسبوع ، وثلاثة أيام من كل شهر ، بل هناك من يصوم يوم ويفطر يوم ـ وأنا لا أصوم أيا منهم أسأل الله أن يهديني ـ وهو أفضل الصيام كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم. أحسن الله إليك.

الله يستر الاغلبيه موجوده فيني ....

ولو ليس مع كل الناس . بأعتقادي الصائم يدخل في العنايه الالهيه واكيد راح يكون اله وضع مختلف وخاص و يابخته الي يدخل العنايه الالهيه .

شكراا على التهنئه وتقديركم لموضوعي . فرحت كتير . شكراااااااااااااااااااا

الله يحفظكم اموره نفساني ويارب اشفيني . ويارب يشفيناا كلنه اجمعين

يعطيك الف عاية

شكراا اخي النتومي