من يساااااااااعدني
 

:cool:

مرحبااااااااااااااااااااااااااا

كيفكننننننننننن

احوالكن

اخوااناا لاحظت شيء اني لما امشي خطوويت الهث واتعب وكني ماشي 6كيلوو جري

وفكرت قلت انا من قبل ماكنت كذا

انا كنت لاعب كرة وحريف يعني كنت العب في كل مكان حتى كانوو اهلي يشتكوون من الكوورة وانا نايم ماسكهاا معي واوول ماصحى من النووم ماغسل وجهي ارووح العب في الحديقه وخذ تكسير لمباات وحركتاات خخخخخخخخخخخخ

المهم كانت صحتي افضل من كذاا اللي ابي اقووووله

بعد فترة يووم جاني الهلع تركت الكوورة لمدت شهرين وفي هالمدة ارووح لشيخ يقراا علي وبعدين مادري رجعت للعب وبقووه وبالعكس كنت راائع مع انهاا تجيني الهلع بس عادي العب حلووو

وبعد فترة طسوويله وانا العب زي جااني احسااس بيغمى علي مادرري شصااار طلعت برى وجلست وبعدهاا ماقمت العب خمس دقايق واتعب بسرعه

وحركتي غريبه يعني ماش

المراااااااد اللي ابي اعرفه كيف راح اقدر ارجع نفسي للعب بدوون وجع قلب وخووف

لي اني اعشق الكووووووووووووووووره اعشقهاا لكني لي سنه ونص نسيتهاا من الخووف

بليزز ابي حلووول

اخوى شافاك الله وعافاك انا بس ابى افهم شى انت تتعب من الهلع والخوف وماتقدر تواصل لعب ولا ان صحتك ولياقتك البدنيه قلت عن السابق لانه انت تقول سنه ونص تارك الرياضه واكيد لياقتك البدنيه راح تقل حتى لو طلعت سلم راح تلهث اذا كنت لياقه فلازم ترجع الياقه بالمشى وبعدين بالجرى الى ان توصل سابق عهدك اما اذا كان من الخوف والهلع فهذا الشى بيدك انا لما اصلى من الخوف والهلع احس ان قلبى يطق بسرعه هالكلام اول ايام الهلع ولما اصعد سلم والله احس انى بموت خوف مو اكثر

انا مكن اجمع الثنين خوووووووووووف وبرضووووو الليااقه البدنييييييه ضعيفه مرررره

حتى اذاا مشيت اتعبب

ان شااااااااء لله

اول شيء طمن نفسك بعمل تخطيط للقلب اذا انشاء الله طلع سليم يبقا كل اللي انت فيه وهم وهلع علاجة التطنيش

مرحباا اخي او اختي
ماشاء الله عليك باين انك قوي الاراده
اعمل فحصوات اولاا وان شاء مافي شي وذا مافي شي
باين عليك راح تقدر تكسر كل هذا التعب بقوه ارادتك وبقوه الله اولا

أخي الكريم أذا لم تساعد نفسك أولاً ما راح الباقي يساعدوك خذها قاعدة في رأسك

أفعل الشيء اللي تخاف منه من غير أي تردد